Algumas pessoas sofrem de solidão. Como regra geral, eles são totalmente imerso em seu sofrimento, e eles se tornam ainda mais solitário quando eles vêem os outros à vontade comunicar uns com os outros. Ainda mais difícil para uma única pessoa torna-se uma situação em torno dele são principalmente casais - amizade ou de amor. Afinal, amigos ou cônjuges têm relação profunda, que é completamente desprovido de um homem solitário. Saudade e solidão são cada vez mais corroendo a alma, ea pessoa cai em uma depressão profunda. A depressão - como uma mola, que é mais forte e mais tempo para compactar, mais ela depois "rebentos". A depressão prolongada em pessoas solitárias ameaça se transformar em um desastre, mesmo ao suicídio. Não é de admirar entre pessoas solteiras é muito alta porcentagem de suicídios.
E como superar a solidão, e é possível em tudo? E o que é esta "besta" é - solidão? Em que situação a pessoa começa a sentir-se solitário? E se toda a solidão torna as pessoas infelizes? Pedimos um monte de perguntas, nós vamos agora vamos investigar.
O que é solidão?
Solidão - é um estado emocional constante em que uma pessoa se sente isolado e devastado. Ele entende que ninguém precisa, ninguém precisa de sua empresa ea si mesmo. É uma opinião comum sobre o sentimento de solidão. Este, em geral, à direita; mas o fato de que a solidão solidão contenda. Às vezes acontece que a solidão - é a escolha de algumas pessoas em algumas situações específicas, ea pessoa se sente solitário, mesmo no meio de outras pessoas. Então, muitas vezes isso acontece em casos em que a pessoa não está em contato com os outros, e vê uma necessidade de auto-isolamento. É claro que eles não têm nenhum desejo de que a solidão de superar, porque esse isolamento serve como um mecanismo de proteção para essas pessoas, tornando-os uma zona de conforto,.
A solidão é diferente para cada pessoa. Algumas pessoas se sentem sozinhos para lidar com certas pessoas. Alguns se sentem solitários no meio da multidão (nós apenas conversamos sobre isso). Alguns sentem solitárias porque não encontrar o seu amor. Alguns se sentem solitários, porque sofrem de depressão (neste caso, foi a primeira deprimido e, em seguida, o sentimento de solidão, e não vice-versa), aumento da ansiedade e outros estados de doença. Acontece que a solidão - este é um conceito muito amplo, e todo mundo se sente de forma diferente. Mas há algo que une todos esses sentimentos - é a falta de comunicação com outras pessoas, ou qualquer pessoa em particular.
Assim, torna-se claro que a solidão é um fenômeno muito complexo, multidimensional. Então, não, e não "medicina" single de estar sozinho, simplesmente porque há muitos tipos diferentes de solidão. Concordo: viúva solitária que recentemente perdeu o marido, é significativamente diferente da solidão de um menino que está doente na cama e não pode ir para fora para jogar com seus amigos no futebol mo. E assim como não há nenhum tipo de solidão, não há uma solução única para se livrar dos sentimentos de solidão. Diferentes problemas exigem soluções diferentes.
Quais são os tipos de solidão?
Um dos aspectos mais importantes de solidão - esta é a frequência com que ocorre no sentido humano de
. Algumas pessoas se sentem solitários raros, e se isso acontecer, acontece em algumas situações específicas
. Por exemplo, alguém pode lavar sobre esses sentimentos em um dia chuvoso nublado, e alguém - em viagem de negócios, em um ambiente desconhecido, longe da família e amigos
. Este tipo de solidão psicólogos chamam de "estado situacional da solidão," porque o sentimento surge apenas em relação a certas circunstâncias
. Em contraste gritante é um tipo mais estável de solidão, quando a solidão é armazenado independentemente da situação
. Neste caso, as circunstâncias não fazem as pessoas se sentirem desconforto interior, e sua própria escolha
. Solidão por essa pessoa é como uma característica definidora de sua personalidade
. Aqui você pode falar sobre a solidão crônica
.
Solidão crônica - isto é, normalmente fenômeno mais complexo
. E demasiado ambígua
. As pessoas que voluntariamente preferem a solidão pode ser dividida em várias categorias:
. A primeira categoria - as pessoas que dão os esforços para resolver os seus problemas de solidão e eventualmente utilizadas estratégia passiva de "sobrevivência"
. Estas estratégias são mais tentativas de fuga da dor da solidão, do que tentar resolver o problema do real
. Tal único, afogamento anseio começar sua "jam" ou começar a beber, muito sono, gastar todo o seu tempo livre na frente da TV - um monte de opções
. Naturalmente, isso só agrava o estado de solidão
. A pesquisa psicológica mostra que tal condição uma pessoa pode ter algo a ver com os problemas em seu passado
. Esta é a forma mais grave da solidão, e essas pessoas tendem a precisar de ajuda de psicólogos profissionais
.
