Os pensamentos negativos, muitas vezes causar lágrimas, dor e depressão. Eles fazem você se sentir arrasado e pode causar ansiedade permanente. Neste artigo, vou mostrar-lhe como se livrar dos pensamentos negativos que tornam impossível para aproveitar a vida.
Como faço para parar pensamentos negativos?
Se você chegar ao ponto onde o seu desejo de se livrar da tortura contínua de espírito era muito forte, é hora de começar a mudar. Tarry não vale a pena, porque os pensamentos obsessivos negativos podem tornar sua vida miserável, forçando-o a sofrer. Além disso, a situação poderia espiral fora de controle, e depois lidar com isso será particularmente difícil. Então comece a se livrar dos pensamentos negativos vai agora!
Você pode parar os pensamentos obsessivos? Se você fizer isso era muito simples, seria ótimo. Mas a verdade é que isso é muito mais difícil do que parece, porque você não deve apenas suprimir seus pensamentos (o que fazer por si só não é fácil, porque, para a idéia apareceu "para pensar" só precisa de um segundo, e a supressão de pensamentos a nada de bom não, é ainda pior: a supressão de idéias é um acúmulo de energia negativa), e mudar completamente meus pensamentos em tudo.
Como você pode parar "pensar" os pensamentos negativos? O segredo para se livrar de pensamentos obsessivos é aprender a recuar a partir deles. Você deve entender que você não pode lutar com a sua mente com a mente bem. Mas vamos dar uma olhada no que temos em mente.
O que faz com que pensamentos negativos
Se você conscientemente gerar os seus pensamentos, e gerenciar você também poderia facilmente. A verdade é que você não geram pensamentos e sua mente, sua mente subconsciente. Ele está em um nível subconsciente, na maioria dos casos isso acontece. Você quer ver isso? Bem, então me diga: você tem certeza que você sabe o que vai pensar nos próximos trinta segundos? Depois de um minuto? E em quinze minutos? Você não pode, certo? E se você não pode, então como você pode assumir que os pensamentos que você criar conscientemente?
Se você acha que pode controlar seus pensamentos, você está errado. Portanto, se você decidir se livrar de alguns deles, então você precisa aprender a recuar de seus pensamentos e sua mente trabalhar fora. Isso quer assistir seus pensamentos como se de fora. Você vai descobrir que sua mente gera pensamentos que são na sua maioria apenas uma forma de energia. Estes pensamentos flutuam como nuvens. Alguns pensamentos vêm do nada, sem quaisquer padrões são substituídos por outros, não relacionados com o anterior, em seguida, o terceiro - e assim por diante. Se você não se apegar a esses pensamentos, não iniciá-los a pensar sobre a conexão emoções, eles e vai dissolver, float, flutuar ... Então, eu realmente pensei - é apenas a forma neutra de energia, e somente seu próprio interesse a alguns deles fazendo o seu intrusiva. Se você entender esta verdade, então ele vai ser o primeiro passo para a compreensão de como se livrar de pensamentos negativos.
Como parar a chegada de pensamentos negativos
Todas as suas tentativas de suprimir, interrompa ou remova pensamentos intrusivos não terá sucesso, porque para isso você tentar usar a sua mente. E como pode a mente para lutar contra si mesmo? Pensamentos desagradáveis luta pode ser apenas através de dissociação. É um processo psicológico, tudo o que acontece quando uma pessoa percebe-o como se de fora, como se isso não era com ele, mas com outra pessoa. Este processo diz respeito a medidas de segurança.
O que faz o poder de seus pensamentos? Seu interesse por ela. Se você não tem um interesse específico em mente, ele perde o seu poder sobre você. Se você não está interessado em pensamentos negativos, você removê-lo e não tem que - que "flutuar", bem como "navegou". Experimente agora! Sentar, relaxar e deixar que seus pensamentos fluem livremente, um após o outro. Você vê-los como se eles não têm a ver com você, e não mostram qualquer interesse para eles. Basta continuar a ser um observador e deixe os pensamentos ir e vir livremente.
