Que menina não sonha com o cabelo bonito, longo, grosso! No entanto, o ambiente desfavorável, a falta de vitaminas em alimentos, produtos de cuidados não-naturais para o cabelo e golpe de secagem, muitas vezes tornar este sonho impossível. Saúde do couro cabeludo, bem como qualquer outra parte do nosso corpo, é determinado por quão bem ele é fornecido com nutrientes, que são transportados pelo sangue. Portanto, para obter uma melhoria estética do couro cabeludo ou aumentar a velocidade do seu crescimento impossível. No entanto, existe uma solução - um vitaminas para o crescimento do cabelo.
Se você quer ter um cabelo saudável longo, primeiro você precisa para determinar o que eles têm um problema. Se o seu cabelo não é comida suficiente e caem ou olhar aborrecido e quebradiço, então o resultado final, apesar da ingestão de vitaminas, para não ser tão bom quanto você gostaria.
Todos os problemas do cabelo deve ser resolvido em um complexo, em seguida, seu cabelo vai não só por favor você, mas para atrair a admiração e atenção dos outros.
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As vitaminas que melhoram o crescimento do cabelo
Vitaminas do complexo B Foi através de seu cabelo crescer de forma particularmente rápida. Eles estão envolvidos em processos metabólicos, através da qual o couro cabeludo e cabelo são fornecidos com os nutrientes necessários. A ausência destas vitaminas pode resultar no aparecimento de caspa, a secção frágil e dicas.
B12 (cianocobalamina), B6 (piridoxina) e B1 (tiamina) - acelerar o crescimento.
B3 (PP, ácido nicotínico) - graças ao seu couro cabeludo está protegido contra dermatites e dermatoses. Ele fornece o funcionamento normal de todas as camadas da pele da cabeça, a troca de ar nas camadas superiores da pele e a nutrição dos folículos pilosos.
B5 (ácido pantoténico) - é necessária para o crescimento de folículos pilosos.
B2 (riboflavina) - faz com que o cabelo mais forte e brilhante.
B8 (Inositol) - evita a perda de cabelo.
B9 (ácido fólico) - ajuda a despertar folículos pilosos com a perda de cabelo.
A vitamina A (retinol). Ele não só protege o couro cabeludo dos efeitos de radicais livres, mas também luta contra a secura e perda de cabelo. Ela promove o desenvolvimento de queratina, que é o material de construção básico para o cabelo.
A vitamina E (tocoferol). É indispensável para aqueles que crescer o cabelo como melhora a circulação de oxigênio no sangue, assegurando o fluxo de nutrientes para os folículos. Além disso, a vitamina E é um antioxidante e protege os cabelos dos raios UV.
Vitamina C (ácido ascórbico). Ele não só suporta a imunidade da pessoa, mas também fortalece os folículos pilosos e estimula a circulação sanguínea.
A vitamina H (biotina). Esta vitamina afeta tanto o crescimento do cabelo e para melhorar a sua estrutura, proporcionando-lhes gorduras e proteínas na quantidade certa.
Vitamina F (ácidos gordos insaturados são: linoleico, linolénico e araquidónico). Ele fornece acesso ao cabelo uma quantidade suficiente de nutrientes e de proteínas envolvidas na sua construção.
A vitamina D (colecalciferol substâncias activas e ergocalciferol). É normaliza as membranas celulares e contribui para o alongamento do comprimento do cabelo, o mais rapidamente possível.
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Minerais para o crescimento do cabelo
Vitaminas para o crescimento do cabelo - não é a única coisa que é necessário para crescer o cabelo longo luxuriante saudável
. Oligoelementos desempenhar neste processo um papel importante. Particular atenção deve ser dada a:
O zinco e o cobre. Estas substâncias acelerar o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo.
Ferro. Este mineral de rastreamento pode evitar cabelos quebradiços e torná-los mais fortes.
Enxofre. Ela fortalece o eixo do cabelo e melhora a sua cor. Recentemente, descobriu-se a methylsulfonylmethane substância (MSM), uma forma orgânica contendo enxofre, que começou a se registrar para uma rápida recuperação e um rápido crescimento do cabelo.