Há uma outra categoria de pessoas cronicamente solitárias
. Em relação a eles, podemos dizer que o seu principal problema - é "a falta de instalações para a angústia da separação"
. Não tenha medo de uma formulação tão complexo, de facto, não é difícil de entender
. A partir do momento do nosso nascimento formamos nossos apegos
. Para a criança, o objeto de afeto, acima de tudo, são as pessoas que prestam cuidados a ele - pais
. Cuidado dá a uma criança uma sensação de segurança e conforto, e é com esse sentimento, no futuro, nós associamos qualquer apego
. Você já viu uma criança que está perdido em um lugar público? Em torno de um monte de gente, mas ele estava chorando e chamando pela mãe
. Sua falta de um grande desastre que parece, porque ninguém no mundo todo, ele não pode confiar na maneira como ela
. E o garoto que ele estava sozinho no vasto e hostil mundo
. Algo semelhante acontece com algumas pessoas solitárias
. Eles estão todos à procura de um possível objeto de sua afeição, mas não consegue encontrar a pessoa que pode amar e confiar nele plenamente
. Mas por que eles têm que não funciona?
Há várias razões possíveis. Em primeiro lugar, isso acontece quando o objeto de afeto que uma pessoa tenha sido, mas ele perdeu - ela pode ser uma morte, um divórcio, movendo-se para outro local de residência e similares. Às vezes, o sofrimento se movendo no passado, essa pessoa não está mais disposto a ser aberto para outro amor, de modo a não se queimar novamente. Felizmente, ao longo do tempo, muitos destes "consciente" de indivíduos começam a enfraquecer a sua defesa de perímetro, sabendo que o tempo ea paciência vai ajudar a aliviar sua dor, e abertura para novas relações levaria a um novo amor e felicidade.
Outra razão pode ser que a pessoa não tem habilidades sociais para criar novos relacionamentos - amizade, amor, amizade. Essas pessoas podem ser muito tímido ou ansioso, desconfiado. Além disso, a causa de alguma forma podem servir como a nossa sociedade moderna. Agora valorizado individualidade e liberdade pessoal. Mas quaisquer relações interpessoais bem sucedidos exigem compromisso. E a necessidade de compromisso pode ser considerado como uma violação da liberdade pessoal. Então, as pessoas não podem encontrar uma linguagem comum ...
E mais uma categoria de indivíduos vale a pena mencionar. Paradoxalmente, mas essas pessoas estão deliberadamente tentando se aposentar, encontrar alegria em sua solidão. Remoção do mundo exterior ajuda a relaxar a partir da agitação, permitindo a ficar sozinho consigo mesmo e com seus pensamentos, com calma lidar com quaisquer problemas ou se concentrar em seu negócio favorito. Especialmente característica é a condição para pessoas criativas. Eles tomam a solidão, a ser livre de estímulos externos e para expressar seus pensamentos e emoções em poesia, pinturas, criar uma imagem. Na maioria das vezes, eles acabam experimentando um senso de renovação após um período de solidão voluntária. Claro, tal condição não pode ser considerada como mórbida, porque a solidão traz esta categoria de satisfação das pessoas e pode ser interrompido sem qualquer esforço da sua parte.
Como você pode ver, a solidão pode decorrer de uma série de razões. Uma pessoa pode ser só por causa da experiência dolorosa, incerteza e até mesmo preferências pessoais de não-conformismo (aspiração em toda contrários às normas geralmente aceites). Uma coisa é clara - por qualquer motivo nenhum homem estava sozinho, estado de solidão é realmente uma escolha pessoal. Ele pode dissipar os efeitos da solidão, se ele quiser. O verdadeiro problema que pode enfrentar uma tal pessoa - a falta de prontidão para deixar seu protetor "casaco" de solidão, que é um boné de invisibilidade, esconde-o do mundo exterior.
Como se livrar da solidão?
O que devo fazer para me livrar da sensação de opressão? Diferentes pessoas lidam com isso de forma diferente. O grande sucesso de atingir a pessoa que recebe o mais pró-ativa na resolução do problema de sua solidão. Essas pessoas se concentrar em como encontrar a causa e maneiras de eliminar as suas consequências. Eles também tendem a usar o que é chamado de "estratégia de enfrentamento ativo": ouvir sua música favorita, fazer exercício físico, fazendo passatempos, etc. Tudo isso ajuda-los a escapar da solidão e uma utilização mais positiva de seu tempo.
Talvez você sinta que ninguém entende você, e há pessoas que pensam como você. E você começa a abandonar as novas situações e se comunicar com outras pessoas. Mas se você quer sempre superar a solidão, você deve lutar contra a vontade de fazê-lo, como você costuma fazer. Para se livrar da solidão, você deve se levantar e ir para a luz, mesmo se você for mais confortável para se sentar no escuro e chorar. Queremos oferecer-lhe alguns passos, fazendo isso, você começa a se livrar de sentimentos de solidão. Meios que dizemos ser eficaz, mas para pessoas diferentes, eles podem trabalhar de forma diferente. Mas em qualquer caso - eles funcionam!
