Certamente você já se perguntaram repetidamente como alcançar o sucesso na vida. Há pessoas que conseguem o que querem, e há aqueles que sofrem derrota após derrota. Sim, claro, vitória ou derrota - em primeiro lugar, é a escolha da pessoa, mas isso não é tudo. Você pode dar-se infinitamente instalação de alcançar, mas continuar a jogar sem fazer o esforço correspondente. Na maioria das vezes, as pessoas se preocupam com o sucesso em três áreas: na carreira, negócios e na vida em geral, e isso é o que você pode ler em nosso artigo.

Sucesso e Vida

Não é necessário dividir a sua vida em pedaços e tentar alcançar um sucesso particular. Você pode apenas seguir algumas orientações simples que podem em um curto espaço de tempo para transformá-lo em uma pessoa incrivelmente bem sucedido. Eles baseiam-se nos princípios de programação PNL, que é conhecido por ser utilizado activamente para alcançar sucesso em várias áreas.

Um dos exercícios que você pode usar na vida cotidiana, chamado "I-autor". Muitas vezes pensamos que tudo desagradável que nos acontece - não é culpa nossa, e as circunstâncias ruins. Estar em qualquer situação difícil ou problema, pergunte a si mesmo duas perguntas: como eu criei esta situação e por isso que eu criei? Primeiro, você vai ser difícil, mas depois que você se acostumar e lidar com a posição do autor em relação à sua vida. Ou seja, ele é largamente distingue as pessoas de sucesso dos perdedores.

O que será discutido a seguir, pode surpreendê-lo: Tente começar a confiar em pessoas padrão. Estranho, porque pode parecer que uma pessoa de sucesso não confia em ninguém e está sempre em alerta. Mas não é assim! A capacidade de confiar em outras pessoas e tomar a sua confiança é muito mais do que estrategicamente desconfiança. Neste caso, você é uma atitude positiva priori para o mundo, e ele diz a mesma coisa para você.

Um passo importante para o sucesso é a capacidade de transformar qualquer situação em uma vitória para ambos os lados. Você pode dizer que há situações em que isso não é possível - pode ser um ganhar e perder, ou perder tudo. Provavelmente, você disse que as limitações do pensamento. Mesmo numa situação de conflito de interesses pode ser interpretado em tal formato, por exemplo, qual das duas pessoas mais precisam dele, este recurso, e quem melhor para se adaptar a qualquer outro.

Sucesso e Carreira

A maneira de ter sucesso em uma carreira em primeiro lugar depende de sua definição de sucesso. Julgue por si mesmo, para alguém para dirigir a realização das corporações transnacionais, e para alguém ser um neurocirurgião posição auge da carreira. No entanto, existem algumas orientações gerais que podem ser úteis para quase todas as pessoas.

• Ser apaixonado por seu trabalho, e isso é essencial para a causa do amor que você está fazendo - este é o principal segredo de como alcançar o sucesso em suas carreiras.
• Traz algo diferente para o seu trabalho favorito: Cultive um estilo individual para atingir os objetivos, criar sua própria marca, seu chip.
• Esteja ciente da importância de que você está fazendo para a comunidade. Por exemplo, se você é um comerciante, seu objetivo é fazer com que mais pessoas aprendem sobre o produto exclusivo da sua empresa e melhorar a sua vida com ele.
• Seja ativo e iniciativa. Não espere qualquer recebeu mais tarefas e atribuições; ler a literatura relevante, está interessado em novos desenvolvimentos em suas opções de campo e oferecer para melhorar a gestão da empresa.
• Não perca tempo com coisas desnecessárias, como sentar-se nas redes sociais. É melhor usá-lo neste feriado ou para atingir seus objetivos.
• Torne-se um especialista de primeira classe em uma área bastante estreita, mas popular - então você estará em demanda.

