Terrível quando você vê um ente querido depressão. É triste e deprimido, e você não pode fazer nada para ajudá-lo. Ele quebra o coração! Dia após dia, você sofre com ele e tentar entender como um homem fora de depressão. O que ele faz?
A primeira coisa que você precisa - é o desejo do próprio homem. Infelizmente, sem ela ele não funciona: há um tipo especial de pessoas que vivem o sofrimento e sentimentos negativos. Pode parecer que eles têm depressão eterna: que constantemente se queixam de seu infortúnio, tristeza e saudade. No entanto, um olhar atento muito rapidamente perceber que essas pessoas estão de alguma forma inexplicável conseguir "pegar um buzz" de depressão. Parece incrível, mas é assim. Cada "sofredor" recebe um benefício de marasmo: alguém como que toda a compaixão e ajudá-lo, alguém tão atrai a atenção, enquanto outros não sinto nada diferente de emoções negativas - então é melhor deixá-los ser que nada.
Apraz-me que essas pessoas não são tanto. Episódios recorrentes de depressão ocorreu, provavelmente, todos, e nesses momentos é importante para alguém para estar perto e ofereceu seu ombro. E ao mesmo tempo "pelo cabelo puxado para fora do pântano de melancolia." Bem, talvez não, "cabelo", mas, pelo menos, de alguma forma ajudou a aliviar a experiência. Se você tem esse desejo, mas a falta de compreensão do que precisa ser feito, não deixe de ler este artigo até o fim.
"Reanimação Alma"
O desejo de trazer as pessoas para fora da depressão geralmente nos visita nos momentos em que nossos entes queridos se sentir muito mal. Isso levanta a questão de o que você quer dizer com isso: alguém pensa depressão lágrimas constantes, alguém - uma expressão melancólica no rosto e deitado no sofá. Por conseguinte, os métodos de depressão ó em cada caso será diferente um do outro.
Não é o fato de que se uma pessoa está chorando muito, então você precisa parar suas lágrimas. Eles são um sinal de experiências internas e contribuir para a descarga psicológica. Por exemplo, quando o amado morreu, as constantes lágrimas e falar sobre ele são a norma para luto. O mesmo é verdade nos casos de divórcio e separação: de fato, é a mesma perda, mas menos pronunciada e intenso. Então, se você quiser ajudar um ente querido, estar nesta situação, mantê-lo na expressão de sentimentos: deixá-los chorar ou até mesmo pokrichit. Diga-lhe que isso é normal e tapinha na cabeça, porque algumas pessoas conseguem gastar energia em ninguém queria dissuasão explosões emocionais.
No entanto, em alguns casos, as lágrimas naturais normais transformar em histeria patológica. Eles são impossíveis de distinguir um do outro em termos, porque a dor pode manifestar-se em lágrimas e em um ano, e cinco anos após o evento triste. Mas vai ser um evento único, um ato de desejo por deixar este mundo. Em alguns casos, as pessoas estão começando a usar sua dor como uma ferramenta para manipular, e é muito fácil de ver: as lágrimas e tristeza essa pessoa aparecer sempre que ele tem que fazer alguma coisa, ou cumprir a promessa de cuidar um do outro. E ele percebe que ele é apenas um grito dele imediatamente contido. Então as coisas não deve entrar, mas não é a depressão em sua versão original.
A coisa mais simples que você pode fazer para fazer um homem fora da depressão - é dar-lhe a oportunidade de falar. Muitas pessoas não sofrer por causa de problemas em suas vidas, e por causa da impossibilidade de falar sobre eles a ninguém. A comunicação com o outro - é uma maneira de obter apoio, para reagir emocionalmente emoções negativas, bem como re-examinar as dificuldades da vida no processo de expressar em voz alta. Você provavelmente já percebeu que você se torna melhor depois de falar com um amigo ou contradição réptil-chefe "ex"? Isso acontece em todas as pessoas. Mas isso se aplica somente a turbulência interna. Quando se trata de problemas mais sérios - A doença crônica ou morte de familiares - pode irritar o retorno humana para o tópico.
