Estamos todos com medo de alguma coisa. Alguém tem medo das autoridades, outros estão horrorizados com o pensamento de falar em público. Ainda outros não resistem dentistas. Neste caso - uma reação normal do corpo ao que está acontecendo ao nosso redor. Mas há uma categoria separada de pessoas que experimentam ataques de pânico constantemente, e com ou sem. E assim que é patologia é considerada anormal. E se você não prestar atenção ao tempo dos primeiros sinais da doença, não tomar as medidas necessárias para eliminá-lo no futuro, isso pode resultar em esquizofrenia, depressão prolongada, etc.
Os ataques de pânico: o que é?
Os ataques de pânico - isso é um distúrbio psicológico grave, em que uma pessoa doente surge espontaneamente medo, ansiedade, apatia. Os dados não dão uma sensação de controle. Durante o ataque, o paciente tem falta de ar, batimento cardíaco rápido começa, respiração acelera, há uma falta de ar. Às vezes tudo que é acompanhada por dor no peito, como um ataque cardíaco, bem como cólicas no abdome.
Os ataques de pânico podem ocorrer em qualquer altura, não é necessário que a vida deste homem algo a ser perigoso. Deterioração pode provocar qualquer coisa: um barulho alto, luz, som agudo. Por exemplo, você estiver viajando em um ônibus, em que scrapie freios. Mais uma vez, quando o motorista tenta desacelerar, você vai ouvir um chiado desagradável. Este será o suficiente.
A coisa mais interessante é que esta forma de medo enfrentado igualmente por homens e mulheres, independentemente de status social, ocupação, apoio familiar. No que respeita ao limite de idade, então ele - 19-45 anos. Algumas pessoas experimentar por si mesmo quantas vezes uma vez por dia, outros - uma vez por mês. E o que deve ser um impulso sério - stress, fadiga, etc.
Por favor, note: se você está cada vez mais confrontados com a manifestação de um ataque de pânico, um exame físico completo, entregar análises. O facto de o medo constante pode ser um sintoma de uma doença mais grave e perigosa. Muitas vezes, uma pessoa experimenta instabilidade emocional em caso de problemas com o sistema nervoso central, depressão, alcoolismo, etc.
E se o paciente não quer ser tratado? Ele eventualmente desenvolver fobias. Entre eles, são os seguintes os medos mais comuns: medo de espaços abertos ou fechados (agorafobia e claustrofobia). Esta pessoa começa a entrar em pânico e acumulação de um certo número de pessoas, e sai, e um elevador (dependendo da fobia).
O que fazer quando os ataques de pânico na rua
Infelizmente, nem todo mundo sabe como se comportar em tais situações, quando o medo de rolos, como uma bola de neve, causando ar engolir, o que, infelizmente, não é suficiente no momento. Ambient, quando vêem o pânico e horror enrolado em uma senhora bola vai tentar um passe como este - um leproso, ou remover o telefone móvel. E isso, amigos, e depois rir de "freak" que normalmente não poderiam atravessar a estrada, pegue o elevador e assim a lista continua. E somente aqueles cujos parentes estão sofrendo de ataques de pânico constantes, oferecer os primeiros socorros.
Como lidar quando ataques de pânico ultrapassá-lo ou seus entes queridos na rua? Há vários métodos populares para superar este problema e não cair rosto na terra. A principal coisa - não desista, mais os gritos e histeria não ajudam aqui. E começar a agir imediatamente, até que a condição se agravou.
Começamos a respirar corretamente
Aos primeiros sinais de um ataque de pânico, o paciente deve relaxar, para restabelecer a respiração. Pare vypryamtes, magra contra a parede da casa, um tronco de árvore, uma loja, em seguida, tomar uma respiração profunda. Prenda a respiração por alguns segundos e depois expire lentamente o ar. Tente não respirar fácil, e estômago - assim você será capaz de lidar com asfixia. Repetir tudo, desde que você não se sentir melhor.
Se você se acalmar e normalizar a respiração falhar, use o saco de papel comum. Como no caso anterior, primeiro você tomar uma respiração profunda, espere 10-15 segundos, expire. Certifique-se de que o pacote não foi migalhas e pequenos itens que podem cair para a nasofaringe.
Torneiras em um lugar seguro
Um homem que sobreviveu ao ataque, deve retirar-se imediatamente para um lugar onde ele vai se sentir seguro e confortável. Se você estiver longe de casa, ir para o primeiro-encontrou o mesmo quarto (café, parada hospitalar) paciente Seat e esperar até que ele é melhor.
