Beleza das mulheres - a questão é muito delicada. O que não fazer o belo sexo agradável de se olhar perfeito! E um componente muito importante da beleza é, a pele facial firma fresco saudável. A principal arma nas mãos de mulheres - todos os tipos de máscaras eficazes. Infelizmente, muitas vezes as mulheres ignoram máscaras, considerando-os algo desnecessário - sugerindo que o creme é suficiente.
No entanto, na realidade, isso não é assim - a pele humana é constantemente influência negativa de fatores externos: cosméticos, vento, sol, geada. Como resultado, a pele diminui, perde humidade, deteriora-se a sua aparência. No entanto, nem tudo está perdido - para devolver o atraente e fresco aparência saudável mulher vai ajudar todos os tipos de máscaras, que benefício agora podem ser encontrados para todos os gostos e orçamento.
No entanto, não é necessário gastar dinheiro, porque é muitas vezes possível fazer menos vítimas. Faça uma mulher verdadeiramente bela e também ajudar tratamentos faciais caseiros, preparados por conta própria. O resultado não será pior, mas o orçamento familiar vai agradecer. A principal coisa - lembre-se que você escolheu uma máscara facial deve ser adequado para seu tipo de pele. Caso contrário, você só pode se machucar.
Máscaras para pele seca
Os proprietários de máscara pele seca recomendado para tentar o seguinte:
Rowan máscara
Esta máscara é ideal para as mulheres que têm pele facial não só seca, mas também muito sensível. Espalhe uma colher de chá. Suco de cinza de montanha com 1 colher de chá. De manteiga. Coloque a máscara preparada em seu rosto. Após 20 minutos, enxaguar com infusão de tília.
Mel e maçã máscara
Também para este tipo de pele vai se aproximar de outra opção: Misture 1 colher de chá de mel com maçã ralado fino, adicione a gema de ovo e algumas gotas de suco de limão e azeite.. Todos misture bem e aplique no rosto. Após 20 minutos, lave com água morna.
Máscara com Aloe
Para preparar esta máscara para o rosto, você vai precisar de algumas folhas de aloe planta ao longo de três anos. Pré colocá-los em um freezer e sair à noite. Em seguida, limpar as folhas de plenochki, triture e misture com meia colher de chá de farinha. A mistura resultante foi colocado sobre o rosto e deixe por 15 minutos e depois enxágüe com água fria.
Concurso Peach
Falando sobre a máscara facial eficaz com o tipo de pele gordurosa, para não mencionar o pêssego. Ele hidrata a pele ainda mais seca e restaura a sua elasticidade e cor natural. A principal coisa - que os pêssegos estavam maduros o suficiente.
Você vai precisar de apenas um pequeno pêssego - limpá-lo, izomnite usando plug and a massa resultante Aplique generosamente à superfície da pele. A duração desta máscara facial tempo suficiente - pelo menos uma hora. Depois disso, não se esqueça de lavar o rosto com caldo de limão. Esta máscara pode ser feito quase todos os dias - não haverá nenhum dano.
Coalhada
Máscara coalhada é perfeito para a pele irritada seca. Para a sua preparação você precisa de 2 colheres de chá. Cottage queijo, meia gema de ovo, suco de espinheiro 1 colher de chá. Mar e 1 colher de chá. De óleo de cânfora. Tudo cuidadosamente moer e misturar até ficar homogêneo, em seguida, aplicá-lo em seu rosto. Após 15 minutos, enxaguar com infusão de chá verde e aplicar qualquer hidratante para o rosto. Esta máscara não apenas acalmar e suavizar a pele irritada seca bem, mas também dá-lhe elasticidade.
Máscara de feijão
Mergulhe em um pouco de água 1 xícara de feijão. Em seguida, ferver até ficar macio e esfregue por uma peneira. A pasta resultante, adicione 1 colher de sopa. uma colher de óleo vegetal ou azeite e 1 colher de sopa. uma colher de suco de limão. Misture bem e aplique a mistura no rosto, depois de 20-30 minutos, lave com água morna. A beleza desta máscara não é apenas que é perfeitamente nutre, mas também suaviza a pele.