A poucos passos para se livrar da solidão
Use o "log"
Para torná-lo mais fácil de sair do estado de solidão, tentar analisar as suas causas e todos os problemas que eles causaram. Em primeiro lugar, você pode apenas escrever para baixo todos os fatos que você considera os envolvidos em seu estado. Quando você tem um determinado número de registros, ler e tentar analisá-los de forma imparcial. Jogar para o papel de seu próprio consultor. Se no início você não vai estar preparado para assumir as suas contas mente aberta, tente imaginar o que você está lendo não é dele, mas registro de outra pessoa. Se você analisar regularmente os seus pensamentos e ações, em breve você vai ser capaz de entender o que sua solidão priva de muitas oportunidades. Isso vai fazer você ver a luz, e você vai ver que no mundo há muitas coisas que podem preencher o seu vazio.
Expandir círculo social
Talvez você considerar a solidão como uma forma de protesto silencioso contra a sociedade ou seus arredores. Uma das queixas mais comuns sozinho é que eles não conseguem encontrar pessoas que os compreendem. Esta opinião foi de fato contrário à verdade. O maior círculo de amigos, os vários tipos de pessoas que têm de se comunicar. Entre as centenas de pessoas mais fácil de encontrar like-minded que em dez. Além disso, você terá mais chances de aprender novos hábitos e atitudes que lhe dará uma oportunidade de crescimento pessoal e expandir significativamente o círculo de pessoas cujos pontos de vista e aspirações coincidem com seu estilo de vida.
Deixe-me saber sobre seus sentimentos de solidão
Se você está em silêncio, as pessoas não estão cientes de seus verdadeiros sentimentos. Afinal de contas, sobre nossas cabeças não piscam emoticons que contar aos outros sobre nossas emoções. E se seus amigos ou parentes não entendo o que você está se sentindo só, eles, é claro, não pensar em como ajudá-lo. Retire seu senso de cantos distantes da alma, removê-la e mostrá-la para os outros! Você pode falar sobre seus sentimentos e como se livrar dele. Só que, é claro, não devemos falar com companheiro de viagem embriagado no assento ao lado do ônibus e com a pessoa que você ama e confia. Ou um especialista treinado. Esteja preparado para o fato de que você realmente não pode agradar a sua avaliação imparcial de suas ações. A droga é geralmente amarga!
Cuidado com depressão
Algumas pessoas que sofrem de solidão, na verdade sofrendo de depressão clínica. A depressão faz com que muitos sintomas, incluindo tristeza, irritabilidade, problemas de sono, perda de apetite, disfunção sexual, fadiga excessiva esmagadora sentimento de solidão, e pensamentos de suicídio. Se tiver motivos para suspeitar que você está deprimido, você precisa se livrar dela dela, não a partir de um sentimento de solidão.
Tente algo novo
Se uma longa caminhada, em seguida, dobre seus joelhos parar. E se você por muito tempo para se sentar em um canto escuro, você pode perder completamente habilidades. Ativamente procurar maneiras de encontrar novos contatos. Não tenha medo de encontrar na rua, irá juntar-se membros dos clubes locais, vão aprender alguns cursos ou comprar uma assinatura para a piscina. Há muitas opções, a principal coisa que você gostou do que vai fazer. Pegando coisas que você ama, você vai encontrar pessoas que gostam da mesma coisa para você. Mas a familiaridade com as pessoas que não são como você, também, pode ser uma boa experiência para você!
Obter um animal de estimação
Um grande número de pessoas um pouco cão ou gatinho divertido ajudou a lidar com a solidão. É impossível sentir-se solitário ao lado de você de forma imprudente amorosa pela criatura! Além disso, vygulivaya, por exemplo, seu cão, você será capaz de conhecer outros amantes do cão. As pessoas gostam de se reunir para falar sobre seus animais de estimação. E você vai estar familiarizado com os veterinários e funcionários de farmácias veterinárias e lojas. Você pode levar a criança a um puro-sangue, e você pode aquecer sua alma boa ação, levando-o de um abrigo ou na rua - eo mesmo infeliz solitário, que até agora era você. Se você é capaz de lidar com a cuidar de um animal, o cão ou gato vai alegrar a sua solidão. Você terá novas responsabilidades, e manter o emprego é um dos métodos mais importantes de vencer a solidão.
Mate-a solidão, que ele não matá-lo!
Vencer a solidão, se a longo prazo e que tudo permeia, e não apenas um sentimento fugaz - não é uma tarefa fácil em uma
. Muitas vezes as pessoas que se sentem solitários, forçado a lutar não só com as emoções negativas, mas também com baixa auto-estima, distúrbios alimentares, um problema de dependência de álcool, o desejo de auto-agressão, ou uma falha completa de comunicação com as pessoas
. Concordo, não é fácil
. Portanto, não deixe a solidão tira-o em sua banheira de hidromassagem
. Combatê-la! Como superar a solidão? Estas recomendações que são apenas algumas das maneiras de resolver o problema; todos devem escolher as formas mais adequadas
. A principal coisa - para tentar permanecer ativo
. Se você realmente quer ser curado, basta ter em mente - você pode conseguir resultados se você for corajoso o suficiente para ir contra todas as probabilidades
. Então, tome um primeiro passo ousado!
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