O que mais você pode fazer para obter rapidamente essas habilidades úteis?
Superação de adversidades é difícil, mas é sempre possível para superá-los
Todos infelicidade é realmente dado para nós, para as nossas almas reforçada. (John Gray)
Vivemos em uma época de dificuldades; Mas a vida em todos os momentos, as pessoas foram apresentados pelos altos e baixos, boa sorte e problemas. Os problemas são parte do processo universal de vida. Mesmo as pessoas que se sentem felizes sorte a todos e querido da fortuna, de vez em quando confrontados com a adversidade, e uma raia preta de má sorte na vida e vem deles. Mas porque é que nós pensamos que o problema nunca vai apanhar com essas pessoas, e se eles têm uma vida e uma listrada, cada banda - branco somente?
É tudo em como eles se comportam em tais períodos de sua vida. Positiva por natureza, essas pessoas são capazes de superar as dificuldades sem amargura e pesar. Eles não hesite em pedir ajuda e apoio quando precisar deles. Quando a faixa branca termina e eles são surpreendidos por uma série de infortúnios, as pessoas otimistas aprender lições de situações em que os outros apenas jogar acima de suas mãos, e tentar ver algo de bom, mesmo no pior. Eles controlar seu próprio destino e construir a própria vida.
Pessoas como nós nunca parecem viver em um mundo de sofrimento; mas isso não diminui o sentimento de infelicidade, e que eles podem ser muito profunda e às vezes devastadores. Eles simplesmente "trabalhar com" esses sentimentos, que não podem desaparecer durante a noite, enquanto o resto simplesmente cair para o fundo do desespero quando eles são surpreendidos por uma série de infortúnios.
Por que não podemos tomar o exemplo dos melhores?
Se você perguntar às pessoas que sabem como lidar com a adversidade, para compartilhar com vocês a experiência, eles teriam falado sobre as seis etapas a serem tomadas, em primeiro lugar, para vir rapidamente uma listra branca em sua vida:
Primeiro de tudo, a admitir que o problema realmente aconteceu com você. Admitindo-se que em nossas vidas veio raia, nós, como pode parecer estranho, reduzindo assim o choque emocional de vós caiu sobre nós tribulações.
E agora tentar entender o que todos os problemas são temporários e raramente interferem nas etapas individuais de vida, e todo o destino do homem. Você pode perder um emprego, dinheiro, habitação; mas sua família ainda te ama, amigos dispostos a emprestar um ombro, você - estão vivos e bem. Você salvou os valores mais importantes, e tudo o mais pode ser adquirido.
Despertar um sentimento de gratidão. Seja grato pelo que você tem, em vez de reclamar sobre o que perdeu.
Perceba que você tem a capacidade de controlar a sua resposta às dificuldades da vida. Uma vez que você começar a sentir dor, apenas muda o foco - olhar para as coisas de um outro olhar. O lado positivo, em qualquer caso, não há qualquer caso, mesmo o mais desagradável - tudo depende de como você olha para ele.
Atingir estados mais elevados de consciência, aprender a controlar seus pensamentos, sentimentos e reações. Isso permitirá que você a ver as coisas mais claramente à custa de envolvimento emocional.
Decidir que passos práticos você pode tomar hoje para ajudar a si mesmo. Não importa o quanto esses passos pequenos, cada um deles é importante, porque traz você mais perto de resolver o problema. E, eventualmente, chegar a lugares onde realmente sentir que você tem a força para lidar.
Várias maneiras de lidar com a adversidade
A vida é realmente imprevisível e, às vezes problemas nos pegou de surpresa. E então é muito importante saber o que fazer se uma tarja preta na vida da mudança de faixa de sorte. Numa altura em que estamos a atravessar um período difícil, podemos ajudar a existência de um plano de acção específico. Somente a ação vai ajudar a limpar o caminho na selva da adversidade para nos dar o espaço para seguir em frente! Pontos do plano pode variar, depende de pessoa para pessoa e de uma situação difícil em que ele caiu. Mas a ação principal ainda é a mesma para toda a ocasião:
Uma das primeiras fases do luto, e outras formas de desastres é geralmente falha
Nós nos recusamos a aceitar o que aconteceu com a gente é algo ruim. E nós tentamos esconder de tudo o que aconteceu conosco. Assim, só pode piorar a situação, porque não permitir-nos para lidar com a realidade da situação e aceitar as conseqüências de problemas racional. Quanto mais cedo aceitarmos a realidade, o melhor nossas chances de ir mais longe. Lembre-se que no artigo Nala compartilhado com nós, pessoas de sucesso - eles, também, em primeiro lugar, reconhecer o fato de ocorrência de má sorte.
