Nas palavras do grande Gogol, o povo russo poderia muito bem ser um gigante, se não um inimigo. Inimigo do imaterial, no entanto, estragar a vida que ele "sabe" como é bom, até mesmo grande. Nomeá-lo - preguiça.
Poucos amar as pessoas preguiçosas. Eles acusam constantemente, acusam. Com eles, ninguém quer ter nada a ver. Muitas vezes, senhora muito preguiçoso não sentir a alegria de suas propriedades inerentes - que rói própria consciência, ela repreendeu-se, às vezes até mesmo começando a odiar a si mesmo, envolvido em auto-flagelação. No entanto, tudo isso em vão. Antes de tudo, não tem a força de vontade para superar sua preguiça. No topo de que ele não tem a experiência necessária para superar a preguiça. Na verdade, ela simplesmente não sabe como superar a preguiça. Porque às vezes eu não sei o que é.
O que é preguiçoso
Cada um de nós é confrontado com a sensação de que estamos à espera de um monte de trabalho, mas de repente surgiu ou foi preguiça constante familiarizados nos impede de motivar-se para a tarefa. Nós não nos sentimos em si energia suficiente ou simplesmente não querem fazer um trabalho específico, porque nos falta o incentivo ou a inspiração suficiente para começar. Assim, a preguiça nos impede de agir; mas, pior, rouba-nos da experiência de vida, porque nós muito menos aspirar a alguma coisa, parar de fazer passatempos ou qualquer outra atividade em seu tempo livre, reduzindo círculo social. Não permitamos que a preguiça de reduzir a nossa qualidade de vida!
Primeiro de tudo: o que é a preguiça? É o estado psicológico da pessoa, quando ele não tinha energia e / ou desejam executar tarefas. As razões são diferentes, mas mais sobre isso mais tarde. A boa notícia é que a preguiça pode ser superada se a fazer algumas mudanças em sua mentalidade. O que tentamos fazer com você.
O que são preguiçosos?
Psicólogos são vários tipos de preguiça. Portanto, pode-se argumentar que preguiçoso, como tal, são diferentes.
Se você se considera um ocioso, você primeiro precisa determinar que tipo de preguiça você corresponde. Ou, para ser mais preciso, é necessário determinar que tipo de tratamento você é preguiçoso. E depois disso, aderindo a uma dicas bastante simples para levar para resolver o seu problema - começar a luta com preguiça.
Vamos começar:
Nosso primeiro tipo - "preguiçoso cansado"
Neste caso, preguiça vem da deterioração do estado físico de uma pessoa quando está reduzido tom física. Corpo verificação por parte do caso não é de muita ajuda. Como vencer a preguiça do mártir? Ela estava em condições de tomar as estimulantes fracos, como tintura de ginseng, Ginseng siberiano. Não fere o curso recepção de vitaminas. Pode parecer estranho para você, mas, tendo uma forma de preguiça, esta menina precisa dormir. Depois de tudo, o sono saudável tem um efeito positivo sobre a vida de uma pessoa e aumenta a actividade do corpo.
O segundo tipo de falta de - preguiça devido à falta de força de vontade
É o tipo mais comum de preguiça. "Lazy mancar", mesmo que ela sabe o quão importante é para ela tarefa específica, não podem se reunir em um punho toda a sua força de vontade para começar. Esse tipo de preguiça têm muitas vezes os alunos (que são "demasiado preguiçoso" para aprender, mesmo sabendo que a sessão ao virar da esquina), uma menina que gostaria de perder peso (oh, eles não querem suar no simulador! A última vez hoje, comer um pedaço de bolo, mas segunda-feira vai começar a perder peso!) e muitos drugie.Kak superar a preguiça? O segredo é simples: começar a trabalhar, isso é tudo. Não amanhã, não em uma hora - agora, neste minuto! Superar a si mesmo pode ajudá-lo de forma simples: você deve quebrar uma tarefa complexa em várias simples.
A perspectiva de trabalho fácil não pára você deseja iniciá-lo. Você deve ter notado que às vezes começam a trabalhar muito mais difícil do que para mantê-lo. Uma vez que você é capaz de superar o primeiro obstáculo, você vai sentir que a tarefa em si não foi tão difícil, e você pode até ter a emoção.
Avançar na nossa lista - "chato preguiçoso"
Ela não quer fazer o seu trabalho só porque ela estava entediada. O trabalho, que ela não gosta das pessoas com quem se comunicar interessante, eventos em que ela não queria ser - tudo isso contribui para o desenvolvimento e agravamento de preguiça. Esta é a opção mais fácil. Como superar a preguiça neste caso? Você só precisa entender, reconhecer para si mesmo que não é "seu" para abandonar o trabalho de rotina para você, para fazer isso, como que é certo para você.
Em seguida, temos - "preguiçoso desorganizado"
Este é o representante mais perigoso do preguiçoso. Esta garota como e com a energia de todos os bons e interessantes negócios, que ela gostava, mas para alcançar algum sucesso, não pode, não pode balançar, entrar no ritmo certo. Devido a este tipo de preguiça pode sofrer e toda a vida futura de preguiçoso. O que ela deveria fazer?
Como lutar contra a preguiça, neste caso, escondido na própria garota. Ela precisa trabalhar em si mesmos, os seus esforços para formar-se como uma pessoa. Você também precisa ter um plano para cada dia. No entanto, é importante não se debruçar sobre as falhas e focar no positivo, onde foi feito um sucesso. Mesmo mínima. E não se esqueça de elogiar a si mesmo pela vitória alcançada.
