Frequentemente os clientes psicólogos são pessoas normais. Em que há uma necessidade de compreender a si mesmo no crescimento de sua personalidade, para embelezar seus dias cinzentos. A maioria dos problemas são de origem social - divórcio, separação, relações com os entes queridos, a gula, demissão, etc.

Muitos lançamento da primeira recepção de um psicólogo por semanas ou até meses. Temos medo de que somos obrigados a dizer que a partir do que estamos agora ruim, do que nos machucar. No entanto, se você quiser obter um resultado positivo de suas sessões, você não precisa planejar o curso da conversa com o psicólogo. As perguntas espontâneas são para você, mais um psicólogo pode ajudá-lo.

Na primeira entrevista com um psicólogo, você tem que estabelecer contactos, porque o melhor que você entre em contato, maior a compreensão. O método de estabelecimento de contacto cada especialista individual. Normalmente consulta realizada tête-à-tête (um a um). Um conhecido, problemas de alojamento, a discussão de métodos. Após o fim do psicólogo que ele dá a sua opinião sobre os seus problemas e fazer perguntas.

Se você é um homem forte, e você está confiante de que Al tm vai resolver seu problema por conta própria com o apoio de livros de psicologia, as consultas podem ser descartáveis.

Depois de várias recepções, pergunte-se a pergunta - Eu sincero com psicólogo, tudo o que eu concordo que eu não repelir qualquer médico? Se você tiver qualquer dúvida, pelo menos, uma destas perguntas, recomendamos a substituição de um psicólogo.

O psicólogo é capaz de experimentar nos relacionamentos. Quem tem medo de confessar seu amor, alguém está escondendo o medo, o terceiro profundamente esconder sua raiva. Psicólogo profissional pronto para aceitar todas as suas emoções negativas dirigidas a ele. Experiências com relação terapêutica, você tem a chance de experimentar o que você não tinha antes.

Hoje mais e mais pessoas passaram a entender que todos os nossos problemas, todos os nossos problemas e percalços, falhas em sua vida ou carreira pessoal, problemas de saúde, todo esse bando nós mesmos criamos. E se você entender que a fonte de todos os seus problemas é você, então você já deu o primeiro passo para a liberdade de estes desafios à liberdade em geral.

O que é liberdade? Liberdade - a categoria de benefícios materiais interiores e não há não vai dar-lhe a liberdade. Inner liberdade - é a independência de seus complexos, crenças, valores, medos, limitações, e outras bobagens, que tomou conta de sua vida. Liberdade de nós mesmos.

E agora a boa notícia)) Agora, existem muitas técnicas eficazes que resolvem todos os seus problemas por conta própria. Você não precisa de qualquer um psiquiatra ou um professor ou guru. Tudo o que você pode fazer sozinho. Apenas algo simplesmente deve encontrar o livro (basta digitar em qualquer motor de busca na caixa de pesquisa o nome da tecnologia), para lê-lo e trabalhar em si mesmos.

Para começar a técnicas bem adequados, tais como:

ETF - Emotional Freedom Techniques. Com base nos princípios da influência sobre pontos meridionais sobre o corpo. Ele resolve o problema de natureza psicológica e fisiológica.

BSFF - ser libertado rápida (fast tornar-se livre) - máquinas desprogramação. Autor desta técnica psiquiatra Larry Nims. Bem, usado nos estágios iniciais de trabalho sobre si mesmo. Apenas resolver o problema de natureza fisiológica e psicológica.

Turbo Hamster - uma nova técnica, o que implica uma transformação total do indivíduo. Autor - Dmitry Leushkin.

Tomando o trabalho de qualquer uma destas técnicas, você assumir a responsabilidade por tudo o que acontece com você, por isso antes de aplicar-se a qualquer equipamento, cuidado))

Conteúdo:

• A essência da gestão do tempo
• Gestão eficaz do tempo. Regulamentos
• Os princípios básicos da gestão de tempo -

A maioria de nós sabe que um monte entre o desejo de planejar e o resultado de "um monte de tempo para" é geralmente uma grande lacuna. E o abismo criado tempo perdido que poderia muito bem ser usado de forma bastante eficaz. Por exemplo, gastá-lo em algum tipo de passatempo, socializar com a família, participando de eventos culturais ... Há casos interessantes para o qual o tempo de notório muita falta? Como organizá-lo para que nós pudéssemos viver uma vida de preocupações e problemas eternos completos e irrestritos? Gerencie seu tempo ajudando conhecimento básico taym- de gestão - tecnologia que permite organizar o tempo e melhorar significativamente a eficiência de seu uso.

