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• Uma maneira confiável para a saúde
• Principais afirmações para a saúde

A maioria de nós (ou melhor, diria tudo) quer ser saudável; mas como isso pode ser alcançado? Será que precisamos de mudar a sua dieta? Ou você precisa dar-se mais exercício? Talvez precisemos mudar de emprego ou para rever todo o modo de vida? O que realmente pode nos tornar mais saudáveis?

Uma maneira confiável para a saúde

Não se surpreenda, mas queremos oferecer-lhe uma outra maneira - afirmações para a saúde. É claro, todos os mencionados no parágrafo anterior também é importante, mas isso nem sempre é suficiente. Alguns acham que é difícil de acreditar, mas muitas vezes nossas doenças começam em nossas mentes. Limpar sua mente, você não só vai começar a se sentir melhor, mas também ver um caminho direto para a recuperação. Saúde - é a riqueza e afirmações de restauração de saúde são a chave para essa riqueza. Quando a cabeça de nossos pensamentos saudáveis, e seu corpo é muito mais fácil para se sentir saudável.

Alguns de vocês podem se perguntar, como pode afirmações positivas, afirmações são e com que a fortalecer a nossa saúde. O fato de que muitas pessoas têm alguns problemas internos que podem impedi-los de ser saudável. Claro, seria um exagero dizer que alguém quer ser paciente, mas há pessoas que têm crenças limitantes que os impedem a cura e saúde, que está disponível para eles. Em vez de mergulhar em seus pensamentos sobre a impossibilidade de recuperar, para eles seria melhor apenas para começar a convencer-se de que eles estão abertos a mudanças positivas em seu estado de saúde.

A conexão entre a mente (a consciência humana) e corpo hoje já é muito bem conhecido. Já confirmou o facto de que muitas doenças são psicossomáticas na natureza. Mesmo uma doença causada por germes e bactérias, em alguns casos, poderia ser chamado psicossomática no sentido de que o sistema imunitário do corpo, por vezes, ser reduzido devido a razões provocadas por stress emocional.

Nossas emoções estão sob o controle dos pensamentos e idéias podem ser formuladas de acordo com a nossa vontade. Afirmações ajudar a moldar pensamentos saudáveis ​​de saúde. Portanto, há uma conexão entre as declarações positivas (afirmações), e nossa saúde. "A fim de mudar a sua vida, mudar seus pensamentos" - escreveu em seu livro "A lei universal da vida" Sir John Marks Templeton, Inglês empresário e filantropo. E é difícil discordar dele. Você pode preencher o seu corpo saudável, é só usar das afirmações apropriadas. Repetindo estas declarações uma e outra vez, você pode mudar a maneira como sua mente subconsciente que ele vai começar a transformação do corpo para coincidir com os pensamentos saudáveis.

Mesmo doença muito grave pode ceder ao poder do pensamento. O efeito do placebo é conhecido na prática médica, é puramente psicológico. A sua importância reside no facto de o paciente em vez de a droga real, é dada apenas uma imitação, mas ao mesmo tempo de informar o paciente de que foi dada uma droga muito forte. E fica mais fácil! E a coisa é que o placebo afetou a psique do paciente; Ele acreditava no que ele se tornará mais fácil, e isso é mais fácil para ele se tornar. Afirmações efeitos curativos uma pessoa de uma maneira semelhante.

Há também os cientistas confirmaram os factos que o nosso corpo produz uma variedade de produtos químicos, enquanto que nos sentimos certas emoções. Quando uma pessoa é feliz, produzido substâncias que são benéficas para o corpo. Quando estamos tristes, produzido substâncias nocivas. Foi mais uma confirmação de que nossos pensamentos influenciam grandemente a nossa saúde. Torna-se óbvio que as afirmações positivas só pode ter um efeito benéfico sobre o nosso corpo.

Principais afirmações para a saúde

Como usar afirmações para fortalecer a saúde? A partir da lista de contatos, selecione as declarações que você mais gosta, e todos os dias você repeti-los o mais rápido possível por pelo menos seis meses. Assim, em qualquer caso, não parar o tratamento prescrito pelo seu médico, se você está doente. Afirmações de medicina complementar, mas não substituí-los. Afirmações vai reforçar a sua mente e sua vontade, alterar o sentido de pensar e ajudar a melhorar a saúde do corpo.