Máscaras para pele oleosa
Para a pele oleosa precisa completamente diferentes máscaras que serão secar, retire a inflamação e fecha os poros dilatados. Estas máscaras em casa também fazem bastante real. Nós oferecemos-lhe as melhores opções:
A clara de ovo
Prepare massa homogênea de clara de ovo com uma colher de chá de óleo. Buckthorn. Aplicar a mistura preparada na face. Depois de 20-25 minutos enxágüe com água acidificada, utilizando as bagas de Rowan ou cranberries. Num caso extremo, é possível acidificar a água, o ácido cítrico o mais comum, mas não é a melhor opção.
Kefir
Se você cozinhar máscaras faciais sofisticados em casa que você realmente não quer, você pode prestar atenção ao iogurte .... Misture 2 colheres de sopa. colheres de sopa de iogurte com uma colher de sopa. suco de limão e aplicar sobre a pele. Depois de 15-20 minutos, lavar com uma grande quantidade de pele com água à temperatura ambiente. Demasiada abuso de um tal procedimento não é necessário - há o risco de a secar a pele. Apenas uma ou duas vezes por semana.
Berries
No verão, para a pele oleosa será faciais baga muito úteis. E o terno absolutamente nenhum bagas - morangos, cerejas, groselhas, groselhas. Amasse algumas bagas a uma polpa e aplicar uniformemente no rosto, deixe por 20 minutos. By the way, esses tratamentos faciais em casa ajuda alinhar a tez - graças aos ácidos de frutas.
Maçã
Para secar a pele porosa de gordura, prepare uma mistura de ralado maçã pequena, misturado com clara de ovo. Tente uma máscara:... Despeje 1, 5 xícaras de água fervente mistura de 1 colher de chá seco picado quadris, 0, 5 colheres de chá de hortelã e 2 horas colheres de sopa de folhas de sálvia secas aumentou. Deixe descansar por uma hora, em seguida, mergulhe na gaze infusão por 20 minutos e aplique no rosto.
Máscaras para pele com a rede vascular dilatada
Bastante é pele problemática com rede vascular pronunciado. Mesmo neste caso, as máscaras pode melhorar significativamente a situação.
Sorva
A falta de máscaras apenas um - bagas frescas você pode começar somente no inverno. No verão, ao mesmo tempo, você pode usar o fruto seco do cinza de montanha, pré-cozinhado em água fervente. Rowan Mash e adicione uma colher de sopa de creme de leite, misture bem e aplique sobre a pele por 15 minutos.
Além disso, a pele tão útil para limpar o suco congelado Rowan. Para fazer isso, despeje em formochkam rowan suco fresco e congelar, cubos de gelo são usados regularmente para limpar a pele.
Tanchagem
No verão você pode usar folhas frescas e caules de bananeira. Wash planta picada, adicionar meia colher de chá de mel e aplique no rosto, deixe por 15 minutos.
E, finalmente, eu gostaria de lembrar a coisa mais importante - antes de você fazer isso ou aquilo máscara, certifique-se que você não é alérgico a um determinado componente. Caso contrário, você vai ter uma razão extra para a dor de cabeça ea alegria de uma boa máscara facial não vai ser exato.
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Conteúdo:
Exercício para perda de peso na região abdominal
A dieta para perda de peso rápida na área abdominal
Os remédios populares para a perda de peso da barriga
Estatísticas implacáveis diz que uma em cada três mulheres está em causa, o quão rápido para perder peso no abdômen. Afinal, eu gostaria de ter uma figura curvilínea com uma barriga lisa. Mas ele teimosamente se acumula pregas surgem devido ao excesso de gordura corporal. Na verdade, a maneira universal para remover rapidamente as rugas lá. As pessoas têm diferentes níveis de fitness e vários resistência.
Alguém poderia passar horas fazendo exercícios físicos, e alguém e manhã exercício dado duro. Portanto, um programa de perda de peso na região abdominal para cada senhoras individuais. Mas há uma regra geral - a gordura na barriga pode ser rapidamente removido somente por meio de medidas abrangentes. Isso é apenas uma dieta ou único esporte que não dar o efeito desejado. Mas se você usar vários métodos, abaulamento da barriga pode ser transformado no perfeito em apenas alguns dias. Quais são esses métodos?