Sucesso e Negócios

Pode ser que a construção de uma carreira - não é para você. Na verdade, muitas vezes é necessário começar com um post bastante baixo, submeter-se a alguém, e uma longa caminhada para seu objetivo. Nos negócios, como regra, são as pessoas mais arriscados com o desejo de ser o dono da situação eo mais para implementar sua idéia. Há nuances de como alcançar o sucesso no mundo dos negócios, e nós vamos falar sobre eles.

A principal coisa a saber - é que qualquer crescimento e desenvolvimento só são possíveis quando sair da zona de conforto. Este é o espaço em que nós gostamos de ser, é estável e permite-nos manter o actual nível de existência. A partir daí, realizamos essas ações, que são utilizados para e que estamos estado familiar de conforto. Mas se você queria alcançar algo maior, vai além de simplesmente necessário, especialmente se estamos falando de desenvolvimentos significativos e as realizações de algum propósito sério.

A consciência de cada um de nós encheu as prioridades são, na verdade, são restrições rígidas que impedem a realização dos objetivos importantes. Um exemplo de tais prioridades poderia ser a de jogar pelo seguro, manter a pessoa a dominar, manipular, etc. ... Uma de suas funções - manutenção da estabilidade e nos manter na zona de conforto. Eles limitar-nos e impedir alcance "e que seria bom" - as metas e os sucessos que são importantes para nós, mas parecem irrealistas ou demasiado complicado.

A fim de alcançar algo, devemos começar a fazer alguma coisa. Julgue por si mesmo - é impossível se tornar um proprietário de um grande negócio, que traz seu proprietário uma renda séria, se você se sentar em casa e não fazer nada. É importante começar a dar os primeiros passos. Você não pode tentar levantar a caneta - ele pode fazer ou não fazer. E negócios: é impossível para tentar construí-lo e tentar vender o seu produto para o cliente, enxugou os concorrentes nariz - você pode fazer ou não fazer. A fim de alcançar os resultados desejados, você deve tomar medidas nesse sentido no momento, por exemplo, agora vá e descobrir todas as informações que você precisa sobre o produto no mercado ou tributação. Só então você pode chegar mais perto de seu objetivo.

Útil para o sucesso do negócio irá exercer "Eu sou o futuro." Muitas vezes, pensamos que os objectivos sejam alcançados da seguinte maneira: agora determina o futuro, e sobre o que você está atualmente depende da realização de seus objetivos. No entanto, não é assim: depois de alcançar o sucesso, você precisa estar presente para que você vai ser no futuro. Portanto, em cada detalhe, imagine-se bem sucedido nos negócios, e estar ciente de quais são as qualidades que você possui. Depois disso, tudo o que você vai - é desenvolver as competências adequadas e traços de caráter.

Menos importante para alcançar o sucesso nos negócios é o ajuste do objetivo correto. Em cada detalhe, imagine-se o que você deseja alcançar. Lembre-se que uma boa meta é a chave para o desenvolvimento da alfabetização de qualquer projecto empresarial. Ele deve ter as seguintes características:

• Responsabilidade - ele precisa ser formulado na primeira pessoa;
• particular - no texto a ser exibido tudo: quanto, onde, quando e como;
• Realmente - por exemplo, quer se tornar imortal no atual estágio de desenvolvimento da ciência não é muito realista;
• incluir verbos Perfective - "fazer" ou "fazer";
• inspiradora - é inútil para definir metas que você não deseja alcançar e de cuja consecução você não está motivado;
• positivo - na formulação de objectivos não deve haver qualquer "não"

Então, eu espero que você se tornou claro que qualquer sucesso é real e alcançável. Tudo que você precisa fazer - se o direito de definir uma meta e sempre algo para fazer para alcançá-lo, assumir a responsabilidade por suas vidas e seu autor, bem como uma atitude positiva para com os outros. Então, o sucesso não vai demorar muito a chegar!

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• Primeiro passo: corpo calma
• Passo dois: acalmar a mente

"Aaaahh, eu vou explodir !!! "- Familiarizado com a sua condição? Tenho certeza que muitos vão responder positivamente e concordou que a única questão de preocupação para você em um momento tão difícil emocionalmente, é tão calmo. Na verdade, existem situações em que respingo própria raiva, irritação ou agressão, batendo com o punho na mesa, é impossível.

