Como podemos contribuir para a sua própria solidão?
Passo um: compreender a sua solidão
Passo dois: Superar a solidão
Há três forças destrutivas geradas pelo poder da mente: o medo, o ódio ea solidão. Eles - como um dragão cuspidor de fogo que paralisar nossas mentes e tira a força, criando doença, miséria e sofrimento. Eles parecem ser tão poderosa que nos sentimos completamente indefeso diante deles. E isso não significa que nós mesmos somos a fonte de seu poder, e que podemos tirar-lhes este poder.
O que é a solidão
Solidão - uma dessas forças terríveis. E se o medo eo ódio, como você às vezes parece mais como algo que você pode controlar, como lidar com a solidão? Você pode pensar que não é uma emoção, que são as duas primeiras forças destrutivas! Não é preciso ser-se na mão, não voltar sua atenção para algo mais agradável - as mesmas circunstâncias externas que estão além do nosso controle! E se você realmente pensa assim, é muito enganado.
Solidão - um estado de espírito, em vez de uma medida de quantas pessoas você interagir. Você pode ser preenchido com uma sensação de solidão, de estar em um restaurante barulhento ou no auditório do teatro, durante uma reunião de negócios ou uma família de identidade e até mesmo durante o sexo. Você pode se sentir feliz, cheio de harmonia e paz no meio de uma densa floresta, longe das pessoas.
A solidão é um fenômeno complexo e multidimensional. Portanto, não há nenhum "medicamento" único de ser por si só, de que há muitos tipos diferentes de esta condição. Solidão viúva que perdeu recentemente seu marido, diferente da solidão de um menino que devido a doença forçado a deitar na cama e não pode nem ir à escola ou ir para fora para ver seus amigos. E assim como não há um tipo de solidão, por isso não há uma solução única para como lidar com a solidão. Diferentes problemas exigem soluções diferentes.
Um aspecto importante desta condição é a frequência com que uma pessoa se sente solitário. Algumas pessoas são muito raramente, se alguma vez isso acontecer eles, sentir um pouco isolado. A maioria dessas pessoas tem esse sentimento em algumas situações especiais que afetam suas emoções desta forma. Por exemplo, alguma tristeza em um dia chuvoso frio, ou quando vai de um longo comboio para as suas empresas em um momento de partir com a família e amigos. Os psicólogos chamam esse tipo de solidão situacional, porque este estado ocorre apenas em determinadas circunstâncias, em determinadas situações.
E há também um forte sentimento de solidão, que é mantido, independentemente da situação. O homem não é capaz de estabelecer as ligações necessárias com os povos em torno dele, e percebe-la ou amargamente, acusando, assim, em posição de todos, mas não a si mesmos, ou resignadamente, acreditando que ele tem sido e sempre será, e nada aqui, não posso ajudá-lo .
Solidão - uma forma especial de necessidade não atendida de comunicação e apoio quando você realmente picado sua ausência. Você se sente só, quando você sente que seu mundo nunca mais será a forma como deve ser para a sua paz de espírito, e como ele tinha sido uma vez. Muito provavelmente, nós nos sentimos sozinhos, quando perdemos a comunicação que costumava ter - quando um ente querido morreu, deixando-nos neste mundo, ou para a esquerda quando a família dividida, ou quando perdemos empregos e nós ter diminuído drasticamente o círculo habitual de amigos .
Causa-nos dor de experimentar o contraste entre o que tínhamos antes, eo fato de que nós temos agora. Pesar aguda que perdemos - em regra, é algo muito significativo para nós - faz despertar sentimento de isolamento de outras pessoas que têm a vida continua a seguir o seu curso. Tal comparação de suas vidas com as vidas dos outros, por sinal, também pode causar sentimentos de solidão. Vendo a felicidade de outras pessoas que têm uma família forte, bons amigos, funcionários simpáticos, nosso objetivo é obter o mesmo prazer e experimentar um agudo senso de solidão no caso de falha.
Como podemos contribuir para a sua própria solidão?
A solidão é um estado passivo. Ou seja, ele está ganhando força e é alimentada pela nossa inação quando estamos inadvertidamente deixá-lo ir e não fazer nada para mudar o status quo. Esperamos que ele próprio é, eventualmente, sair, mas apenas a solidão ainda mais forte raiz em nossas mentes. Ironicamente, há momentos em que sentimos que fizemos se acostumar com isso, com sua humilde solidão.
Mas este estado, se não forem tomadas medidas, tende a garantir que só pioram, levando-nos, finalmente, para uma sensação de depressão e impotência que, por sua vez, levar à depressão e conseqüências ainda mais graves: o alcoolismo, a toxicodependência, pensamentos de suicídio, e até mesmo suicídio. Se você não está satisfeito com tal perspectiva, não procrastinar a oportunidade de aprender a encontrar uma maneira de escapar deste inferno e como lidar com a solidão.
