Você já teve em sua vida são os casos quando as pessoas estavam carregadas com você pedidos e problemas intermináveis? Alguém tem de sentar-se com seus filhos, alguém pergunta constantemente por dinheiro emprestado, persuadir os outros para ajudar a eliminar os canteiros do jardim. E esta sucessão interminável de solicitações que não são capazes de dizer "não", porque tão terrivelmente ofender alguém falha!
E você já se sente a tensão interna e fadiga, deixa de controlar o tempo pessoal para o bem de outra pessoa de requisitos sem tato. Você não sente-se como um Cinderella do conto de fadas, que é sempre separado o trigo do arroz em vez de se divertir no baile? Como aprender a recusar-se a pessoas em solicitações se eles transtornos e danos a sua própria vida? Sim, é aprendido, porque o direito de dizer "não" - é uma arte. Afinal de contas, nós queremos ter e as ovelhas são seguros e lobos são alimentados, não é?
Como regra geral, as pesadas solicitações de imprensa que cercam as pessoas passam despercebidos - no primeiro, eles são muito rasas e inofensivo. Como você testar a durabilidade e estão avaliando o quanto você é capaz de sobreviver. E se você fosse muito suave e confiável, por favor, ligue para rigorosas exigências.
Primeiro você persuadir a sentar-se com uma criança - sua namorada necessidade de licença de longa. Em seguida, ela quer ir para o hospital, para a loja, o cabeleireiro. E agora ela estava indo com os amigos para beber cerveja e dança, e você sentar-se humildemente toda a noite com o bebê. No fundo, você sabe que é a audácia que o amigo pára de procurar por um motivo sério - apenas descaradamente continua a usá-lo. E você não se atrevem a negar: que tipo de relacionamento que você está depois? E, em vez disso, para passar a noite com o namorado, você humildemente continuar a melhorar a qualidade de vida dos outros. Você quer ser velho para trabalhar, "ambulância", ou é hora de aprender a dizer um firme "não" irritar as pessoas?
O que você se transforma em um Cinderella manso?
Tente entender o que faz com que incentivá-lo a concordar em fazer o que pode acontecer sem a sua participação. No final, o mesmo Cinderella conseguiu finalmente se livrar dos pedidos intermináveis de sua madrasta e irmãs. Por que você não recolher sua força e não entendem os verdadeiros motivos do seu comportamento? Afinal de contas, algo permite que você sempre dizer "sim", embora esta palavra é apenas uma carta mais curta do que "não"! Assim, há várias razões: tentar encontrar e chegar a uma conclusão correta. Então, começar a dizer "não".
Você acha que o mundo entraria em colapso sem você
Muitas vezes as pessoas não se atrevem a dizer "não" porque o Santo convencido de que sem a ajuda deles, o mundo entraria em colapso. Se você acha que seus amigos não podem viver sem você, então não é. Um amigo pode levar o bebê para a mãe, ou contratar uma babá. Trabalho em outro jardim não vai parar sem você, se o proprietário quer colher.
Amigo pegar o dinheiro no banco (é claro, com os juros - mas você se preocupa com alguma coisa!). E a idéia de crianças abandonadas, apodrecendo legumes e shortstop com as mãos estendidas na varanda - um completo disparate. Certo? No final, se de repente você deixa a outra extremidade do mundo, seus amigos vão de alguma forma resolver os seus problemas sem você. Então por que não começar a fazê-lo agora? No final, você não é Madre Teresa!
Esperando graças
Se você está esperando sincera gratidão por seus esforços, então você não vai ficar desapontado: implorando dificilmente vejo em você um amigo generoso e leal. Não é a sua bondade, e confiabilidade, todos os quais são usados para tomar alguma coisa para concedido. Pessoas que pesam sobre você com pedidos intermináveis, apenas usado para ver em você um ajudante livre, uma governanta, uma enfermeira com crianças.
Eles são muito confortáveis com você, porque você pode tirar parte das obrigações e transferi-los para seus ombros infinitamente fortes - ". Não perder nada de você" O que você é, é conveniente? Você tem certeza de apoio recíproco de seus amigos, eles vão lançar o seu negócio para correr em seu auxílio? A prática mostra que isso acontece muito raramente e, infelizmente.
Medo de rejeição
Algumas pessoas não podem recusar o pedido de alguém, por medo de ser rejeitada. E se uma pessoa está decepcionado com você, em outros, ficariam ofendidos e deixará de respeitar? Como, então, a viver com isso? Se você é atormentado por tais pensamentos - descartá-los imediatamente. Na justiça deve-se notar que tal relação não se assemelha amigável e mercadoria-dinheiro.