A essência da gestão do tempo

Então, o que é tempo de gestão? Não importa como nós tentamos justificar a falta de tempo para certas ações, de fato, há apenas quatro verdadeira razão de que algo não temos tempo. A primeira, e talvez a principal causa - a relutância em realizar determinadas funções. Em segundo lugar, bastante pesado, razão - falta de interesse em qualquer caso. A terceira razão - desorganização pessoal. Finalmente, a quarta razão para a falta de tempo - a longo preparação para a aplicação de uma classe. Familiar? Provavelmente sim. Mas todas estas razões criar um problema bastante grave de atrasos constantes e em todos os lugares. Devido a estes atrasos, perdemos a oportunidade de entregar a alegria de dedicar algumas horas de lazer um prazer.

Isso é bom? Pobre, sem dúvida. Gestão do Tempo e é eliminar este "mau". Sua tecnologia é projetada no princípio de que uma pessoa não é capaz de organizar o seu tempo, simplesmente não há motivação para esta organização. Se não for, nós estamos começando a atrasar o início de um processo, evitar soluções urgentes, ignorando a questão, que há muito tempo devem ser abordados, e assim por diante e assim por diante. E aumentando, assim, a carga psicológica de culpa para o mundo exterior para seus sonhos não realizados. E justifica-se com a falta de tempo.

A fim de remediar a situação, precisamos de gestão do tempo pessoal. Ela começa com encontrar a motivação para realizar esses ou outros casos. Vamos dizer que você não quer que a gente se envolver em algum tipo de trabalho. Bem, tentar encontrar as vantagens que trazemos essa ocupação! Este pode ser um aumento de salário, promoções esperados, encontrar satisfação na realização, finalmente, uma grande férias depois de tudo vai ser realizado.

Sobre estas motivações pode construir uma casa de gestão e tempo. É a, minha querida mulher secreta, que chore casa muitas vezes não é apenas uma rejeição, mas desgosto? No entanto, ele precisa lidar com, ou pratos sujos, pisos sujos e lingerie indelével impiedosamente destruído ea existência conforto externa e interna de toda a família. Goste ou não, e no entanto gritar sobre a divisão das tarefas domésticas, mas a limpeza da casa - é mais feminino do que do total. Somente uma mulher pode fazer a casa verdadeiramente confortável e atraente. Por isso, na gestão do tempo de casa que precisa de mais do que quaisquer outros membros de sua família.

Organização do espaço como um todo é muito importante no desenvolvimento da disciplina de cada ser humano. Nosso estado psicológico depende essencialmente do meio ambiente, e se esta situação não é ajardinado, ele vzbudorazhivaet psique humana. Hora de gestão na organização do espaço em torno de nós é verdadeiramente desempenha o papel de uma varinha mágica. Falta de caos neste espaço ajuda a superar nesobrannost interno. Assim, a ordem de aparição em casa, no escritório, na mesa, na cozinha, no banheiro - sim em qualquer lugar! - Torna possível para lidar com distúrbios psicológicos, e para dirigir a energia na direção certa. Ele ajuda a este respeito as roupas de negócios de tempo relevantes. Ironicamente, até mesmo donas de casa irá realizar deveres domésticos na pele, e não tênis.

Gestão eficaz do tempo. Regulamentos

Gestão do tempo eficaz envolve planejamento elaborado a cada dia, que deve ser precedido por noite desse dia. Esse plano, se, é claro, ficar com ela, iria economizar muito tempo. Planejar melhor para escrever em um pedaço de papel e, em seguida, como o cumprimento de um item, exclua-o, e, se necessário, adicione um novo.

Gestão do Tempo estipula que todas as coisas em termos que você deve ser dividido em três grupos. O primeiro inclui o primário, não tolera depósitos do caso e os alegados problemas que possam surgir durante o dia para estar planejando. Problemas precisa definir um máximo de dois. Todas estas questões, não importa o que os sentimentos que causam, deve ser resolvido por todos os meios no dia em que estão inscritos.

O segundo grupo é constituído pelo plano - é importante, mas não exige a execução imediata do caso. Eles podem ser realizados se a data planejada de repente liberar parte projetado para algo mais tempo. Se fizermos algo importante, mas não urgente, este dia não será possível, ao longo do tempo, ele vai passar a partir do segundo grupo no primeiro plano.