Passo um: compreender a sua solidão
Para parar de se sentir solitário, você primeiro precisa reconhecer que o próprio sentimento. Às vezes eu admiti-lo até para si mesma é muito, muito difícil! Mas isso deve ser feito, caso contrário você não será capaz de entender o que você precisa fazer a seguir. Então, reconhecendo seus sentimentos de solidão, você vai precisar de alguma forma de expressá-la. Por exemplo, seria possível ter um blog pessoal, ou começar a escrever cartas ao seu amigo imaginário ou parente para escrever uma música, tirar uma foto; em suma, de fazer algo que lhe permitiria começar a expressar seus sentimentos, para dar vazão às emoções que estão dentro de você.
Quando você começar a fazer isso, você pode fazer a descoberta inesperada de que você tem toda uma gama de emoções que podem ser diretamente relacionados aos seus sentimentos de solidão, incluindo tristeza, raiva e frustração. Você pode entender que estas emoções estão intimamente ligados com o fato de que você se sinta solitário. Uma vez que você começa a ver essas conexões, você vai ver onde você precisa para começar a fazer mudanças em suas vidas.
Você só precisa entender claramente a diferença entre solidão e isolamento. Solidão - é quando você está infeliz e sofrem com o fato de que você é um. Solidão, pelo contrário, é quando você está feliz por estar sozinha comigo mesma. Você não pode chamar um estado de solidão e quando estiver, por qualquer motivo, são isolados, mas não perdi o desejo de se comunicar com as pessoas. Neste caso, você vai sempre encontrar com quem fazer amigos, mesmo que por algum motivo retirado de seu círculo habitual de amigos.
Se você se sentir pesado sentido, opressivo da solidão, então você seria uma boa maneira de aconselhamento psicológico. Ele vai ajudar você a entender a mim mesmo, para encontrar a causa de sua condição e dizer como você deve agir.
Passo dois: Superar a solidão
É claro, que é necessária para superar esta condição, utilizando os métodos que são especificamente adaptadas para o seu caso. Quando tiver reconhecido e expressou seus sentimentos de solidão, você provavelmente poderia "puxar" as suas causas. Aqui está algo para eles e você tem que trabalhar. Talvez você vai se aproximar e os nossos conselhos. Tente experimentá-los à sua situação; essas ações têm ajudado muitas pessoas. Aqui está o que você pode fazer para superar a solidão:
Concentre-se no presente
Sempre que você começar a superar nostalgia, diga a si mesmo: "Pare! Eu bem, eu vou pensar sobre isso! "Traga toda a sua atenção no que está acontecendo nos dias de hoje. Você não pode voltar para dias de escola e tornar-se novamente a classe rainha. Não em seu poder para trazer de volta os mortos de uma doença grave ou um amigo atingido por um gato amado carro. Voltar ao passado, ninguém pode! Portanto, procure outras oportunidades para ser feliz é hoje e amanhã.
Seja em si; além disso, ter orgulho de si mesmo
Sim, você é uma celebridade, você sabe metade do mundo e que são caçados por paparazzi; você não é a pessoa que vive em uma mansão de três andares, ea máquina retoma a cor de seu batom. Você não pertence ao mundo, mas apenas a si mesmo - e é maravilhoso! You - uma personalidade única, a segunda ocorrência dessa pessoa não é em todo o vasto universo, assim que seja feliz e orgulhoso que você é a pessoa que você é.
Aprenda a aproveitar o tempo que você gasta sozinha comigo mesma
Uma vez que você aprender a gastar confortavelmente tempo sozinho, você vai ser capaz de derrotar a necessidade obsessiva de se comunicar com os outros. Para amar a solidão, tomar o seu hábito de longos passeios no parque ou ao longo do rio. E acho que durante a caminhada em algo agradável.
Não permita que você se sentar para trás
Quando sua mente não está ocupado de outra forma, ele começa a nascer pensamento "desnecessário". Se você tiver tempo livre, ir para uma caminhada, andar de bicicleta, ler um bom livro. Certifique-se de arranjar algum fascínio, e não tenha medo de tentar algo completamente novo para si mesmo. Quando você começa uma nova experiência, você se torna uma pessoa mais interessante, e você vai chegar a muitas mais pessoas. Além disso, se você começar a assistir todos os tipos de clubes, você pode fazer novos amigos com pessoas que têm interesses semelhantes aos seus. Como resultado, você expandir o círculo social.
