Conteúdo:
- "Bezdietnye" métodos de perda de peso
- É fácil de perder peso através de dieta
A maioria das meninas que perdem peso parece doloroso processo que requer sacrifício e constante, dieta controle constante. Você também quer se livrar dos quilos extras, mas estão com medo de exercício e uma constante sensação de fome chato? Então você estará interessado em saber como perder peso facilmente e rapidamente em casa.
"Bezdietnye" métodos de perda de peso
- Preparações bloqueadores calorias
Hoje em farmácias vender drogas, oferecendo peso rápida e fácil de perder, bebendo somente alguns comprimidos antes de cada refeição. Se você ler atentamente na instrução, verifica-se que eles não bloquear as calorias, e alguns grupos de enzimas digestivas. Na verdade, o bloqueador impede a absorção de calorias de hidrato de carbono / gordura ocorrendo na parte superior do intestino. O que, na verdade, devido ao único efeito secundário destas drogas - problemas com o tracto gastrointestinal. Não se preocupe, gastrites e úlceras que você não vai estar à espreita.
Basta alimentar que não tenha tido tempo para "dissolver" no estômago pela acção do bloqueador, para o intestino na forma "não digerido". Devido a isso, você pode receber uma sensação de peso, inchaço e flatulência. A investigação médica a eficácia dessas drogas produzem resultados dramáticos: O teste não é de forma restringir a sua dieta, perder peso de forma constante por dois ou três quilos por semana. Se você está disposto a colocar-se com a flatulência, a fim de atingir esse objetivo, um bloqueador de calorias - o que você precisa!
- Comer para viver e não vice-versa
Coma somente quando você sente que com fome. Se você está acostumado e muitas vezes há muito, reduzir porções pela metade, aumentando a freqüência de consumo de alimentos. Mastigar cuidadosamente cada pedaço de comida, saboreando sua salada ou sobremesa queijo favorito. Não "jam" estresse chocolate e bolos. Se você gostou e jogou mão e corre para o frigorífico, encontrar-se um passatempo interessante, mas não comer tudo.
O milagre da arte, que apareceu recentemente na venda, irá ajudá-lo a motivar-se. Ao prato sensores conectados, que medem o peso do alimento, a freqüência de contato com uma colher / garfo e refeições regulares. Se você está pronto para comer ovos às 8 horas, uma placa de castigar-vos para que o poder tão tarde não é bom para a sua figura. Você está acostumado a grandes porções? Em seguida, a placa irá interrompê-lo durante o jantar observações sarcásticas sobre o tema de comer demais.
- Tranque a porta da geladeira
Se você ainda não consegue se livrar do hábito de sempre algo para mastigar, comprar uma fechadura "inteligente" na geladeira. Ele abre a porta da geladeira somente quando você responder a 10 perguntas difíceis, para lidar com a qual nem todos podem estudioso. Nós vamos ter que pedir a ajuda de parentes ou subir à rede para acessar o lingüiça ou frango salada desejado. Ao contrário, para um sanduíche que você não vai querer gastar meia hora de seu tempo em uma tal "quiz." Desenvolvedores bloquear nele e esperava - mas quando você quer um jantar ou almoço completo, você não está com preguiça de encontrar respostas a perguntas do placar eletrônico.
Você gosta de fatias de batata, hambúrgueres, loja de bolinhos e frio Coca-Cola? Então não se surpreenda que constantemente ganhando peso. Não só isso, fast foods e produtos semi-acabados ricos em calorias - eles reter água no corpo e metabolismo lipídico "frouxo". Mesmo com o rolo de frango favorito que você come salada de legumes saudável, todas as calorias são "estadia" em suas coxas, nádegas e abdômen. Coma direito - substituir um punhado de frutos secos cheeseburger e vidro de cola - laranja ou sumo de maçã fresca.
- Pequeno-almoço - a refeição mais importante
Os trabalhadores de escritório são muitas vezes forçados a desistir de um jantar completo. No entanto, mesmo se você ignorar o pequeno-almoço, não pode perder peso rapidamente. Os cientistas provaram que o estômago humano ", vai receber menos" a quantidade certa de calorias durante a manhã e refeições à noite, à noite "exigir" o dobro da taxa diária. Poucas horas depois do jantar, ir dormir, falta de exercício irá fornecer-lhe com o peso extra. Evite o jantar é melhor, mas não café da manhã. Comece o seu dia com uma porção de granola, trigo mourisco ou centeio pães - a energia para todo o dia!
- Como perder peso facilmente? Envolver-se em atividade física, alegrando não só o corpo, mas também a alma!
Educação Física, por vezes, traz resultados mais impressionante do que uma dieta rigorosa. O exercício fortalece o sistema imunológico, queimar os depósitos de gordura existente. Exercício pelo menos 3 vezes por semana, durante 1, 5-2 horas. Não fazer os exercícios "por meio de força" - obter este tipo de carga que você está interessado em de modo que você terá o prazer de participar. Hidroginástica, striptease cardio, yoga, dança do ventre - escolha o seu gosto.
