"O medo, o ódio ea solidão são alimentados por nossa mente, e são a causa da maioria dos nossos infortúnios. Pela mesma razão, se você sabe como fazê-lo, ajuda a curar todas as doenças da mente ". (Phil Nürnberger, "Em Busca de um poder sobre")
Alguns de nós desfrutar a solidão, porque a única maneira que eles podem relaxar e fazer uma pausa de assuntos prementes. Mas há uma série de pessoas para quem o medo da solidão - essa é uma fobia real, o que coloca pressão sobre eles na vida de decepção e medo do amanhã. Não importa se você está sozinho, você está em um relacionamento sério ou mesmo um casamento feliz - medo da solidão pode ser possível para cobrir qualquer pessoa, independentemente de sua situação atual. Se você constantemente verificar a sua caixa de correio está inscrita no seu número de telefone, mesmo um povo completamente aleatórios, ou tornar-se inquieto e alerta, ficar sozinho consigo mesmo, mesmo que por alguns minutos, então é possível que você também é uma vítima da síndrome.
O que é agora a solidão?
Apesar do ritmo frenético da vida moderna, a solidão de hoje não são incomuns. Independentemente da nossa gênero, etnia, status social e idade, a solidão pode nos ultrapassar, sem aviso prévio, quando nós não esperamos. Em algum momento de nossas vidas, de repente, senti-lo, se é uma condição de curto ou longo. Mas, como seres sociais, buscamos comunicar com os outros. Estamos, de facto, sempre se torna mais fácil se há alguém que nos compreende e é capaz de criar empatia com os nossos sentidos.
Mas só porque em algum momento nós nos encontramos sozinhos, isso não significa que cada um de nós, ao mesmo tempo se sente solitário. Alguém não pode ficar em casa sozinha o dia todo, e alguém de bom grado retirou-se para uma cabana de madeira sobre o lago e lá viveu por vários meses. Tais pessoas podem gastar parte de sua vida em algo, estar sozinho, por isso, de fato, ser capaz de desfrutar plenamente a vida. E enquanto eles não se sentir medo de sua reclusão voluntária.
Solidão pode ser definida como o isolamento físico de outras pessoas, mas não está necessariamente associada com tristeza sobre isso. Por outro lado, a solidão é muitas vezes associada, como desconforto, auto-consciência, não só fisicamente, mas emocionalmente e em completo isolamento. Para a solidão é caracterizado pela tendência a buscar o diálogo. Para algumas pessoas, esse sentimento pode ser tão avassaladora que eles desenvolvem uma verdadeira fobia - o medo de uma forte possibilidade de ser solitário.
Assim, a solidão - este é o estado emocional em que uma pessoa sente uma forte sensação de vazio e isolamento. Solidão - é mais do que apenas um sentido da presença de desejo ou o desejo de se comunicar com outra pessoa. É o sentimento que você está cortado, isolado de outras pessoas quando você sente dificuldade ou mesmo impossibilidade de ter qualquer forma de contato humano significativo. Único pessoas muitas vezes se sentem bastante exausto, tão pesado que sofrem desta condição.
Solidão real ou até mesmo uma fobia - isto é, além de tudo o mais, eo medo de estar sozinho - é capaz de mergulhar muitas pessoas na incerteza, ansiedade e depressão. Se você tem caracterizado esta fobia, você pode precisam constantemente na presença de alguém, a qualquer momento você vai querer em torno de você constantemente eram pessoas. Claro, tudo o que precisamos para a nossa vida - até certo ponto - em outras pessoas; mas se você sente que não pode ficar sozinho por um minuto, então essa necessidade (na verdade - fobia) começa a controlá-lo.
Como já dissemos, para ser o "único" para as pessoas diferentes significam coisas diferentes. É importante avaliar o que tamanho tem o seu medo e em que medida a sua fobia controla você e seu comportamento. Por exemplo, é importante notar que você carrega um seu medo de quaisquer elementos sociais: fobia relacionada com os problemas de violência contra a sua personalidade e fazer você se concentrar em qualquer uma determinada pessoa ou um determinado tipo de pessoa, ou você tudo De qualquer forma, quem será o próximo a você.