Inicialmente, você provavelmente vai ser muito difícil de observar, de tal maneira para que os seus pensamentos por causa de seu hábito de "comunicar" com todos os seus pensamentos em minha cabeça. É isso e você tem que aprender. A instalação principal, você deve aprender a dar-se o seguinte: o pensamento - é simplesmente uma forma de energia criado por meu cérebro. Por que o cérebro gera pensamentos? Ninguém sabe; simplesmente cria e tudo! Alguma vez você já se perguntou por que seu coração está batendo?
Depois de um pouco de prática você vai aprender a separar de seus pensamentos. Você privá-los de poder sobre você, não estão alimentando seu interesse. Uma vez que eles perdem esta pensamentos "combustível" desaparecer imediatamente.
Como pensamentos nascem
Todos os eventos passados são armazenados como memórias. Suas crenças e habilidades morais também é armazenado na memória. Tudo isso está na "congelado" em um nível subconsciente, entrar lá e retire o momento certo automaticamente. A percepção e interpretação do que está acontecendo com você no momento é com base o conteúdo do seu subconsciente, que é ditada pelo surgimento de pensamentos positivos ou negativos.
Esse é o pensamento são baseados em memórias de incidentes passados e apropriadamente interpretar e predizer situações futuras da vida real. O nosso cérebro - o computador que tenta prever ou para evocar projeções de possíveis desenvolvimentos com base nos dados que ele coletou até agora. Quando os pensamentos são inerentemente negativas (pensamentos, preocupação, ansiedade, estresse, culpa, e assim por diante), que dão à luz na resistência natural por toda a vida, e é isso que a resistência você experimenta como sofrimento. Os pensamentos negativos sempre irá gerar tanta resistência, e eles se assemelham a enormes blocos de pedra jogada no meio do rio com uma corrente rápida. Life - um fluxo de pura energia positiva, e, portanto, qualquer pensamento negativo vai estar em oposição a este fluxo, causando-lhe dor.
Você já entendeu que os pensamentos em sua cabeça são reforçadas em proporção com a força de seu interesse neles. Então, se você prestar atenção aos seus pensamentos negativos, você, mesmo sem perceber que abastecê-los e atrair mais impulsos para a sua existência. Esses pulsos vai abrandar e desaparecer quando você parar de alimentá-los para a sua atenção. A pensamentos negativos perdem o seu poder e autoridade sobre você, e removê-los da sua mente se tornará muito fácil.
O que poderia ser melhor se concentrar em seu cérebro gerado pensamentos positivos e, assim, desenvolvê-lo impulsos positivos de seu cérebro. Sempre que você encontrar-se um agradável, pensamentos positivos (tais como amor, alegria, emoção, beleza, abundância, gratitude, e similares), o foco sobre ele e pagá-lo tanta atenção. Isso irá incentivar a sua mente para, de atrair pensamentos mais positivos e, assim, criar impulsos positivos sustentáveis. É realmente muito simples. Depois que você aprender a desacelerar, ou para adicionar "momentum" de seus pensamentos, você vai começar a controlar completamente sua mente.
Customizável para o positivo
Deve ser dito que o controle de sua consciência - não é a única maneira de se livrar de pensamentos negativos. Pelo contrário, ela não é suficiente para colocar a situação sob controle. Você deve aprender a relaxar e entrar em sintonia com uma forma positiva em suas vidas diárias. Só desta forma irá ajudá-lo reajustar sua consciência. Aqui estão as formas onze para fazer isso:
Apanha-se pela negativa na vida e não deixá-lo ir. Por exemplo, os sentimentos e pensamentos negativos podem ultrapassá-lo quando você está falando de alguém que algo desagradável. A fofoca é uma reflexão sobre o que são a onda emocional de si mesmo.
Pense por si mesmo o seu próprio mantra e pronuncia-lo cada vez notou um pensamento negativo, parando assim. Uma vez que você sente que não está tudo em ordem com seus pensamentos, pare imediatamente de pensar sobre isso e começar a falar para si mesmo, por exemplo: "O céu é azul e as borboletas vibrar! "Você pode imaginar até mesmo tentar imaginar esta imagem - exatamente uma má idéia depois evaporam sem deixar rastro!