Líquido ASIC
Quando uma pessoa está completamente calmo, ele pode beber chá de ervas. Perfeito e bálsamo e hortelã, que simplesmente despeje água fervente, insistindo alguns minutos e, em seguida diluída com água. Em casos extremos, dar ao paciente a água mineral, mas sem o gás.
Tratamento para ataques de pânico em casa
Se os ataques de pânico segui-lo o tempo todo, você pode tentar se livrar deles remédios populares. Mas lembre-se, tratar-se e entes queridos pode ser apenas nos casos em que a doença não representa uma grande ameaça. Ou seja, se você não após um ataque tira a ambulância.
Infusões e decocções
Neste caso, a terapia à base de plantas, talvez a maneira mais fácil e segura, recorreu para nivelar nossas mães e avós. Para se livrar dos ataques de pânico, usando taxas de farmácia, que consistem de ervas calmantes. A principal vantagem reside no facto de estes remédios populares também podem ser utilizadas separadamente e em um complexo, combinando caldos e preparações. Se está a ser tratado no psicoterapeuta, sempre informe o seu médico que está a tomar ervas adicionais.
Mint, trevo de feijão, lúpulo e valeriana
Em um esmalte ou ferro panela, misturar hortelã-pimenta e de trevo de feijão (na proporção de 1: 1). Há também derramar lúpulo em cones e raízes de valeriana (por ½ do peso total). Tudo isso mix, em seguida, despeje água fervente (0, 5 l). Insistimos recebeu fundos para meia hora. Atenção: a água deve ser filtrada ou mineral, não da torneira.
Para tratamento beneficiado, beber uma decocção de 100 gramas duas vezes por dia. Não faça pausas, caso contrário não haverá nenhum benefício. Depois de se livrar dos sintomas, como ataques de pânico e ataques de medo, a fim de evitar, pelo menos, uma vez por semana, durante seis meses engole isso significa.
Lipa
Em 1 colher de sopa de tília tomado um copo de água fervente. Encha, esperando por 10-15 minutos, até que o caldo é preparado e, em seguida, beber como um chá normal. Basta adicionar mel em vez de açúcar. Não é recomendado para o tratamento em caso de hipersensibilidade, em caso de problemas com o estômago.
Mistura de mel
Pessoas que não conseguem controlar suas emoções, recomenda o tratamento com licor de mel. Para a sua preparação você precisa de uma xícara de sementes de funcho e um par de colheres de sopa de raiz de valeriana. Preencha a coleção resultante de água a ferver, despeje-o em uma garrafa térmica e deixe por um dia. Em uma pitada, você pode usar uma garrafa de plástico ou vidro, envolto em polietileno e toalha.
No dia seguinte, adicionar a tintura de mel (2 xícaras). Seja cuidadoso ao escolher produtos. Deve ser fresco e natural, em vez de açúcar ou preparados manualmente. Agita-se cuidadosamente o líquido para todos dissolvidos. Bem, você pode começar o tratamento. Você terá três vezes por dia durante 1 colher de sopa tomar este remédio. É desejável - com o estômago vazio, meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar.
A uma mistura de mel não está estragado, armazená-lo em um lugar fresco e seco. Esta pode ser uma despensa ou geladeira. Se depois de algum tempo você vai notar alguma alteração na cor, cheiro ou gosto para eliminá-lo imediatamente e preparar um novo. Estragado o medicamento deve ser evitado.
Cominho, valeriana e camomila
1/5 xícara de sementes de cominho misturado com 1/3 e ½ da inflorescência raiz valeriana camomila. Tudo isto é cuidadosamente misturados e colocados dentro de uma caixa ou frasco de papel. Quando você quiser fazer o caldo, coloque o bule de chá 2 colheres de coleção, para encher com água a ferver. Após 30 minutos, a infusão pode ser usado. Bebida é recomendada a cada dia - de manhã e à noite. Se o tratamento é realizado por remédios populares nas fases iniciais da doença pode levar 80-100 gramas de cada vez.
Hawthorn e motherwort erva daninha do algodão
Primeiro, prepare a coleção - tomar duas colheres de chá de ervas disse inflorescências e, em seguida, adicione uma colher de chá de camomila para trás (se desejado). Tudo isto é cheio com 200 ml de água a ferver, deixar durante 8 horas. Uma vez que a ferramenta está preparada, ela é filtrada através de gaze, dobrada em diversas camadas. Beba ½ xícara por dia (3 vezes por dia).
Se possível, use-o com uma tintura. Você pode usar uma garrafa de meio litro de água mineral ou um balão. E a próxima vez que você sentir o início de pânico, medo, beba imediatamente o líquido. Ela vai ajudar a lidar com os primeiros sinais da doença: a asfixia, náuseas e tonturas. Fornecer tratamento oportuno, você vai evitar consequências tristes.