Os dados clínicos e de investigação confirmam o fato de que, muitas vezes uma das principais razões para o medo da solidão é um relacionamento instável entre um homem e uma mulher. Qualquer bom psicólogo sabe que os relacionamentos são baseados no medo, está destinado a ser infeliz. Isto ocorre por vários motivos. Normalmente, o medo da solidão torna um dos parceiros tem um desejo constante de ver ao lado do outro, o que torna uma certa tensão na relação e causa sofrimento de qualquer inocente da segunda parceiro.
Por outro lado, são situações frequentes em que a mulher vive com um homem por um longo tempo que valeria a pena parar de fumar. Talvez seja demasiado opressiva, ou ele é um alcoólatra, ou um mulherengo raivoso. Mas ela estava com medo de ficar em completo isolamento - dizem eles, quem sou eu agora eu preciso - e continua a tolerar o status quo. Claro, ele não pode ser chamado feliz, mesmo que ela não está sozinha. E, em primeiro e no segundo caso, os parceiros são improváveis de serem níveis mais profundos de intimidade emocional uns com os outros.
O medo da solidão é um número de nomes - autofobia, izolofobiya e monofobiya. Na verdade, todos esses são nomes diferentes para a mesma condição. Esta fobia afecta significativamente a qualidade de vida. Ele separa os maiores amigos e parceiros de negócios, podem causar ataques de pânico e traz o caos total na vida de uma pessoa que sofre desta fobia. Os sintomas de um ataque desta condição tipicamente incluem falta de ar, respiração rápida, perturbação do ritmo cardíaco, sudorese, náusea e um sentimento geral de medo; embora cada um sofre desta fobia é medo da solidão em seu próprio caminho e pode ter uma variedade de sintomas.
O que causa a solidão e medo da solidão
As pessoas podem experimentar a solidão, por muitas razões, e muitos dos eventos em nossa vida estão associadas com a solidão. Assim, a solidão é a reação mais comum para um divórcio e desgaste ou perda de quaisquer relacionamentos significativos a longo prazo. Nesses casos, o isolamento pode estar relacionada com a perda de uma pessoa específica, e com o lançamento de um círculo social que causou este evento ou para segui-lo uma sensação de tristeza e depressão.
A solidão pode ser uma resposta a situações ou eventos específicos, como a morte ou ausência prolongada de um ente querido. Este sentimento também pode lavar mais após o nascimento, de casamento ou depois de qualquer nem mesmo um evento muito significativo significativa e às vezes em sua vida.
O medo de solidão pode ser devido a um número de outras razões. Carreira e relações familiares - os dois motivos mais comuns. Alguém está tão interessado na perspectiva de desenvolvimento de carreira que se esquece completamente sobre a necessidade de construir uma vida pessoal e, eventualmente, à esquerda sem família. Se um homem está muito feliz com as coisas, a mulher finalmente começar a sentir um grande senso de solidão.
Alguém pode ser isolado devido ao fato de que ele nega seu ambiente, por exemplo, por causa de deficiências na aparência, o excesso de peso ou a pertença a uma raça diferente. Como resultado, essas pessoas começam a sofrer do medo de que eles permanecerão para sempre sozinho. Muitos estão começando a se sentir solitário, quando eles vêm para um novo local - por exemplo, crianças que vão para uma escola nova ou mover para outra área onde não conhecia ninguém. Pessoas com problemas de família - como a falta de conexão emocional entre os parceiros - também podem sofrer de solidão e de incerteza.
Os efeitos da solidão e medo da solidão pode ser muito pesado. Eles podem nos levar a ataques de pânico já mencionadas, depressão, suicídio, alcoolismo e toxicodependência, bem como as doenças agudas e crônicas. Solidão crónica (em oposição ao normal, o que cada um de nós sentir ao longo do tempo) pode ser associada com um risco aumentado de morte por cancro e acidente vascular cerebral e doença cardiovascular. As pessoas que estão socialmente isolados, como relatado por médicos sobre a má qualidade do sono, que por sua vez leva à ruptura de processos regenerativos no corpo.
Mas, felizmente, existem maneiras pelas quais você pode controlar a dor da solidão - e, em seguida, retiros fobia ou nenhuma chance de se desenvolver.