Se o seu amado está passando por causa de um evento negativo, depois tirá-lo da depressão vai ajudar a busca de sentido neste mesmo evento. Muitas vezes pensamos que tudo de ruim que acontece conosco, terrivelmente injusto que nós não merecemos isso, e ele destrói nossas vidas. No entanto, se você tentar fazer sentido de qualquer, mesmo os eventos mais horríveis, dá-lhe a oportunidade de sentir o chão sob seus pés. Sofrendo homem sozinho não pode fazer, para que a sua depressão ajuda e mente imperturbável vai ser muito útil.
Aqui estão alguns truques atendimento psicológico operatório.
Recentrar
Este método funciona por causa do fato de que, durante a depressão de seu amado concentrada em qualquer um de sua emissão, e você está oferecendo-o a mudar seu foco. Torná-lo simples: convidar uma pessoa a caminhar pelo parque, floresta ou perto do rio - sem qualquer finalidade, ou seja, apenas a pé. No processo, preste atenção para as suas diversas partes: cor das folhas, bichos pequenos, próximos e objetos distantes. A principal coisa - é possível vencer a resistência devido à relutância de se distrair de seus problemas.
Parques de diversões
Sim, emoções positivas banais - a cura perfeita para a depressão! Claro que, para seu amado não vai ser fácil fazer as malas e ir para algum lugar, mas muitas vezes ele precisa ser feito. É melhor escolher uma opção que não tem de lidar com um grupo de pessoas, que é o partido certamente não vai fazer. Mas assistindo a um filme, ir ao teatro ou um vôo de balão pode ser uma fonte de energia positiva. Talvez você nem quer ir em qualquer lugar: reunir com meus amigos em casa, tomar o seu melodrama feminino favorito e comédia, comprei pipoca e comida deliciosa - e boa noite para você é fornecido.
A aquisição do animal
Animaloterapiya psicólogos têm sido muito utilizados para superar diferentes tipos de problemas, incluindo depressão. Naturalmente, isso deve ser discutido com o próprio "mártir": talvez ele não ama os animais, ele é alérgico, ou ele simplesmente não está pronto para a responsabilidade de outra criatura. Apesar de numerosos estudos demonstraram que o amor e se preocupam com o seu vizinho pode fazer maravilhas, e melhorar o humor em questão de dias ou mesmo horas.
Catarse
Cruel, mas às vezes, a fim de sair da depressão, uma pessoa precisa para mergulhar nas profundezas de melancolia e tristeza. Você já notou quando alguma coisa depois de assistir a um filme ou lendo duscherazdirayuschego trágico livro sua alma é iluminada pela luz quente e harmonia? Paradoxalmente, mas funciona. Portanto, se você acredita na disponibilidade da pessoa moral para tal uma "terapia de choque", você pode lembrá-lo de todos os horrores e as injustiças deste mundo juntos para chorar sobre ele e seguir em frente.
Perspectivas de longo prazo
Infelizmente, nem sempre é depressão --se passar rapidamente fenómeno. E, neste caso, não poderia ser apropriada e útil para consultar um especialista. Nem todas as situações que você pode fazer para ajudar seu amado, e se você tiver qualquer dúvida, o pedido de ajuda - este é um processo normal e natural. Isto é especialmente verdadeiro preocupações persistentes sobre a perda de alguém nativo, bem como depressões regulares que surgem do nada.
Em alguns casos, a pessoa sofre de repetidos com invejável freqüência de ataques de humor melancólico e ruim. Eles podem estar associados a problemas que pairam sobre um homem como uma espada de Dâmocles. E a primeira coisa que você precisa descobrir que tipo de problemas. Haverá conversa franca com o coração em um ambiente confidencial. E talvez você tem as suas próprias suspeitas sobre o fato de que frustra homem? Então eles precisam de som, mas apenas no momento certo. Se você encontrou a raiz de todos os males, devemos tentar encontrar uma maneira de sair desta situação. Aqui você vai debater: qualquer lances, as idéias mais diversas e estranhas, que são então capazes de discutir com você. Uma pessoa que está deprimida muitas vezes não ver mesmo as decisões mais triviais, e você pode ajudá-lo a encontrá-los.