Banhos com ervas: calmante e relaxante
O fato de que após o banho as pessoas se sentem como se recém-nascidos nasceram, o belo sexo sabe em primeira mão. Que beleza não gosta de aproveitar o quente Vodice, especialmente se for adicionado óleos aromáticos, espumas e misturas de ervas. É ao mesmo tempo revigorante e calmante, e dá prazer sobrenatural. E mesmo se você não quer ser tratada com remédios populares, e confiar somente medicamento não é provável para entrar em este prazer.
Assim, neste caso, o tratamento será realizado com a ajuda de alecrim, salva e cal. Todos estes podem ser facilmente adquiridos em sua farmácia local. Ervas precisam de muito - um quilograma. Preencha todos os três litros de água fervente, cozinhe por 7-8 minutos. Outra caldo 5 minutos infundido sob o capô. Então você não raspar as folhas, filtrar o líquido resultante através de uma peneira ou gaze. Uma vez que você se livrar do lixo, despeje-o na casa de banho e diluir com água.
Atenção: O tratamento herbal é recomendada antes de ir para a cama, quando você, então não terá que ir. Deitado em uma Vodice quente tem cerca de meia hora, então pegue uma revista ou um livro interessante. Além disso, pode acender incenso, velas, ligue música suave e silencioso.
By the way, uma vez por mês, você pode tomar um banho de pinho. Você pode derramar água ou um par de pequenos cones fir galho ferver, preparar um par de minutos, em seguida, diluída com decocção água. Se você não conseguir obter a planta para realizar o tratamento, você pode comprar um pó pronta na farmácia. Lei deve ser o indicado nas instruções que o acompanham.
Meditação: Conhece a ti mesmo
Ele deve indicar imediatamente que a instantânea e resultados imediatos que são susceptíveis de obter. Será preciso mais do que um mês antes do tratamento vai dar frutos, e você aprende a lidar com o medo e uma manifestação de ataques de pânico com a ajuda da meditação. A principal coisa - fazer as coisas direito. Para saber como desligar dos problemas não pagam a atenção para o que desencadeia o aparecimento de pânico, você precisa de pelo menos algumas vezes para visitar as classes especiais.
Normalmente, formado em pequenos grupos - não mais de 10 pessoas cada. Lá você vai ser mostrado como respirar, como tirar melhor postura. Além disso, se você começar a fazer algo errado, você apontar os erros e ajudar a corrigi-los. Mas lembre-se que o ensino só pode ser uma pessoa que tenha recebido formação adequada. Então não se esqueça de pedir uma pré-mostrar-lhe todos os documentos que confirmam o profissionalismo do mestre.
Estamos empenhados em e cuidar de si mesmo
Em primeiro lugar, a necessidade de se livrar de todos os maus hábitos: tabagismo, consumo excessivo de álcool. Talvez no primeiro cigarro ou um par de copos de conhaque e você consolado, mas quanto mais você entrar nele, tanto pior para a sua saúde. Nicotina e álcool afetar adversamente o sistema nervoso central, além, você se torna dependente. Nenhuma bebida - iniciar ataques de pânico.
By the way, o mesmo vale para o café. Hoje em dia muitas pessoas dependentes da bebida. Parece que não há tal coisa. Mas cafeína nele, também nos revigora. Como resultado - aumento da excitabilidade, atividade, agressividade, mau humor. É claro que, neste caso, tudo depende de que tipo de bebida que você bebe (natural ou solúvel), bem como a sua quantidade. Concordam em uma xícara de nada. Mas se este é o décimo - esperar problemas.
Em segundo lugar, trabalhar fora. É desejável que a formação teve lugar ao ar livre. Isso poderia ser andar de bicicleta, de patins em linha, correr. E não se esqueça cada caminhada à noite, pelo menos, meia hora ao ar livre. E vai dormir melhor, e ganhar a paz de espírito.
E, em terceiro lugar, começar a comer direito e equilibrado. Concordo, pessoas que sempre se sentar em uma dieta e comer somente pela manhã, instabilidade emocional ocorre com muito mais freqüência. Então, certifique-se comer frutas, verduras, beber suco. E, pelo menos ocasionalmente saciar-se doce.
Quando ir para o hospital
Em nosso país, então é assumido que procurar ajuda profissional é necessária apenas em casos onde a doença já iniciados. Na verdade, a auto-medicar sem ter visitado anteriormente por um psiquiatra, então - para prejudicar a sua saúde. Então, se você pelo menos uma vez confrontados com a manifestação de um ataque de pânico, ir ao inquérito. Afinal, quanto mais cedo você começar o tratamento, mais cedo livrar de pensamentos obsessivos.