Por exemplo, no trabalho ou na sala de aula, quando todas as pessoas honestas de fazer isso é inaceitável não ter conseqüências desagradáveis. E gritar com seu próprio filho, mesmo que ele tinha acabado de pintar o sol no papel de parede do seu batom da Dior, também não vale a pena. Uma batida na porta e despeje obscenidades contra o favorito, que estava atrasado para uma data, eu esqueci de ligar ou você acidentalmente em comparação com a antiga paixão - é geralmente um sinal de mau gosto por uma garota de uma sociedade decente. E o que pode ser feito neste caso? A resposta é: você tem que mostrar as maravilhas de auto-controle, instantaneamente acalmar e relaxar.

By the way, os cientistas ainda estão discutindo sobre a melhor forma de se comportar, se a emoção é coberto, o que é chamado a cabeça. Um dos especialistas dizem que a negativa necessariamente precisa jogar fora um grito, uma tensão mecânica ou outra coisa. Então, você vai livrar sua mente de preocupações desnecessárias e enviou-o a trabalhar de forma construtiva. Outros psicólogos insistem em auto-controle e dizer que nós precisamos usar diferentes métodos e técnicas de complacência, de modo a não desperdiçar as células nervosas valiosos.

Claro, às vezes é útil para ir para um lugar deserto e apenas um grito alto, eliminando stress. Mas e se isso não for possível, mas ainda há um dia inteiro, com todos os seus problemas, preocupações e um monte de problemas? Como se acalmar e não ficar nervoso? Isso vai ajudar o mais rápido possível para retornar o auto-controle das emoções turbulentas e permitir que não há perdas de continuar a trabalhar, estudar, a comunicação com as crianças e assim por diante?

Isso é algo sobre o assunto deste artigo, uma vez que irá ser discutido sobre a maneira eficaz e rápido para complacência. E mesmo que os amigos e conhecidos com um sorriso, usadas para levar toda sua reacção violenta e incontinência gentilmente chamado excentricidade, muitas dicas podem ser aplicadas com sucesso em situações diferentes, praticando no poder sobre suas próprias reações a substâncias irritantes. Spare, estas técnicas não será exatamente.

Primeiro passo: corpo calma

A resposta para a pergunta de como rapidamente se acalmar, escondida em seu corpo. Seu interior e a concha exterior são interconectadas e interdependentes. Qualquer de suas emoções, incluindo ansiedade e raiva, e medo, que se manifesta em reações físicas, tais como expressões faciais, gestos. Portanto, se você precisa para acalmar a mente, acalmar o corpo em primeiro lugar.

Comece a respiração, pois determina o seu ritmo de vida e senso de auto. Este processo permite que o sangue de obter oxigênio, e como produtivo é, depende do trabalho do coração e outros órgãos. Concentre-se em como você respira. Não é necessário fazê-lo muito lentamente, ainda mais em um estado de irritação extrema, você não pode fazer isso imediatamente. Você pode respirar em seu ritmo normal, o principal segredo é controlar a forma como o ar entra em seu nariz e passa através da traqueia para os pulmões e para trás. Primeiro, você vai se distrair do fato de que você está animado sobre, e em segundo lugar, o ritmo de respiração ainda é lenta. E depois de meio minuto, você pode sentir-se calmo.

Também ajuda se cada respiração que você vai prender a respiração um pouco - não por muito tempo, por quatro segundos. Isso deve ser feito cerca de vinte a trinta vezes. A exalação deve ser tão longo quanto possível - é marcar uma respiração profunda. Em geral, concentrar, e "brincar" com a respiração, pensar nos meus próprios exercícios, porque ele pode ser tanto calmante e interessante. Você quis inventar sua própria técnica sobre a forma de acalmar e não fique nervoso.