Molibdênio. Isso ajuda a acelerar o crescimento de cabelo.
Silício. Faz cabelo mais forte e mais elástica, promove o seu crescimento.
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Como escolher as vitaminas para o cabelo
Idealmente, vitaminas para o crescimento do cabelo deve ser nomeado médico triholog. No entanto, nem todos nós estamos cientes da existência de tal médico e encontrar um bom trihologa às vezes é completamente impossível. A fim de identificar os problemas e ajudar o rápido crescimento sem comprometer a qualidade, o médico prescreve exames de sangue e hormônios varreduras.
Muitas clínicas de estética conduzir a análise rápida de cabelo. você está tomando alguns cabelos, e os peritos marcada, quaisquer substâncias em si não é suficiente, você precisa prestar atenção. Após esta análise, você pode obter aconselhamento ou apenas incidindo sobre o resultado da análise, a compra de certas vitaminas.
Pode acontecer que essa clínica não é possível encontrar, em seguida, a maneira mais fácil - é comprar o curso normal das multivitaminas, que contém as vitaminas acima. Por comum? Porque cada organismo drogas afetam diferentes fabricantes de diferentes maneiras. O conjunto barato usual pode ser uma maneira eficaz de curso.
Após a compra e começar a tomar você só precisa esperar. Restauração do crescimento do cabelo não vai ocorrer imediatamente, mesmo se você tomar todas as vitaminas necessárias. Com cabelos quebradiços e sem brilho velho não vai acontecer metamorfose instantânea. É necessário esperar para o novo voltar a crescer saudável. Este período pode levar de três a seis meses, após o que será possível dizer, faz-lhe seu curso vitamina ou não.
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Como tomar vitaminas para o cabelo
Ao adquirir o curso de direito vitamina, muitos pensam, como levá-la corretamente. Instruções No entanto, cada curso é detalhado a ser seguido. Ele contém uma recomendação sobre o número de comprimidos que você precisa levar um dia e receber seqüência. Não se esqueça que o melhor é tomar vitaminas com alimentos. E eles precisam beber muito líquido, de preferência se é apenas água. Graças ao excedente de vitaminas e minerais pode retirar livremente a partir do corpo em caso de uma "overdose".
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Os produtos que contêm vitaminas
Nosso alimento contém vitaminas para o crescimento do cabelo, possivelmente em quantidades insuficientes, mas eles ainda não deve ser negligenciada. Portanto, se você quer crescer o cabelo longo ou para melhorar a sua condição, olhar para os seguintes produtos:
Legumes e frutas amarelas e verdes, fígado, peixe, manteiga. Incluí-los em sua dieta, você aumenta a quantidade de vitamina A no organismo.
Cenoura e feijão, ovos, cereais. Todos estes produtos contêm vitaminas B
Nozes, sementes, óleos vegetais. Eles precisam de se obter vitamina E.
Repolho azedo, frutas cítricas, kiwi, rosehips e pimenta. Todos esses alimentos são ricos em vitamina C.
Legumes, nozes, levedura de cerveja, aveia. Todos estes produtos têm a vitamina H.
Feijão, fígado, nozes, camarão. Estes produtos contêm cobre e zinco.
Nozes, gema de ovo, fígado. Esses produtos contêm ferro.
Alho, peixe, fígado. Eles são uma fonte de enxofre.
Cacau, ervilha, do rim e do fígado. Pode haver uma fonte de molibdénio.
Cereais e tubérculos. Estes produtos irão enriquecer você com silício.
Saber o que substâncias contidos em quaisquer produtos, você pode facilmente ajustar sua dieta em caso de problemas com o cabelo ou couro cabeludo. Também é necessário lembrar que o consumo excessivo de hidratos de carbono rápidas tais como bolos, um impacto negativo sobre o metabolismo da gordura do couro cabeludo e em alguns casos pode causar vários irritações.