Escolha afirmações que você vai gostar, e começar a trabalhar em seus pensamentos:

• Todo dia eu estou ficando mais saudável e mais saudável, me sinto melhor e melhor.
• Eu me amo, e estou perfeitamente saudável.
• Cada célula do meu corpo cuida de minha saúde. Eu nasci para ser saudável.
• Estou cheio de energia e vitalidade, estou calmo e feliz.
• I evitar junk food. Eu comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos, que beneficia o meu corpo, e beber muita água pura, que limpa o meu corpo.
• Tenho apenas pensamentos positivos são, e eu estou sempre feliz e alegre, não importa o que as condições externas.
• Eu sempre me sinto bem. Devido ao fato de que o meu corpo se sente bem, eu irradiar única boas e positivas sentimentos.
• Cada novo dia cheio de esperança, felicidade e saúde.
• Estou sempre feliz, alegre e cheio de saúde. Estou feliz e alegre corpo espiritual.
• Eu tenho um coração forte e um corpo forte. Sou enérgico e cheio de vitalidade.
• Todos os dias, meu corpo está se tornando mais enérgico, mais saudável.
• Vejo meu corpo como um templo. Ele é limpo e cheio de bondade.
• Eu tomei uma respiração profunda, exercitar regularmente e dar o seu corpo apenas alimentos saudáveis.
• I Livre de diabetes, pressão arterial elevada, livre de quaisquer doenças fatais.
• Saúde, riqueza e sabedoria - o meu lema de vida. Meu corpo é saudável, eu sou rico, minha mente é sábio.
• Eu mesmo criar sua própria saúde.
• Eu liberar o corpo para aceitar a cura e saúde.
• Eu sou saudável!
• Eu aceito a saúde do meu corpo.
• I trazer as pessoas e informações que vão me ajudar a levar uma vida saudável.
• Estou aberto para isenção de pensamentos insalubres.
• Estou aberto para liberar o comportamento insalubre.
• Estou aberto para isenção de alimentos não saudáveis.
• Vejo-me saudável e feliz.
• Eu deixei o meu corpo a se curar.
• Eu deixo de lado o passado e deixar isso para trás.
• Meu DNA está programado para garantir que eu era saudável.
• Ser saudável é fácil.
• Ser saudável - é divertido.
• Minha saúde é muito importante para mim.
• Meu corpo é muito importante para mim, e eu pretendo cuidar dele.
• Minha saúde é uma prioridade.

Você não se torna noite saudável. Às vezes, trabalhando em um leva meses e às vezes anos - dependendo da sua situação específica. A chave do sucesso é concentrar-se na ideia de que as afirmações de restauração da saúde são uma ótima maneira para a cura.

Seja Saudável!

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• Algumas informações úteis sobre a memória
• Exercícios para melhorar a memória
• Se você precisa de algo rápido para lembrar: um pouco mnemônicos

Viver em sociedade de hoje dita vez maiores demandas em nossa mente. Temos de inventar a ter em mente os milhares de milhões de terabytes de dados por dia para perceber algo novo. E se antes que a tarefa estava além do poder da pessoa média, mas agora a lidar com ela até uma criança (especialmente uma criança!). Mas, para ter pelo menos alguma coisa para ter sucesso, sua memória deve ser rápido e trabalhar bem. Vamos tentar melhorá-lo?

Algumas informações úteis sobre a memória

Hoje quase todas as criança sabe que a memória tem uma pluralidade de sub-espécies: auditiva, visual, verbal e lógico, e até mesmo emocionais, se você falar sobre como um material de armazenamento. Se contar com a informação de tempo de armazenamento, a memória pode ser dividido em curto prazo, rápida e de longa duração. O primeiro material é mantido dentro de um segundo, e em seguida, vem em linha (se, é claro, é significativa para a pessoa) e, em seguida, a longo prazo. Tudo desnecessário rapidamente descartados e excluídos destas lojas.

Além disso, a memória também é o processo que consiste em várias etapas. Esta memorização, armazenamento e reprodução. Juntos, eles formam o que chamamos de uma boa memória. E se melhorar o armazenamento e reprodução, geralmente obtidos apenas se qualquer efeito sobre o cérebro, o melhor que você consegue lembrar com exercícios especiais.

Exercícios para melhorar a memória

O principal segredo de como você pode melhorar rapidamente sua memória - é um treinamento constante. Cognitivo função cerebral algo como um músculo: se eles não são carregados, eles vão atrofiar, e vice-versa. Portanto, nós oferecemos-lhe uma série de exercícios simples que podem ajudar de forma rápida e facilmente o suficiente para melhorar a memória:

1. Várias vezes por dia eu olhar para o relógio e lembrar o que você fez ontem, ao mesmo tempo, e onde foram que você estava usando, etc. ... Este exercício pode ser feito em qualquer lugar e em qualquer condição, e treina memória é muito bom.
2. Praticar o pensamento associativo. Nosso cérebro é assim constituído que a memória em sua forma pura quase não é encontrado na natureza - é sempre em conjunto com algo: percepção, atenção, pensamento e imaginação. Assim, você pode treinar-se para usar todos os recursos ocultos, a fim de melhorar a memória. Por exemplo, pergunte a alguém que leia em voz alta para você lentamente um par de palavras relacionadas associativa. Ouça com atenção e aprender. Em seguida, perguntar a mesma pessoa a ler apenas a primeira palavra, e esta última tente lembrar-se. Você pode usar um par de "cow - bezerro", "Neve - inverno", "cock - corvo", "plane - voar", etc. ...
3. Evite o uso de equipamentos auxiliares - todos os tipos de listas, "napominalok" e notas. Em vez disso, cada vez que algumas vezes para ler o que você tem que lembrar (por exemplo, uma lista de produtos que precisam ser comprado), e audaciosamente ir até a loja sem folhas. Este simples exercício irá ajudá-lo a melhorar sua memória simplesmente por ir às compras sem fazer esforços extras.
4. Ter alguém que leia em voz alta para você um conjunto de palavras aleatórias: casa, árvore, computador, rio, inverno, luz, junte filha. Ouça com atenção a ela, e, em seguida, tentar repeti-los na mesma ordem. Além disso, para complicar a tarefa pode reproduzir as palavras em ordem inversa. Mas, se ao lado de você, não há um que você pode simplesmente pegar um livro e ler em voz alta a primeira palavra de cada linha.
5. Tire uma foto, que mostra uma variedade de assuntos, mas sim toda a sala. Dentro de quinze segundos, examiná-la cuidadosamente, a fim de se lembrar de todos os detalhes. Em seguida, feche a foto e escrever o nome em um pedaço de papel as coisas que você fosse capaz de lembrar.
6. Tome dez dados do mesmo tamanho. Comece a fazer o exercício, usando três deles: eles apertam na mão, e sem olhar, colocar sobre a mesa. Olhe para eles por alguns momentos e descrever em voz alta o número vencedor e a localização aproximada dos ossos. Regularmente realizar o exercício, você pode aumentar gradualmente a quantidade de blocos usados ​​por elevando o total para dez. Mas se você quiser continuar a continuar a melhorar rapidamente sua memória, você pode adicionar variando o tamanho ea cor dos ossos como um fator complicador no processo de recordação.
7. Incluir memória sempre que possível. Por exemplo, tanto quanto possível, tente se lembrar os nomes, rostos e traços distintivos de novas amizades. Ou palavras cruzadas ou Sudoku, porque o mais em sua cabeça gira várias figuras e palavras, melhor ele funciona.

Se você precisa de algo rápido para lembrar: um pouco mnemônicos

No entanto, esses exercícios regularmente nem sempre têm o tempo, e os casos são diferentes. Precisa se lembrar de uma grande quantidade de material de repente, pode entrar em sua vida, e depois vem para os mnemônicos de ajuda. Este conjunto de ferramentas e técnicas que estruturam o material memória e permitem que você para mantê-lo na minha cabeça intacta por um longo tempo. Então, o que você pode melhorar a memorização?

O primeiro - um foco. Se você quer se lembrar de algo, é inútil fazer isso quando os seus pensamentos em algum lugar pairando nas nuvens. Você só precisa ficar longe de tudo que perturba sua mente, e enviá-lo para o objeto que você pretende memória. Claro, você vai precisar para fazer uma pausa e mudar para outra coisa, mas eles devem ser regulares e de curta duração - apenas para relaxar o cérebro.

A maneira mais eficaz que é conhecido pela humanidade desde tempos antigos - esta associação. Eles ajudam a vincular qualquer coisa para qualquer coisa - você só precisa pensar em uma palavra, imagem, som ou cheiro, que lembrá-lo de as informações necessárias. Fato interessante: o uso de imagem feliz, positivo, colorido e agradável melhora significativamente a memória.

Outra forma clássica - é uma ruptura do material memorizado. Lembre-se de como você foi ensinado a poesia na escola? Eles só se separou em quadras separadas saber que era muito mais fácil do que o poema em sua totalidade. Ou número de telefone, o que é recomendado para ser dividido em blocos. By the way, você pode combinar os métodos anteriores, e, em seguida, as informações zasyadet muito profunda em sua consciência.

Naturalmente, a primeira hora de lembrar algo certo não é obtido praticamente a grande maioria das pessoas, por isso a necessidade de repetir - apenas se livrar deles falhar. Basta apertar o montante ao mínimo necessário - por exemplo, para várias vezes a - então não vai cansar o cérebro, e seu trabalho será no auge de seu desempenho.

Finalmente, o método de acentos. É preciso imaginar o material de memória sob a forma de elementos, os quais estão localizados ao longo do percurso bem conhecido em si. Por exemplo, quando você memorizar uma lista de compras, você pode colocar as maçãs no bolso esquerdo do paletó, creme de leite, à direita, à esquerda no interior salsicha e ovos para o direito interno - e você pode facilmente lembrar-se deles. Ou você pode tomar como base para um mapa do seu apartamento. Mas vale a pena lembrar que este método é bom quando se trata de algo específico e bem-representados, em particular, com as imagens das coisas.

Cada um de nós sabe que podemos melhorar a forma física de treinamento constante. Assim, com o lado cognitivo e psicológico que funciona também! Esperamos que você vai realizar com sucesso todos esses exercícios, e sua memória você pode sempre confiar.