Uma forma mais sofisticada de preguiça - "preguiça intuitiva" causada pelo tipo de pensamento e nossa atitude para com o problema
Todos nós temos uma maneira diferente de pensar e atitude perante a vida. Algumas pessoas são preguiçosos demais para associar com o negativo, e há aqueles que se ligam prazer preguiçoso (também bom para não fazer nada!) Ou percebê-lo como um mecanismo de defesa para evitar o trabalho extra e sobrecargas. Preguiça intuitiva é característica de pessoas que em algum momento de suas vidas tiveram que fazer o trabalho, o que eventualmente acabou por ser completamente desnecessário. Eles são construídos em um nível subconsciente certa crença que a preguiça vai ajudá-los a economizar tempo e esforço que deve ser gasto para concluir o trabalho. E aqueles que são preguiçosos demais para se conectar com o negativo, usá-lo como um mecanismo de defesa quando se trata de sentimentos de medo, como o medo do fracasso, medo de responsabilidade e assim por diante.
Como lidar com essa preguiça? O primeiro passo é perceber que esta maneira de pensar ea percepção da realidade é construtiva e pode prejudicá-lo. Você tem que entender que a desistir do trabalho - é uma decisão errada, e não ajudá-lo a escapar de seus medos.
Atrasar "para mais tarde"
Esse atraso pode ser considerado como uma forma de preguiça, porque ele tem muito a ver com isso. Concordo, as pessoas adiar negócios em seguida, principalmente devido ao fato de que agora preguiçoso demais para fazer alguma coisa. Atrasar "para mais tarde" e preguiça em comum é que eles são sob vários pretextos interferir começar a fazer o que precisa ou quer fazer.
O que fazer nesse caso? Em primeiro lugar, o hábito de colocar fora do caso em segundo plano reduz nossas chances de sucesso, e isso deve ser claramente entendido. A fim de superar este mau hábito, experimentar um método testado: Tal como descrito acima, para iniciar a dividir o trabalho em fases. Não manuseie a imensa tarefa que parece impossível, começar a trabalhar a partir de simples ao complexo.
Há um outro tipo lentyaek - "inventor inquieto"
Mas este tipo de pessoas preguiçosas não pode ser considerado, juntamente com as outras "espécies". Afinal, essas pessoas são muito preguiçoso nossas vidas simplificado. E continua a simplificá-lo agora. Aqui, por exemplo, eu estava com preguiça de caminhar - veio com o carro. E tudo isso só benefício, certo?
Como superar a preguiça?
Falando dos diferentes tipos de preguiça, sugerimos algumas maneiras de lidar com cada tipo específico. Agora eu gostaria de resumir e apresentar-lhe as maneiras de superar qualquer tipo de preguiça. Aqui está o que fazer para não experimentá-lo:
Comece do simples ao complexo
Como já dissemos, dividir uma tarefa grande em vários menores muito útil para aplicar a fim de lidar com a preguiça. Este é - um truque eficaz que vai lenta mas seguramente superar sua resistência interna.
Ir para o trabalho passo a passo
Esmagando tarefas em períodos menores vai ajudar a reduzir a pressão e manter a sua motivação. Irá ser capaz de realizar tarefas muito pequenas relaxado um após o outro. Tendo terminado uma coisa, você vai sentir o prazer e inspiração, como você lidar com esta tarefa! O mais fácil será para assumir a próxima coisa.
Compor uma lista de casos necessários
Às vezes nos encontramos em situações em que se abateu sobre a pilha caótica de trabalho que precisa ser urgentemente refeito. Nós nem sequer sabe o que agarrar primeiro, eo que fazer mais tarde, e nós simplesmente perder o coração. Criado lista irá ajudá-lo a compreender esta situação, restabelecendo a "avaliação"; mas ainda mais importante é que ela nos ajuda a compreender que muitas vezes o problema parece ser mais complicado do que realmente é. Compilando lista para o dia atual ou uma semana, você vai ser capaz de organizar a execução de obras a partir do simples para o mais complexo.
Visualize os benefícios da ação para a inação
Imagine como gratuito e fácil você vai se sentir quando o trabalho é longo. Pintar um retrato vívido dos benefícios que esperam por você quando você atingir as metas estabelecidas: a satisfação do trabalho realizado, um sentimento de orgulho em sua força de vontade, o sucesso ea experiência que virá para você após a conclusão de todos os casos. Esta visualização irá ajudar a derrotar a resistência interna e aumentar a sua motivação.
Isole tudo o que poderia distraí-lo do negócio
Muitas vezes, a fonte da nossa preguiça são TV, internet e assim por diante, porque acho que é muito mais interessante para fazer do que o trabalho que temos que fazer. Não importa o que você distrai quando você tem que trabalhar, estudar, fazer a limpeza, - excluí-lo! Se duro para lutar contra a tentação, em seguida, começar a recorrer a visualização. Neste caso, é útil começar com uma apresentação da visualização dos sentimentos de remorso que o espera se o trabalho está feito. E só então imagine-se o prazer de uma vitória sobre si mesma!
Recompense-se
Toda vez que você conseguir conquistar a minha preguiça e completar a tarefa, você deve recompensar-te. Isso irá ajudá-lo a consolidar as emoções positivas de superar a preguiça e vinculá-las com o conhecimento necessário para se esforçar. Apenas certifique-se de que a recompensa é proporcional à força aplicada (pequena vitória - uma pequena recompensa, e vice-versa).
Nós trouxemos alguns caminhos para superar a preguiça. Próximo - a escolha é sua. Em qualquer caso, deve ser combatido com preguiça. Ele veio com os mesmos anti-estrias! E no início acreditava-se que este defeito permanecer para sempre um homem. Tão preguiçoso - não é um estigma. Em seu poder para corrigi-lo!
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