Mas o fôlego - esta não é a única maneira de o homem auto-animado. Há também os músculos, através do qual, de facto, mostra toda a energia negativa do corpo. A coisa mais simples que você pode fazer - para alongar e relaxar os músculos das pernas e braços. Se fortemente irritado, tentar punho fechado. Só precisa executar esta ação com toda a força, se você - mangusto irritado que vai saltar. Em seguida, a energia negativa realmente começa expelida do corpo.

No caso da raiva (que costumamos sentir isso quando querendo saber como acalmar rapidamente para baixo) jogá-lo para fora do corpo vai ajudar a golpes. Sim, batidas simples mãos de punho fechado, é melhor para qualquer superfície macia. Por que você não colidir com a parede? Bem, estamos com você - uma mulher, afinal de contas, deve ser protegida nossas mãos e pés delicados. A escoriações nas juntas - não o melhor decoração e, além disso, é muito doloroso. Então, pense sobre o que você está com raiva, e colocar em um golpe toda a sua ira, e no momento do contato com uma superfície, como um travesseiro, ela vai lá.

Se você - um especial emocional e muitas vezes você tem que procurar maneiras de acalmar o sistema nervoso, Curtir saco de pancadas ordinário em casa. Uma vez que você sentir que "ferver", então, em vez de a tensão das cordas vocais, ventilação negativo sobre este equipamento desportivo. Então, você não só pode rapidamente se acalmar, mas também para passar as calorias extras. E os nervos beneficiar, ea figura em ordem.

Se você enfrentar o desafio de ganhar a compostura antes de um exame importante ou uma performance, em seguida, o exercício vai ajudar a chamada "Remova e descarte! "Você precisa pegar uma toalha áspera (não se esqueça de secar!) E torcê-lo, simulando torcendo roupas molhadas. Isto deve ser feito com uma tensão máxima de todos os músculos. Sentindo-se cansado, nitidamente descerrar as mãos e deixar cair a toalha. Se você está correto, o que se sinta completo relaxamento dos músculos da cintura escapular, folhas trêmulas nervoso, e sua condição melhorou significativamente.

Das maneiras mais simples para acalmar pode-se notar ... que você acha disso? Arrefecimento em seu sentido literal. Comer sorvete frio, beber um copo de refrigerante ou suco fresco, ou ir para um mergulho na água fria. Todos estes métodos são tão antigos quanto o mundo, mas eles trabalham, não só as pessoas, mas também animais (para separar a briga de gato - um balde de água fria). "Chill Out! "- Então, muitas vezes dizem que o interlocutor irascível. Agora que você sabe como fazê-lo no sentido literal.

Há um outro "wet" para lidar com uma recepção. Se você é - no trabalho e sinto que ele deixa de controlar as emoções, então você precisa fazer uma espécie de processo de relaxamento. Para fazer isso, ir ao banheiro, remover a blusa e deixou pia com água fria. Molhe as mãos sob a funcionar lentamente e colocá-los em sua cabeça. Poucos segundos depois, começar a fazer suave esfregando a área do pescoço e ombro, gradualmente, aumentar o poder de movimento, e depois reduzi-lo. Conclua a massagem expressa delicadamente acariciando toques para a sua pele e enxaguar novamente essas áreas do corpo com água fria.

Passo dois: acalmar a mente

Infelizmente, não é sempre uma boa oportunidade para estabelecer-se com a ajuda de seu próprio corpo. Neste afeta o emprego ou estar sob o olhar dos outros. E, como ele teria sorte, é nestas situações é frequentemente a forte demanda na aquisição de auto-controle. Mas não é uma solução. Ele é trabalhar com sua mente. Como rapidamente se acalmar e manter os nervos através da ativação de reservas mentais?

Um dos métodos mais eficazes - é a visualização, ou seja, representação mental pinturas calmantes. Afinal, ele permite que uma pessoa recebe uma visão de um enorme pedaço de informação sobre o mundo. Essa tarefa excelentes tipos de trabalho de cursos d'água e lagoas, belas paisagens, as imagens do cosmos. Tente imaginar isto ou que acalma-lo agora, bem, se há cores claras branco e outros (eles relaxar). Olhe ao seu redor todos os detalhes, tentar, tanto quanto possível, que todos possam ouvir e sentir. O ideal seria uma combinação de visualização com exercícios de respiração, tente deixar uma luz branca com a respiração.

