A composição do óleo de peixe e os seus benefícios
Os benefícios de ácidos gordos poli-insaturados ómega-3
Este é o óleo de peixe balcão
A dosagem e a limitação da utilização de gordura
Os óleos de peixe ajudar a perder peso
Útil do que o óleo de peixe para a pele
Os benefícios do óleo de peixe: o fortalecimento do cabelo
Nos tempos soviéticos, o uso diário de uma colher de óleo de peixe foi considerada uma tradição integrante de quase todas as famílias. Ao mesmo tempo, algumas das crianças adoraram este útil, mas o sabor de um determinado produto.
Desde então, uma vez que começou a produzir cápsulas de gelatina, óleo de peixe tem se tornado mais acessível às pessoas com diferentes preferências de gosto. Tal popularidade aparentemente tentadora questão simples de pensar: "O que é óleo de peixe útil? ". Vamos tentar resolver esta questão.
A composição do óleo de peixe e os seus benefícios
Óleo de peixe - um produto natural derivado de óleo de fígado de bacalhau. Na sua estrutura, existem três componentes principais: as vitaminas A e D, e ómega-3 de óleo de peixe que tornam a substância extremamente valiosa para a saúde humana. Em adição a estes componentes de óleo de peixe enriquecido com ferro, magnésio, cálcio e iodo microdosagem.
A vitamina A
Numa outra forma, o retinol. Em primeiro lugar, é necessário que as pessoas que seguem o estado da pele, cabelo e unhas. Split Ends, cabelo seco, a pele seca e unhas quebradiças - os principais sinais de uma falta de retinol no organismo. A vitamina A também ajuda a restaurar o estado normal das membranas mucosas.
A vitamina D
É responsável pelo fornecimento de células de fósforo e cálcio do organismo que são necessários para manter o estado dos dentes, ossos e o funcionamento estável do sistema nervoso. Tandem elementos de D e A melhora a visão, tem um impacto sobre a percepção das cores e ajuda a distinguir melhor os objetos no escuro.
Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3
Estes ácido - o principal componente, que é famoso por seu óleo de peixe. O corpo humano não pode produzir esses elementos, mas a sua disponibilidade e consumo na quantidade certa é essencial para a vida normal.
Os benefícios de ácidos gordos poli-insaturados ómega-3
Omega-3 - são componentes integrais que contribuem para o bom metabolismo. Eles são uma fonte de energia indispensável para o corpo humano e deve ser pelo menos 20% da quantidade de calorias consumidas por dia.
Uma atenção especial é consumir uma dose diária de ácido deve ser dado a mulheres grávidas, pois contribui para o desenvolvimento normal do olho e do cérebro do feto, bem como as pessoas mais velhas, por seu omega-3 - protecção contra eventuais violações de atividade prematura cérebro.
Vantagens e benefícios de Omega-3:
regular a temperatura corporal e pressão arterial;
tem um efeito benéfico nos processos inflamatórios;
sobre energia liberação de clivagem;
ajudar a formar o revestimento de protecção dos órgãos internos;
diminuir o colesterol;
acelerar o processo de cicatrização das úlceras gástricas;
reduzir significativamente o risco de formação de coágulos sanguíneos;
reduzir o risco de doença cardíaca.
Além disso, a omega-3 ajuda a lidar com o excesso de peso, normalizar o processo de digestão e de estimular o metabolismo da gordura. Mas quando um cancro omega-3 previne a perda de peso drástica e positiva combinada com fármacos no decurso do tratamento.
Comer ômega-3 - uma ótima maneira de levantar o seu espírito. Ácido aumenta a produção de serotonina, um diferente "hormona alegria", e reduzir a possibilidade de uma hormona do stress. Ou seja, o óleo de peixe pode ser chamado agente anti-stress e um única bom auxiliar durante a longa depressão. Além disso, este produto único peixe é uma medida preventiva na estação fria, fortalece o sistema imunológico e previne o raquitismo em crianças.
Este é o óleo de peixe balcão?
Como qualquer outro produto, o consumo de óleo de peixe tem um número de contra-indicações ou exigem o uso muito cuidado isoladamente ou em conjunto com suplementos nutricionais. Contra-indicações ou uso sob supervisão médica tem lugar nos seguintes casos:
se você tem uma reação alérgica à substância ou peixe;
doenças da tireóide;
doenças do sistema urinário ou rins;
forma ativa da tuberculose;
o colesterol elevado ou de cálcio no sangue;
durante a gravidez.