Plano de gestão de tempo pessoal para o terceiro grupo consiste de pequenos casos de rotina. Essas pequenas coisas que você precisa considerar não só o planejamento, mas também para eliminar o mais rapidamente possível - eles têm a característica de discórdia em qualquer, mesmo uma operação muito bem organizado.

Elaboração de tais grupos é especialmente importante se você estiver usando uma empresa de gestão de tempo no meio e uma balança. Ela ajuda a identificar os momentos mais significativos de todos os funcionários da organização, incluindo a sua equipa de gestão. No entanto, para melhorar a produtividade da equipe de grupos elaboração não será suficiente. De acordo com as regras, cada grande coisa no planejamento deve ser dividido em vários subitens. Nestes pontos, deve ser pintado em detalhes com a realização de um trabalho, como atingir as metas e objetivos principais deste trabalho. Em seguida, para cada grupo de casos que é necessário para determinar o tempo óptimo quando vai ser executado, e a duração aproximada da execução.

Além disso, os conceitos básicos de gerenciamento de tempo incluem a necessidade de uma conta pessoal do envolvimento humano na execução de algumas tarefas. Por exemplo, na organização da execução de alguns assuntos podem ser cobrados por pessoal especialmente treinado, que neste caso é atribuída a responsabilidade pela qualidade do trabalho.

Pelo plano geral de alocação de tempo, para melhorar a eficiência da gestão de tempo, é aconselhável acrescentar um outro plano, uma alternativa para o primeiro funcionário em caso de qualquer força maior. Esse plano é um tipo de saída de emergência a partir de situações críticas. Ela não só permite que você faça rapidamente as decisões corretas, mas também manter significativamente nervos fortes e tempo, se acontecer algo inesperado.

Você precisa para chegar ao trabalho, guiado pela elaboração de planos e cumprindo todos os seus pontos em seqüência. Esta sequência - uma garantia de sucesso de qualquer empresa. Além disso, contribui para a produtividade do processo e aumenta a velocidade de executar qualquer trabalho. Escusado será dizer que o plano de acordo com as regras de gestão do tempo aumenta significativamente as chances de uma rápida mudança na carreira? Levanta, é claro. No entanto, a fim de melhor organizar o seu tempo, ele deve não só compreender o que é a gestão do tempo, mas também tentar ser guiados pelos princípios fundamentais do seu máximo.

Os princípios básicos da gestão de tempo -

Como já dissemos, a maior produtividade do nosso trabalho está disponível, tornando o plano completo e coerente de acção. Quanto à promoção de sucesso da carreira, então é desejável a aderir a um plano específico. Fazer não é difícil. A principal coisa - para definir a essência da teoria. Gestão do Tempo engloba vários postulados básicos:

• capacidade de definir correctamente metas;
• a capacidade de identificar corretamente as prioridades na vida;
• a capacidade de variar as ferramentas de planejamento;
• Horas hábitos necessários.

Qual é a habilidade direita fixou como seu objectivo? Gestão eficaz do tempo significa que a meta deve ser específica, real, mensurável e finita. Por exemplo, se nós apenas expor para aprender algum idioma estrangeiro - não é o objetivo. Mas se queremos aprender-lo a um certo nível a qualquer prazo - este é o objetivo.

A capacidade de definir prioridades na vida reside na nossa capacidade de escolher entre uma variedade de propósitos, as mais pesadas e importantes no momento. E crítica de sua própria pessoa. Afinal, às vezes damos preferência a finalidades sociais ou familiares, em detrimento dos seus próprios desejos, e este, por sua vez, pode levar à acumulação de fadiga. E, em seguida, sobre a eficácia do trabalho terá de esquecer. Portanto, se precisamos de uma pausa, será um objectivo prioritário de descanso.

Com o tempo necessário hábitos operacionais é simples. A estabilidade da repetição das regras todos os dias contribuem para o tempo de funcionamento das habilidades que, por sua vez, aumenta a fecundidade do seu trabalho. O que, em geral, e é um passo significativo para a frente.