Gestão por medo da solidão
Para lidar com o medo da solidão, você deve encontrar-se em tais atividades, o que você teria gostado. Isso ajudará a desviar sua atenção das preocupações diárias. Seria muito melhor se você fizer o que ele gosta em círculos ou clubes onde você pode conhecer um monte de pessoas com interesses semelhantes. Infelizmente, muitas pessoas que vencer essa fobia são essencialmente os introvertidos. Isto é, elas tendem a escolher uma única actividade.
No entanto, para qualquer um amizades sempre foram fator muito desejável. Portanto, devemos ser honesto consigo mesmo e admitir que a retirada não trará alívio. Se você fizer um esforço e começar a se comunicar com pessoas que têm interesses semelhantes aos seus, ele vai fazer você muito mais feliz! Além disso, vai aumentar suas chances de encontrar muitos novos amigos, e este, por sua vez, irá criar condições para o desenvolvimento de uma relação mais próxima com ninguém deles.
Animais de estimação também podem se tornar seus companheiros, capazes de dissipar o sentimento de solidão. Muitas pessoas viúvos cujos filhos estão crescidos e viver suas próprias vidas, tendo sob sua asa um ou mais animais de estimação, porque eles podem ajudar as pessoas solitárias sentir o direito de alguém. E você pode oferecer ajuda para aqueles que podem aprender um lucro fora de seu tempo livre ou algum talento. Ao ajudar os outros, você vai experimentar uma sensação de satisfação e se orgulham; Além disso, essa assistência poderia levar a novas amizades.
Claro, a solidão - não é divertido, mas é preciso lembrar que há coisas piores. Por exemplo, você pode "ficar preso" em um relacionamento doentio, pare com isso às vezes é muito difícil. Tal vida pode fazer você se sentir tão miserável que você sonho de solidão, como uma verdadeira libertação do sofrimento, porque você não pode ficar longe da situação por razões pessoais ou financeiros. Concordo com o ponto de vista de uma vida em cativeiro circunstâncias solidão pode não parecer uma coisa tão ruim!
Talvez o fator mais importante na luta com o medo da solidão é entender que você - a pessoa que pode controlar seu medo. Você deve saber como controlar seu mundo interior, para aprender a amar a si mesmo e entrar em contato com o seu próprio "eu". E se você encontrar um amigo de verdade para você, é quase impossível, então pelo menos você deve saber como usar-se para o bem de sua própria empresa. Em vez do medo ou tristeza de pensar que você tem que ficar sozinho de novo, você tem que acreditar que você mesmo quer ficar sozinho, porque é assim que você pode entrar em contato com a pessoa mais importante em todo o universo - com ele mesmo.
Lembre-se de que a solidão - essa é uma situação que você pode mudar, e ela não tem que ser constante. Você não deve esperar que o problema se resolverá sozinho e com o perfeito rápido; tudo vai acontecer em um tempo razoável. Somente você deve tentar estabelecer um entendimento mútuo com ele mesmo. Use esse tempo quando você não será distraído qualquer outra pessoa, a fim de desenvolver hábitos saudáveis em casa - exercício e dieta adequada, saudável. Também é importante assegurar que todas as noites você poderia facilmente e dormir bem, manter sempre o equilíbrio necessário entre o seu estado físico e emocional.
Depois de fazer os ajustes necessários em suas vidas, será a atividade física e emocional, um dia você vai ser bastante surpreso ao descobrir que o medo da solidão se dissipou sem deixar vestígios. Claro, agora que a fobia ainda está incomodando você, você não tem a fantasiar sobre o que virá aqui amanhã e todos os seus medos desaparecem como que por magia. E, em seguida, vêm, dizem eles, a vida sem amargura. Não, claro que isso não aconteça! E vai, nada acontece, eo ideal de vida, ninguém não pode ser.
Não se envolva em sonhos vãos, e em sintonia com o trabalho em si mesmo. Tune também sobre o que temos de moderar o seu personagem e desenvolver resistência a uma variedade de problemas diários, dos quais escapam nossas vidas nem sempre é possível. E a primeira coisa que agora você precisa fazer - é para encher nossas vidas com pensamentos positivos; eles serão capazes de afastar as nuvens escuras que são tão duro para tentar engrossar sobre você agora!
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