Acredita-se que uma pessoa que sofre de depressão não pode ser deixado sozinho - você precisa dele em todos os sentidos para distrair e entreter. Isto é em parte à direita e em parte não, e por isso aqui. Algumas experiências, incluindo negativo, são importantes para o crescimento e desenvolvimento do indivíduo. Isso é chamado de "crise de identidade": uma pessoa está em um impasse e aprender a confiar em si mesmos e seus recursos. Ele entende que a ajuda e apoio do nada para esperar, e ele encontra uma saída. Isso é exatamente o que é feito crescimento pessoal, por isso às vezes você deve deixar a pessoa sozinha e dar-lhe a chance de pensar.
Se o seu amado tem sido muito deprimido, então talvez ele poderia encontrar uma maneira de sair de sua caridade. Sim, não se surpreenda, de fato ajudar o seu vizinho tem sido considerado um excelente remédio para depressão e melancolia. Seu mecanismo de ação não é clara, mas o fato é que quando você fazer o bem, sua alma está limpa de toda a negatividade e preenchido com algo mais leve. Sons, é claro, não é muito científico, mas ele realmente funciona! Portanto, você pode oferecer ao seu amigo que está em depressão, você empresa em "boas obras": fazer as coisas no armário e doar a necessidade desnecessária para se tornar uma criança pen pal de um orfanato ou mesmo tornar-se um membro de uma comunidade de voluntários.
Quase todas as pessoas sabe que a melhor cura para a depressão - isso é amor. Em um estado de amor do cérebro humano produz "hormônios da felicidade" - endorfinas - são capazes de anular qualquer tristeza. Você acha que pode voar, o mundo inteiro está aberto para você e nada é impossível - tais experiências não são esquecidos! Mas como "fazer" uma outra pessoa para se apaixonar?
Primeiro você precisa para torná-lo claro se o seu amigo está pronto para um novo amor. Muitas vezes acontece que a depressão está associada a relacionamentos fracassados, divórcio, ou uma briga, caso em que uma pessoa pode ser completamente fechada sobre o problema e não ver ninguém ao redor. Para superar isso, é necessário para trazê-lo para a realização de conclusão do romance anterior - estes desenvolvimentos contribuem para o ressentimento ea pronúncia de escrever uma carta para o antigo "segundo semestre". Uma vez que uma pessoa percebe que o velho amor acabou, ele se torna capaz de admitir a sua nova vida.
A melhor maneira de encontrá-lo - a abertura a novas experiências e conhecimentos. Infelizmente, a pessoa que está deprimido, pode ser difícil, por isso você tem que ser o iniciador da comunicação: convidar seu "mártir" para a festa ou discoteca, comprar um par de cocktails e enfrentá-lo com aqueles que lhe agradaria. Se o seu amigo está triste, então tudo vai ser muito fácil: vá para um par de caras legais, divertido de brincar - este será um grande começo para um conhecimento novo. E se sofrendo de depressão seu amigo? Então, será interessante e incomum: você tem que encontrar uma garota que ele gosta, e distraí-lo a partir dos pensamentos tristes. E talvez essa menina vai você pessoalmente? Quem sabe ...
Todas as coisas mais importantes na vida não são fáceis para nós. Lembre-se da história sobre o anel do rei Salomão, em que um lado estava escrito "isto também passará", e por outro lado - "e isso também vai passar"? A idéia de que qualquer depressão é transitória, é capaz de nos dar uma força tão necessária. O destino mais dura prova enviar sempre as pessoas mais capazes e poderosos - não se esqueça de lembrá-lo sobre este amigo splenetic ou namorada. E para apoiar e ajudá-lo - esta é a melhor maneira de retirar-se da deprimido amado.
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