No que respeita à capacidade de variar as ferramentas de planejamento, em seguida, um pouco mais sobre isto:

1. Para o sucesso em todas as nossas atividades será aconselhável ter um diário, o que corresponde em qualidade às nossas necessidades e hábitos. Scheduler pode ser um eletrônico, papel - como nada para ele facilmente alterado na rotina diária. O diário terá de acompanhar a execução das tarefas que foram colocados em um determinado dia.
2. Para um planejamento adequado deve descrever seu conceito de vida no papel. Gestão eficaz do tempo depende em grande parte o estabelecimento de uma lista de objectivos a longo prazo devem ter em mente é sem sentido. Basta escrever para baixo estes objetivos, se materializou, começando a realmente existem. O mesmo se aplica aos objetivos de curto prazo. Todos eles, como já dissemos, deve necessariamente ter os termos exatos de realização. Caso contrário, o objetivo é se turva, eo plano da sua implementação irá correr mal. Escrever para baixo seus objetivos, não se esqueça de levar em conta, enquanto aqueles que se relacionam com a nossa saúde, lazer e entretenimento.
3. Gestão do tempo pessoal não é eficaz sem um plano diário, elaborado pela noite anterior. É quando mais claramente apresenta uma imagem do futuro do dia e todos os seus principais objectivos. Graças a esses fatos, podemos distribuir adequadamente A ordem da decisão dos problemas surgidos ajustando sua prioridade e urgência, e desenvolver a rota de seu movimento. Durante a noite, a nossa mente aprende plano elaborado pela noite, e no dia seguinte toda a acção terá lugar quase automaticamente, sem muito esforço.
4. Ao planejar suas ações, consciente da ordem global - vai ajudar a classificar as metas diárias e, assim, mover em direção global.
5. O plano, ter em conta os ciclos biológicos que causam a ascensão e queda da nossa actividade. Todo mundo seguem de perto próprio estado durante o dia, pode determinar que hora do dia é capaz de trabalhar tanto quanto possível. É neste momento e deve contabilizar as maiores cargas de trabalho. Caso contrário, o retorno sobre a nossa actividade vai cair drasticamente ea razão para isso é a crise ciclo biológico.
6. Gestão do tempo moderno estabeleceu a base para o princípio da delegação de funções, que também deve ser levado em conta no planejamento. As nossas forças, oportunidades e tempo não é ilimitado, e isso significa que não devemos assumir os encargos, tentando fazer o máximo possível. Portanto, encontramos aqueles que podem delegar parte dos casos, verificando seu desempenho depois. Esta transferência de uma parte do trabalho de outra pessoa é uma ferramenta muito poderosa para aumentar a produtividade dos seus próprios.
7. Composta no dia do plano que é necessário analisar o desempenho, pretvorёnnye vychёrkivaya em pontos de vida. Isto deve ser feito sem viés, sobriamente avaliar os resultados da aplicação. Tais ações vão ajudar a definir melhor os objectivos e formar uma imagem correcta da situação atual.

Bem, isso é tudo sobre as regras básicas de planejamento que envolve a gestão do tempo. Depois deles, temos uma chance real de se mover rapidamente através das fileiras, ea capacidade de relaxar completamente depois de uma alta qualidade, com dedicação integral do trabalho realizado. Para a boa medida, a fecundidade de nossas ações precisa seguir algumas dicas já experientes nesta área de pessoas. Eles consistem no seguinte.

Em primeiro lugar, fazer algum negócio, é desejável concentrar-se totalmente sobre ele e não se distrair com todas as outras coisas: longas conversas ao telefone, bate-papo com os colegas, tea party e mais prolongada. O resultado dessa dissipação das atenções será prolongada para um dia de matéria elementar. Portanto, aprender a falar categórico: "Eu não tenho tempo! "Em resposta a alguém pede ajuda ou desejo de falar sobre nada.

Em segundo lugar, a realização de um trabalho sério, fique calmo. Haste e impaciência leva a nervosismo e agitada, mas ele tem um monte de tempo, o que só vai para o lixo. Para não surgiu tal situação, controlar-se, bloqueando uma variedade de estímulos e empurrando-os para a consideração mais tarde.
E, finalmente, em terceiro lugar: acabar com algum negócio complicado, nós encorajamos você mesmo - comemorar este evento, comprar algum bem-vindo e pequenas coisas, vamos a um restaurante caro, e muito mais. Em suma, a liberdade de fazer o que vai trazer as emoções mais positivas. Tal promoção - um grande incentivo para aumentar a sua eficiência e capacidade de resposta.

A gestão do tempo - excelente ajuda no caminho para o sucesso em praticamente todas as áreas de nossas vidas. E se desejamos com todo o meu coração que o sucesso - começar a planejar. Agora pegue uma caneta, um pedaço de papel, sentar e escrever para baixo seus objetivos. Deixe-os se tornar tangível e real ... Boa sorte!