Concentre-se na sua respiração. Tais exercícios podem ser feitos não só quando você não está muito confortável em seus pensamentos, mas também apenas para relaxamento - três ou quatro vezes durante o dia. Feche os olhos e tomar respirações lentas e profundas para cerca de vinte a vinte e cinco vezes. Em seguida, voltar aos seus estudos interrompidos.
A maioria sente grato. Respire fundo e pense sobre o que você é grato para o presente dia ... Poderia ser qualquer coisa, até mesmo os prazeres mais discretos e pequenas: uma xícara de café delicioso, uma bela flor em um vaso, frase engraçada, diga ao seu filho.
Ouça a sua música favorita. Monges budistas dizem: "A música na alma pode ser ouvida pelo universo."
Anda na natureza, de preferência de manhã ou à noite. Olhar, ouvir, cheirar e tocar conectar. Sinta-se como uma parte da natureza, comparando a sua força interna e suas possibilidades ilimitadas. Essa identificação será ajudá-lo a alcançar a harmonia interior.
Não executar. Se você sente que não pode lidar com seus pensamentos desagradáveis, em seguida, ir para uma corrida. Se você achar que é difícil de executar, pelo menos para caminhar vigorosamente para se sentir bem exercício. Isso vai acontecer em sua liberação do corpo de endorfinas - o hormônio do prazer - e você vai se sentir como o seu humor melhorou acentuadamente.
Reconheça seus sentimentos. Qual é o seu problema? Nós não queremos assegurar-lhe que você tem que falar constantemente como apenas uma robô: "Controle-se! "Ou" Tudo vai ficar bem! "É normal e natural neste mundo, para as pessoas em todo o caso, reagir mau humor ou tristeza. Vamos jorro dor como uma onda, e depois novamente retorna para o mar. Quanto maior for o problema, mais tempo pode ser necessário para seu "tratamento". É importante não se concentrar em seus sentimentos, e delicadamente deixá-los ir quando estiver pronto.
Visualize o que você quer. Se algo lhe incomoda, imaginar o contrário. Por exemplo, você está com ciúmes ou irritado com alguma coisa. Imagine que você está feliz e satisfeito. Outro exemplo: imagine que você tem conseguido já que, na verdade, ainda apenas planejado. Sinta a alegria e orgulho em sua vitória; isso vai ajudá-lo a permanecer motivado. Um ponto importante: a visualização, não comparar com os outros, mas simplesmente a reconhecer como você é forte e capaz.
Sorriso! Sorriso sorriso familiar e aqueles que não sabem. Sorriso criar vibrações positivas em sua mente subconsciente e fazê-lo feliz na realidade.
Cerque-se de pessoas positivas. É natural sentir-se devastada e triste, se você ouvir constantemente de outros apenas um negativos contínua. É difícil não depender da prevalência de energia negativa. Mentalmente abençoe essas pessoas e silenciosamente removê-los de sua vida. Criar um círculo de amigos de pessoas otimistas e mergulhar no oceano de energia positiva!
Livrar-se do fardo de pensamentos negativos é tão importante como importante corredor de longa distância decolar impedindo o movimento de agasalhos. Em si mesmo é perfeitamente possível fazer. Vai ser difícil para se livrar de maus pensamentos não, e que o hábito de deixar esses pensamentos em sua cabeça. Muitas vezes levamos algumas ações habituais, como se costuma dizer, no piloto automático, sem perceber o que estamos fazendo. Assim é com os nossos pensamentos. Mas mudar os nossos hábitos é possível, seria um desejo - o desejo de viver uma vida melhor do que temos vivido até agora. Há muitas coisas na vida que não podemos controlar; mas os nossos pensamentos são controlados por nós. Imagine o que sua vida seria maravilhoso, se você remover as nuvens escuras do céu e dar o sol brilhar com força total!
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