Segundo os cientistas, o maior efeito calmante a imagem do sistema nervoso, que também contém água e branco em. Chegar rapidamente equilíbrio após uma conversa desagradável ou evento receberá sob o nome de "almas virtuais." Tome uma posição confortável, deitado, se possível, estar, relaxar o corpo, tente respirar profunda e uniformemente. Agora feche os olhos e imagine mentalmente a água é branco, como uma corrente de leite.

Tente sentir como se relaciona com a sua coroa, refrescante pessoa legal é executado nos ombros e peito, e então flui por todo o corpo até os pés. Tente pegar esse sentimento e segurá-la por trinta segundos. Agora imagine, a água branco corre para dentro do funil, levando com eles a causa do seu stress ou problemas. No final você precisa tomar uma respiração profunda, e você pode abrir seus olhos.

Uma boa maneira de combater os nervos é se concentrar em si mesmo. Você se lembra que você é o mais charmoso e atraente? Assim, quando alguém está tentando irritá-lo, frustrar ou fazer uma reprimenda humilhante, tentar desligar mentalmente com isso e se concentrar na sua vida interior e sentimentos. Renuncie a tudo externo, para efeito rápido, você pode usar a visualização acima. É como meditação: você aprende a retirar-se para si próprios, nos lugares e situações mais problemáticas, e, em seguida, você pode facilmente manter a harmonia interna em todos os lugares e sempre.

Há um bem-vindo engraçado um efeito calmante. É chamado de "E eu acho isso engraçado! ". Para usá-lo, tentar pensar em algo incrível, paradoxal e muito divertido. Por exemplo, um macaco em um smoking, dançar o twist. Ou algo assim. É até mesmo possível se preparar com antecedência pelo desenho de um par de fotos engraçadas em cartões e carregá-los com você. Quando haverá algo que leva você para fora de si mesmo, você vai ser armado e pode facilmente superar qualquer condição adversa.

Como outra maneira eficaz, permitindo não perder o autocontrole, psicólogos recomendar a recepção chamado "de menos para mais." Depois de começar, o que é chamado de "sufocar" a raiva, imagine-se algo muito agradável, como um período de férias em países quentes, tem visto recentemente um filme interessante, saindo no final. Se você tem um cão, pensar em como ele se encontra com você à noite e lambe língua molhada, choramingando com alegria. Se a casa que você vai encontrar um gato macio, imagine como enterra seus dedos em sua pele macia e riscado um ronronar animal de estimação feliz.

Todo mundo sabe uma maneira bastante comum em que as mães são aconselhadas a utilizar psicólogos crianças indisciplinados. Tudo que você precisa fazer se uma criança te fez sair de si mesmo, por isso é contar até dez. Mas muitas vezes uma ação tão simples é suficiente. No entanto, se você combiná-lo com a prestação acima, ele ainda seria capaz de acalmar. Portanto, não basta pensar e representar mentalmente cada número que aparece e depois desaparece. Este método irá permitir que você mantenha a raiva e não sucumbir ao pedido para jogar fora tudo o negativo sobre os outros.

Todos os métodos rápidos de como recuperar o autocontrole em situações estressantes acima, pode ser complementada por exercícios destinados para a auto-preservação, sempre e em toda parte. Este tipo de treinamento reações emocionais, permitindo não perder contenção nas situações mais imprevisíveis. Como você sabe, muitas vezes as pessoas tentam usar a fórmula do tipo auto-hipnose "Eu sou calmo" e "Eu não me importo com nada."

No entanto, você não deve esquecer que essas afirmações e instalações similares não funcionam como um meio de emergência. Eles precisam verbalizar todos os dias várias vezes ao longo do tempo, se você realmente sentir os efeitos de sua utilização. E a questão de como manter a calma e não nervoso, vai desaparecer por si só.