Exercício para perda de peso na região abdominal
Eu gostaria de salientar uma vez - antes de embarcar na escolha de maneiras de perder peso estômago, é desejável para consultar com um endocrinologista e nutricionista, visite o ginásio ou clube de fitness e consultar com um treinador profissional. E só então, com base nas recomendações dos peritos, definir dieta e exercícios físicos. Se você remover as rugas em seu estômago é suposto em casa, sem necessidade de comprar qualquer equipamento específico. Você pode aplicar como uma complicação de bola travesseiro convencional, um livro, um travesseiro plástico cheio de água. Antes de começar qualquer dos exercícios para os músculos abdominais, você precisa aquecer com a ajuda de um warm-up.
No que respeita ao exercício complexo, pode ser assim:
Deite de costas, braços estendidos ao longo do corpo. Por conta de "tempo" elevar lentamente o tronco, incliná-lo para as pernas esticadas, tentando tocar as pontas dos dedos dedos. À custa de "dois" como lentamente voltar à posição inicial;
Deite no chão, com as pernas dobradas na altura do joelho. As mãos que colocar na cabeça de cotovelos em diferentes direções. Elevar o queixo o mais alto possível. Por conta de "tempo" esticar os músculos abdominais e levanta ombro corpo de modo que parte inferior das costas permaneceu imóvel. Nós demoramos nessa posição cinco - sete segundos. À custa de "dois" de volta para a posição prona. Este exercício pode ser realizado, tendo os ombros do chão e uma bacia antes de levantar as pernas cruzadas levemente dobrados.
E você pode ao mesmo tempo elevar a pelve e ombros. Para estudar oblíquos tomar a mesma posição deitada, em seguida, joga-se da cintura escapular e fica aquém dos joelhos alternadamente opostos a eles cotovelos. Cada exercício deve ser repetido, pelo menos, vinte vezes, com dois ou três conjuntos. A melhor opção - para fazer transforma cada tipo de tais exercícios com pausa em um minuto;
Fique em pé, com os pés na largura dos ombros. As mãos que colocar no cinto. Não podem retardar o corpo em uma direção e, em seguida, o outro, tentando manter os quadris não se movem. Em cada lado para dobrar dez - quinze vezes;
Apenas levante-se, nós arranjamos as pernas afastadas. A falta de agachamento, congela nessa posição. Mãos adicionar até o castelo, pressiona-los para o lado direito. Endireita-se tornando o tráfico de armas. Puxando-os sobre sua cabeça. Então, novamente, nós nos sentamos para baixo, as mãos que prendem são para o lado esquerdo. Levantamo-nos da mesma forma que das vezes anteriores. Neste exercício, você tem que fazer quinze repetições de cada lado;
Este exercício deve ser feito com os pesos. Deite de costas, mantenha as mãos para levantar pesos em cima. Comece devagar sentar, tentando estender suas mãos aos pés. Garantias não a soltou. Então, assim como retorne lentamente à posição inicial. Tornamos dez repetições;
Faça este exercício também requer o uso de pesos. Deite de costas, segurando os pesos entre os pés. As mãos colocamos sob sua cabeça. A curva pernas na altura dos joelhos (não sobrecarregar release), aperta o abdômen, gire os joelhos para que eles formam um círculo e voltar à posição inicial. Fazemos quinze repetições;
Deite-se de lado, com as mãos cruzadas atrás da cabeça. Vire a cabeça e os ombros para trás e lentamente levantar o corpo. Faça dez repetições com um e outro;
Deite de costas, levante as pernas retas e os torna tráfego cruz. Deve fazer cinco repetições, cada um dos quais tem a duração de, pelo menos, trinta segundos.
Remover barriga ajuda natação, hidroginástica, jogging. Mas, como já dissemos, nada mas o exercício sem dieta adequada ineficaz. Como ele deve ser?