Mobilizar todas as suas forças internas, e não tentar desespero para ter você
Em nenhum caso, não entre em pânico. Você sabe o que pode acontecer a nadar neumeyuschih homem que inesperadamente cair na água? Existem duas opções: no primeiro caso, ele começa a entrar em pânico, aleatoriamente tropeçar e, eventualmente, engolir água e se afogar se a ajuda não chegar a tempo. No segundo caso, a pessoa vai tentar se acalmar, e da própria água vai empurrá-lo para a superfície. Manter-se calmo e relaxar os músculos, ele pode controlar a posição do seu corpo e manter a cabeça acima da água. E na vida - se você manter a calma, você ainda tem uma chance muito melhor de resolver a situação.
Divida a difícil situação dos menores, mais gerenciáveis e problemas solucionáveis
Você pode até mesmo comer um elefante, mordendo-o repetidas vezes em um pequeno pedaço! Usando essa estratégia simples - para quebrar problema complexo em vários simples - você pode ver rapidamente formas de resolver problemas. Você dissipar a ansiedade, restaurar uma organizada, o pensamento racional e direcionar os seus pensamentos na pista para ver a próxima curva à direita.
Seja ativo, não permitindo-lhe combater o desespero desejo de agir
A saída pode ser sempre encontrada! Roubando-nos algumas algumas características de privação nos dar uma chance para tirar vantagem dos outros. Imagine um homem que perdeu um braço ou perna. É terrível para ele e para todos que ele ama. E, claro, ninguém teria coragem de condenar o infeliz se ele estava deprimido e tinha perdido a vontade de viver.
Mas já vimos (na vida real, graças à televisão e internet) muitos exemplos de pessoas que sofreram uma perda, e concentrar seus esforços sobre o que eles podem fazer, não no que eles se tornam disponíveis. Pés músico sem braços jogando as belas melodias de piano, o artista que pinta, mantendo os dentes da escova, uma bailarina com uma perna que se atreveu a ir ao palco e dançar com um dançarino aleijado - tanto assim que a dança não notar qualquer muletas na homem, nem a falta de mãos para a garota!
Essas pessoas de temperamento forte fixaram a tarefa, quando perdem a capacidade de fazer algo de uma forma familiar e estamos trabalhando para resolvê-los. Eles não simplesmente reagir ao trágico acidente em sua vida, mas deliberadamente procurando maneiras de continuar a vida ativa. Precisamos aprender com eles não se desesperar, e em todos os custos para buscar uma saída de má sorte e má sorte.
Procure apoio e não desista o auxílio proposto
Absolutamente nenhuma necessidade de lutar contra os problemas e infortúnios sozinho. Fato interessante: os cientistas realizou uma ampla pesquisa em uma tentativa de desvendar o fenômeno de longas-fígados. Você pode inventar todos os tipos de teorias, a partir das características da alimentação, ambiente e outros fatores que podem causar tal anciãos uma longevidade venerável. Mas um fator comum une essas pessoas que conseguiram durante a sua longa vida para sobreviver mais de uma adversidade - é a sua relação com os outros, a capacidade de aceitar ajuda e apoio a todos os que dela necessitam.
Muito frequentemente vítimas de falhas e mortes continuam a ser um prisioneiro do seu passado
Eles mantiveram a sensação de que eles traíram ou deixar para baixo as circunstâncias, as pessoas, ou até mesmo a própria vida. Suas almas estão feridos e sangrando, a alegria da vida é perdida. Permanecer em seus últimos pensamentos, que os trouxeram ao infortúnio, eles parecem concordar que eventos desagradáveis poderia ser repetido. Você deve assumir a responsabilidade por suas vidas, para o seu desenvolvimento físico, bem-estar psicológico, emocional e espiritual, e não permitir que todas as circunstâncias e situações que você enfrenta, para manipulá-lo como um fantoche.