Se uma pessoa é sincera com você, ele nunca vai usar você, e recebeu uma resposta ao seu pedido de "não", nunca vai deixar você julgar. Mas se você tem qualquer ressentimento e raiva em seu endereço, você deve pensar: e se você precisa de tais "amigos"? Talvez a sua complacência - a única coisa que os mantém perto de você? Aprenda a dizer "não", você terá uma grande oportunidade de verificá-la.
Um senso de auto-estima
Ou talvez você só gosta de ser um elemento essencial e importante para seus amigos? Afinal, o que exatamente eles estão se voltando para você, não para outras pessoas, você faz uma autoridade em seus próprios olhos. Então pense nisso, por que é que te incomodando? No final, ninguém está tentando persuadi-lo a ser difícil e indiferente aos problemas de outras pessoas. Ofereça o seu assento para uma mulher grávida no transporte ou transferência avó outro lado da rua - um dever sagrado de todos!
Se você acha que uma pessoa realmente precisa é de sua ajuda - por que não? Mas se os outros estão começando a parasitar na sua bondade, se você não apreciar o seu direito de tempo pessoal - esperar problemas. Um dia você vai se transformar em um servo covarde desejos dos outros e construir a sua própria felicidade não terá tempo. Para isso não acontecer tão rapidamente quanto possível aprender a dizer "não"!
Ame-se!
Na verdade, aprender a dar um estalo pessoas. A primeira coisa que você precisa fazer - para perceber que você manipular. Qualquer ajuda deve ser voluntária, ea execução das afirmações de alguém ", sob o chicote" fará com que a alma um sentimento de raiva e hostilidade. Leve em serviço algumas técnicas simples que facilitarão a você trabalhar em si mesmo:
Espelho na assistência
Se você tiver dificuldade com a maravilhosa palavra "não" - Pratique em frente a um espelho. Falar com calma, lenta e seguramente. Você vai ver que não há nada de errado com essa palavra lá, e seu idioma é bastante capaz de pronunciá-lo. Pergunte à família para praticar com você - deixe-lhes algo pediu, e você dizer-lhes com firmeza recusar. Se eles hesitam - rejeitou o pedido de seus tartarugas, gatos, flores no peitoril da janela. Sinta o prazer de sua intransigência e capacidades firmemente dizer "não". Não é tão difícil!
Hábito
Não se surpreenda, mas muitas vezes difícil para as pessoas para dizer "não" por causa de hábitos ... banais. Se você estiver disposto a dizer: "É claro que eu," puramente reflexa, em seguida, mergulhe uma pequena pausa depois de marcar solicitação. Reúna seus pensamentos e dizer "não".
Contato com os olhos
A outra parte se recusa, olhando-o diretamente nos olhos. Seja conciso e não gagueja. Sua falta de confiança eo fluxo de palavras desnecessárias pode levar ao fato de que seu discurso vai ser tomado como consentimento. Ou simplesmente ignorar a sua recusa, o que também é muito desagradável. Portanto, é importante aprender a dizer "não" com firmeza.
Seja persistente
Geralmente, se você nunca foi negado, sua primeira luta de volta não vai ser levado a sério. Se o seu parceiro não pode retroceder, e continua a insistir, mais uma vez se recusou. Normalmente entram em jogo duas etapas principais: "Somos melhores amigos" e pressão sobre a pena. Não caia para essas varas - o resultado que você já sabe.
Resposta inadequada
Se você finalmente decidiu que aprender a dizer "não", estará pronto para conseqüências desagradáveis. Se o seu amigo não é adequadamente responde ao fracasso - lhe ofende, e até mesmo ameaçado (sim, isso acontece às vezes!), Vá com calma. Só você é capaz de identificar este parasita, e é melhor se proteger de comunhão com ele. Você seria melhor se tal presunto não classificá-lo para dentro do círculo de seus amigos.
Depois que você aprender a dar às pessoas nos pedidos traquinas, você vai sentir a liberdade ea alegria de viver. É amplamente os outros fazem, pode fazê-lo. Uma atriz de cinema conhecido Faina Ranevskaya pediu ajuda, e acrescentou:
-Por Favor, Fazê-lo. Você é bom, você não recusar.
-Durante Eu vivo duas pessoas - disse ela - um bom, ele teria concordado. E o outro pode negar. Hoje, a segunda dever.
Não tenha medo de ser firmes e não deixar que algo consentimento. Ao compreender como aprender a dizer "não", você se obriga a respeitar aqueles que recentemente encheu seus pedidos irritantes. Diga "sim" a sua personalidade, então você pode facilmente dizer 'não' para as pessoas, você parar de viver livremente. Você concorda que para isso você pode aprender a recusar!