A dieta para perda de peso rápida na área abdominal
A coisa mais importante na barriga emagrecimento dieta - para excluir dela em conserva, enlatados, alimentos fritos e fumado. Mais da metade da dieta consiste de frutas e legumes. Além disso, o menu inclui alimentos lácteos, Lean cozido de carne e peixe, sucos naturais. Pode parecer algo como isto:
Emagrecimento Menu abdômen número 1 (baixa gordura corporal)
Primeiro café da manhã. Sanduíche recheado com banana, metade de um copo de suco de laranja. Em vez disso, você pode fazer um sanduíche de omelete de dois ovos ou cereais com leite. Para a sobremesa adequado de frutas iogurte de baixo teor calórico;
Segundo café da manhã. Se a fome não é aplacada, no tempo após o primeiro pequeno-almoço você pode comer uma salada de pimentão, cebolinha e alface;
Almoço. Peito de frango cozido, sem pele, legumes, purê de batatas, cenouras cruas, sob qualquer forma, chá sem açúcar. Outra variante do menu de jantar: sopa de legumes, salada de repolho, cem gramas de carne ou peixe cozido. Para a sobremesa, você pode comer duas barras de chocolate pequenos.
Jantar. Tushenyё vegetais sem gordura, uma maçã, um copo de suco de fruta ou iogurte desnatado.
Emagrecimento Menu abdômen número 2 (com excesso de gordura corporal)
O pequeno-almoço. Vapor ovos mexidos com fatias finas de pão seco;
Segundo café da manhã. Duas maçãs assadas, que podem ser substituídos com uma laranja;
Almoço. Duzentos gramas de carne ou peixe com salada verde magra cozida;
Snack. Um copo de iogurte desnatado;
Jantar. Saladas, vestidos com azeite de oliva.
Extremamente rápido ajudar a remover o estômago decocção de raiz de cúrcuma. Para fazer isso, você precisa adicionar meio litro de água fervente colher de chá de açafrão, insistem caldo por quinze minutos e, em seguida beber cem e cinqüenta gramas de infusão após cada refeição.
Há uma maneira moderna de perder peso, elimina a necessidade de debilitantes dietas e exercícios conjuntos exaustivos de - remédios populares.
Os remédios populares para a perda de peso da barriga
A fim de eliminar as dobras em excesso no abdômen e coxas, ofertas de medicina tradicional beber decoctions de cavalinha e milho estigmas. Mas é desejável utilizá-los após consulta com um especialista, - chás de ervas não são para todos. Se eles não são recomendados, você pode recorrer à ajuda do mel, que é usado assim. Uma colher de chá de mel diluído em um copo de água fervida morna, adicione um pouco de suco de limão com o estômago vazio e beber de um gole só. Eficácia na perda massage mel abdômen e peso.
Excelente estômago limpo em pouco tempo wraps quentes do cinema e misturas especiais de alimentos que estão disponíveis comercialmente. A mistura é aplicada ao corpo na cintura, em seguida, bandagem cuidadosamente filme e colocar algo quente. Quarenta minutos mais tarde, a película é removida, e a mistura foi lavada com água morna. Embrulho é repetido todos os dias durante um mês. Seus resultados são claramente visíveis já depois de vários procedimentos.
Wraps quentes não são para todos. Em doenças dos rins, fígado, coração, estômago, se o doente - eles são contra-indicados. Envoltório substituição quente pode ser uma cintura normal, envolvendo alguns pano de lã ou xale. Top sobreposta papel compressa ou filme plástico, e todos cinto largo ligado. Sudação rebobinada no corpo aumenta, o estômago é reduzido. Estes acondicionamentos virtualmente inofensiva, de modo que pode ser levada a cabo numa base diária.
Finalmente, você pode remover o estômago com a ajuda de ferramentas elementares - hoop hula-hoop. Primeira lição é o melhor feito com um envoltório de luz, e então mover-se gradualmente para um peso mais pesado. Os exercícios são realizados com as intensas músculos abdominais, você precisa manter neste estado durante toda a sessão. Se você combiná-los com uma boa massagem, o efeito desejado não vai demorar muito a chegar.
O principal problema na perda de peso na região abdominal - aplicar regularmente as técnicas descritas. E então a figura por um longo tempo permanecerá firme e bonito.
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