Permanecer firme em face do perigo
Persistência permite-lhe lidar com a adversidade, para superar o estresse e ser capaz de se recuperar da dor, ganhando experiência valiosa. Cada um de nós tem a capacidade de se recuperar da falha e voltar à vida normal. Se não utilizar este potencial, em seguida, ao longo do tempo nós perdemos. Mas podemos aumentar nossa capacidade de superar as dificuldades e obter resultados surpreendentes, mesmo nas condições mais difíceis. Esse desejo de aprender a lidar com contratempos e adversidades pode nos fazer bem sucedido e feliz - tanto agora como no futuro. E para nós, também, vai dizer que nós - ea muita, muita sorte.
O que mais você pode fazer para obter rapidamente essas habilidades úteis?
Re-ler toda a lista do que seria útil para chamar a sua atenção, e selecione os itens mais adequados. Você pode expandir esta lista, acrescentando que a maior parte dele iria ajudá-lo a suportar as tempestades da vida.
Aproveite a vida, a cada dia ordinário;
Todas as manhãs, sorrindo para seu reflexo no espelho;
Calmo e relaxante à noite, sabendo que o dia que você tem feito tudo o que é exigido de você;
Confie na sua curiosidade para aprender a cada dia algo novo, expandindo os limites do seu mundo;
Exercer o seu senso de humor, riso, tanto quanto possível;
Pense de se comunicar com pessoas que sofreram trauma mental como uma oportunidade de ir para a vida universitária;
Ver, ler, ouvir as histórias de pessoas que encontraram a força para suportar a miséria e voltar à vida normal. Ela inspira você a se tornar mais resiliente em face de sua própria miséria;
Escrever ou desenhar suas emoções. Tente falar muitas vezes sobre o que é bom em cada caso não é muito agradável para você;
Tente passar mais tempo em um ambiente que faz de você um renascimento ea ascensão das emoções;
Obter-se um animal de estimação - que irá ajudá-lo a mergulhar experiência ainda mais alegre;
Come-se com um novo hobby;
Leia provérbios dos sábios, citações sobre a força da mente e superar as dificuldades - isso é muito bom "limpa" cérebros!
Exercício não só a mente, mas também o corpo. Anteriormente, é dito que "em um corpo saudável - mente saudável";
Periodicamente, passar algum tempo sozinho ou com a pessoa mais próxima no colo da natureza. Isso é muito bom alivia o stress e tensão;
Pelo menos às vezes visitar como voluntário em hospitais e asilos. Você não só se sentem satisfação em ser capaz de fornecer alguém para ajudar, mas também ser capaz de garantir que o seu desastre - nada comparado com a miséria de algumas pessoas.
Não é um exercício muito bom. Imagine que você está flutuando em um barco no rio da vida. Às vezes, o rio é calma, o sol está brilhando e todos ao redor - belas paisagens. Mas ao redor da curva do rio começa a ferver, começa a chover, tempestade do trovão. E você ainda está em um barco e manter a calma. Você sabe que a chuva vai acabar em breve. Você não pode controlar a chuva, mas você pode controlar o barco que navegou em frente para onde o rio novamente flui suave e silenciosamente.
Assim é na vida. Não tente controlar as circunstâncias, a equipe apenas a si mesmos. Acaba de se tornar o mestre de sua vida.
Superação de adversidades é difícil, mas é sempre possível para superá-los
Superando a adversidade pode ser difícil em tempos de desespero, começa um preto falhas da listra e infortúnios. Não é de admirar que, no início, podemos sentir a dor, mas a aquisição de habilidades e cultivar a resistência vai nos ajudar a superar quaisquer mudanças de vida. Nossa vida pode ser como uma montanha-russa - com muitos altos e baixos e reviravoltas. Você tem que seguir em seu caminho espinhoso, sem parar ou voltar atrás. Pode até ser assustador no começo, mas você não desista! A vida pode ser dura e difícil para nós; Mas, assim como o vôo em uma montanha russa, um tempo difícil chegar a um fim, haverá uma listra branca e um desastre permanecerá no passado.
O problema é a mudança - mudar as nossas vidas, mudamos a nós mesmos. Mas depende de nós se vamos encontrar a força ea possibilidade de, eventualmente, voltar à vida normal e ir ainda mais.
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