Esclareça-se para o fim de sua vida, e sempre nos esforçamos para as atividades que irão atender às suas necessidades
Quando você sabe que sua vida tem um objetivo importante, o apoio e incentivo de outras pessoas perde o seu significado. É muito mais difícil sentir a inutilidade de sua vida (que é frequentemente o caso com pessoas que sofrem de solidão), se você tem uma visão de seus futuros objetivos!
Tente ser útil para outra
Tomemos, por exemplo, o voluntariado. Ajudar aqueles que têm mais dificuldade do que você, e você vai trazer enormes benefícios. Você vai entender que na verdade você é uma pessoa feliz, porque você não tem esses problemas terríveis, como aquelas pessoas cujo destino que você está tentando aliviar. Uma vantagem adicional desta atividade é que os voluntários trabalham geralmente pessoas sociáveis e amigáveis, e você vai encontrar-se entre eles muitos novos amigos de verdade.
Encontre o notebook você não tiver tomado na mão, e chamar o seu velho amigo e conhecidos
Em nossa vida muitos problemas cotidianos, os eventos seguem um ao outro, eo barulho separa gradualmente as pessoas. Você ficará surpreso, sentindo-se como se estivesse contente de ouvir velhos amigos. Acredite em mim, é você será satisfeito, nem menos. E você vai ver outro caminho que leva você para o mundo da comunicação humana.
A maioria passa o tempo com sua família
Nada fortalece a nossa fé em nós mesmos, como o amor dos nossos pais! Você pode se sentar em casa estreito círculo familiar, e você pode ir ao longo de todo o evento - por exemplo, nas festividades em honra da cidade. Lá você pode se familiarizar com novas pessoas. A percepção de que você não está sozinho entre estranhos, vai ajudar você a reduzir o constrangimento que muitas vezes surge quando se reuniu em público.
Desafie-se, tomando a iniciativa nas relações sociais
Não espere até que as pessoas se voltarão para você, venha mais perto de-los você mesmo. Se esta situação tem, pergunte a pessoa que você está interessado, se ele quer falar com você sobre um tema interessante para ambos. Convide ele (ou ela) para beber uma xícara de café com você. Você tem que mostrar interesse nos outros, e, em seguida, eles também estarão interessados em você. Não espere que você vai ganhar um novo amigo, logo que se familiarizar com alguém. Isso pode ser um processo longo e tedioso, mas vai levar a amizade verdadeira.
Obter-se um amigo de quatro patas peludo
Você faz um bom trabalho, se você pegar um filhote de cachorro ou gatinho em um abrigo, e mesmo neste caso, e vai ganhar amigo leal. Traído e amor verdadeiramente infinito de seu animal de estimação é capaz de derreter qualquer gelo solidão!
Tome o seu desenvolvimento
Comece a caminhar na sala de leitura ou aprender a navegar em caiaques, ter aulas em um instrumento musical, aprender uma língua estrangeira ou ir dança do ventre. Novos conhecimentos e habilidades para expandir seus horizontes e lhe trazer mais amigos.
Seja fisicamente ativo
Caminhadas regulares, prática de yoga, caminhada até o ginásio, tentar aprender a nadar ou andar de bicicleta. Não só você melhorar a sua saúde e para melhorar a forma, por isso também irá receber uma dose impressionante de endorfinas (também chamado de "hormônio da felicidade"), que são liberados pelo corpo durante o exercício. É muito difícil de se sentir solitário quando você está feliz!
A maioria ouvir diversão, música upbeat
Encontrar essas melodias e canções que fazem o seu humor para decolar, como se nas asas. Deixar isso barulhento e dançar, cantar - deixe esta música soa dentro de você!
E não é tanto o conselho e cautela: não se deixar levar em uma comunicação on-line
Se você está à mercê de qualquer comunidade on-line, não dar-lhe alívio, só irá causar complicações desnecessárias. Você pode usar a Internet como uma ferramenta para atender a realidade e conhecer o povo de sua cidade, que compartilham seus interesses. O que mais pode ser um bom fórum "filtro" que ajuda a compreender o interesse comum; mas não espere que, na realidade, seus novos amigos será o mesmo que o fórum no "on-line".
Solitude - é uma emoção tão forte que pode fazer você se sentir isolado, mesmo no meio da multidão. Você pode ter amigos, parentes e conhecidos, e ainda se sentir solitário. Mas não tome a sua fortuna como uma certa realidade constante e imutável, especialmente desde que você já sabe como lidar com a solidão. Criar para si mesmo uma visão positiva sobre a sua situação. Em geral, a solidão pode ser uma boa oportunidade para tentar algo completamente novo, uma ruptura com as questões prementes ou tomar a educação ea formação de seu novo "eu". No final, algumas das pessoas mais famosas passado muito tempo sozinho. E pior do que você?
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