- Massagem, envoltórios cosméticos e banheiras de hidromassagem para perda de peso
Bons resultados dão tratamentos cosméticos para o corpo, que pode ser realizada não só na cabine, mas também em casa. Para jogar alguns quilinhos a mais pode ajudar a banhos de terebintina. Comprar na farmácia aguarrás e tomar banhos com a adição da emulsão de 2-3 vezes por semana. Ela ativa processo zhiroszhigatelny fortalece os glúteos e ajuda a lidar com as estrias. Adicione a água 150-200 ml. terebintina branco ou amarelo e sentar-se no banho por pelo menos 30 minutos. Cada vez que aumentar a temperatura da água de 3-4 graus, e assim até 45 ° C. Branco emulsão terebintina acelera o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas através da pele. Amarelo - ajuda a aliviar a tensão muscular e estimula a regeneração celular reforçada.
Resolver o problema de excesso de peso também pode ser através da massagem mel. Aquecer a 200 gramas. mel cristalizado, adicionar 10-15 gotas de óleo essencial de alecrim, laranja siciliano ou ylang-ylang, misture bem. Tome um banho, tratar descamação da pele e seguir diretamente para a massagem em si. Aplique mel sobre a pele em pequenas porções, esfregar intensamente, pat e beliscar-lo. Poucos minutos depois, a massa de mel vai virar cinza e começar a deslizar para dentro as bolas cinza. Depois de terminar o procedimento, tratar a esponja dura corpo.
Com os depósitos de gordura nas coxas e nádegas "Spread" wraps. Prepare filme celofane comida e calções térmicos. Misture 3 colheres manteiga de cacau, 1 copo de suco de laranja, 150 gr. líquido mel e 1 colher de sopa tintura de pimentão vermelho. Espalhe a mistura sobre os quadris e nádegas de uma fina camada de filme e se virar. Usar shorts e 30 minutos ativamente mover - salto à corda, correr em uma pista ou apenas responsável pela limpeza do apartamento. Lave qualquer parte do chuveiro, usar um caseiro esfoliação com sal. Para fazer isso, misture 100 gr. sal do mar com 2 colheres de sopa óleo essencial de limão, 3 colheres de sopa creme frio.
É fácil de perder peso através de dieta
Tal dieta como qualquer pessoa - não há absolutamente tudo o que você só quer. Sobremesas doces, carnes gordas, saladas com maionese e batatas fritas - comer o que quiser e ainda intensamente crescer fina! A regra principal - beber antes de cada refeição ou um copo de água 3 colheres adoçado azeite de qualidade. Açúcar e gorduras vegetais contribuir para uma saturação mais rápida - uma porção que vai comer a metade do tamanho do normal.
Selecione o produto que você vai comer para a próxima semana. Kefir, trigo, aveia, maçãs frescas, ou queijo - você decide. Todos os dias que você selecionou o produto como muitas vezes e em quantidades tais que seriam necessários para a completa saturação. Você pode beber chá verde, água mineral sem gás ou compota sem açúcar.
- "Vegan" ou dieta macrobiótica
É fácil perder peso se você - um vegetariano convicto? Só um pouquinho, alterando a dieta habitual, você desapareceu por uma semana de 3-4 quilos extras. A dieta é baseada na alimentação diária grãos germinados de trigo. Comer um punhado de este produto milagre para café da manhã, você vai se lembrar sobre comida apenas à noite. Além disso, comer saladas de vegetais frescos, frutas e mingaus de cereais.
Como perder peso facilmente por comer apenas uma sopa? Ideal - sem efeitos colaterais e rápida conquista do resultado desejado. A dieta tem a duração de, pelo menos, 28-30 dias. A comida é permitida a utilização apenas sopas de vegetais, água mineral e sucos. Vegetais reduzir grandemente o nível de glicose no sangue, "interromper" o apetite por mais farinha, gordura e doces. Sopas cozinheiro pode estar na água ou caldo de carne feito de peito de frango. Você pode perder peso em uma sopa de aipo, cebola, repolho e tomate. Para preparar 4 porções, o suficiente para o consumo de um dia, tome 300 gramas. folhas de couve, 1 litro. água ou caldo de galinha baixo teor de gordura. Adicione o tomate ralado, previamente escaldado com água fervente e descascados. Folhas picadas, tomate e massa caldo deve ser fervida por 2-3 minutos. Não se esqueça de adicionar sal e especiarias favoritas.
Escolha esta dieta, se você tem a oportunidade de estar em casa para as próximas duas semanas. A lista de produtos aprovados para consumo humano, bem como o próprio comprimidos de carvão activado reforçar a actividade do intestino, de modo que o efeito secundário mais grave é a diarreia. O número de comprimidos necessários para a administração diária, é calculado com base no seu peso. Cálculo é simples: para cada 10 kg. "Assumindo" um comprimido de carvão. No primeiro uso tablet dia, juntamente com queijo, o segundo - com maçãs, o terceiro - com beterraba cozida. Seja qual for a dieta ou perda de peso método que você escolher, claro movimento para o alvo na forma da marca cobiçada na escala. Caso contrário, você vai ter que começar tudo de novo.