A dosagem e a limitação da utilização de gordura
Se uma pessoa é saudável ou não corresponde a nenhum dos itens acima, recomenda-se consumir o óleo de peixe a cada ano para o curso de três meses. Ele pode ser usado como em cápsulas ou em conjunto com suplementos alimentares e como já conhecida forma líquida. E para aqueles que são o óleo de peixe puro contra-indicada, todos os componentes úteis podem ser obtidas diretamente com o peixe, tendo o hábito de usá-lo pelo menos uma vez por semana para 150 gramas. É desejável dar preferência a variedades nobres e de excluir determinados tipos de gordura.
Limite o consumo de óleo de peixe é desejável para as pessoas com pressão arterial baixa ou aqueles que estão em tratamento e toma drogas redutoras de pressão, como o óleo tem propriedades semelhantes. As pessoas com diabetes podem levar o produto somente sob a supervisão de médicos, como a investigação nesta área não chegaram a uma conclusão comum: Será que o óleo de peixe melhora de açúcar no sangue se normaliza-lo, ou vice-versa.
O uso de gordura, juntamente com quaisquer medicamentos, incluindo remédios tradicionais e homeopatia pode levar a complicações imprevistas perigosas. Portanto, a fim de evitar consequências negativas, tratamento e uma lista de medicamentos obrigatórios devem ser discutidas com o seu médico. Se você decidir adicionar óleo de peixe à dieta da criança, também consultar um médico. Dosagem correta e fabricantes de confiança - a chave para o sucesso do tratamento.
Os óleos de peixe ajudar a perder peso
Inacreditável, mas verdadeiro. Este produto realmente promove a perda de peso, e se antes só acho que o que tinha sido recentemente uma série de estudos que provaram isso. Acontece que as substâncias que contêm óleo de peixe, ajudam a melhorar os processos metabólicos e destruir as células de gordura recém-formados, não permitindo-lhes "sossegar". Assim, o produto de peixe reduz a acumulação de gordura corporal.
Naturalmente, basta começar de uso de óleo de peixe sem quaisquer mudanças na dieta e atividade física não leva ao resultado. Para ajudar seu corpo a se livrar das células de gordura em excesso, o suficiente para comer uma dieta menos saudável e até mesmo aumentar ligeiramente a sua actividade física, por exemplo, para dar-se o elevador ou a pé para o trabalho. Além disso, a utilização de gordura ajuda a produzir a hormona leptina, que ajuda a controlar o apetite e está envolvido na queima de gordura acumulada.
O óleo de peixe é útil para a pele?
O uso deste componente é óbvia, uma vez que o óleo de peixe contém ácidos que têm um efeito sobre a pele mágica. Eles não só melhorar a sua aparência, tornando-o flexível e elástica, mas também ajudam a proteger contra os raios nocivos do sol, para que a pele é protegida contra o aparecimento de manchas de idade e câncer.
Componentes de gordura devido umedecido células da pele dentro que impede aparição prematura de rugas visíveis. Além disso, o óleo de peixe ajuda a equilibrar a produção de sebo, assim será o companheiro constante para aqueles que estão lutando com acne e pele muito oleosa.
A dose diária de gordura é geralmente disse nas instruções, ou a prescrição de um médico, mas na maioria das vezes recomendado para consumir 6 gramas de líquido. Além disso, não é necessário excluir de sua dieta rica em ômega-3: produtos de arenque, salmão, atum, cavala, anchova, amêndoas, sementes de abóbora e nozes.
Os benefícios do óleo de peixe: o fortalecimento do cabelo
Para cabelo parecia saudável e vivo, deve estar presente na dieta de alimentos ricos em vitaminas A e D. É por isso que o óleo de peixe é benéfico para,, queda de cabelo seco e quebradiço vertentes afetadas por zavivok química ou coloração. Mesmo se não houver nenhum problema com o cabelo, o óleo de peixe pode ser profilático e proteger o cabelo de danos.
Gordura contém Omega-3 e Omega-6, que ajudam a melhorar a estrutura do cabelo, bem como os ácidos oléico e palmítico que fortalecer e adicionar brilho. E vitaminas A, B e D são impedidos de cair. Além disso, a vitamina A - um bom antioxidante, o que acelera a regeneração das células.
Como você pode ver, o óleo de peixe - um armazém de vitaminas e minerais componentes que afetam positivamente não apenas as funções internas do corpo, mas também ajudam a olhar bonito e saudável.
