Como entrar em sintonia com o trabalho após um período de férias forçadas
A doença é sempre fortemente perturbadora: você está mentindo fraco e despenteado na cama, e até mesmo uma caminhada até a cozinha é um verdadeiro desafio. No entanto, os efeitos negativos das doenças físicas não estão limitados a problemas de saúde. Se você trabalha, o must-have da doença é a chamada "licença médica" (esta experiência não só está sobrecarregado por freelancers e desempregados). Para alguns, torna-se umas férias não planejada, e alguns gritos de angústia e erra escritório. Mas, mesmo assim, e outros podem estar interessados em ferramentas para ajudá-lo a entrar em sintonia com o trabalho após a doença.
O impacto da doença sobre a psique humana
Para que a doença física afeta a psique humana, não vou discutir não. Mas o fato de que esse impacto pode ser tanto negativo e positivo, ouvido, provavelmente alguns. Alguns tipos de doenças podem melhorar o humor, aumentar o desempenho, causar ataques agudos de otimismo - todos associados com a liberação de substâncias químicas específicas. Há doenças que interferem com o trabalho do córtex cerebral, e ela também pode causar mudanças positivas na atitude e caráter da pessoa.
No entanto, é fato bastante divertido, que é muitas vezes encontrada na realidade do fenômeno. Concordo, nós raramente ficam doentes, de modo a se sentir melhor, ea cabeça se iluminou - mais freqüentemente o oposto. Satélites praticamente qualquer doença são letargia, fraqueza, deterioração no pensamento, falta de concentração, mau humor. Eles explicam o que o chefe quer ver você no trabalho durante este período (embora haja uma classe de líderes não diferem mente que prevenir seus subordinados ausência por doença).
Mas não é só doença física nos bate para fora da rotina habitual de trabalho. Cuidados no hospital, sentado em casa, e que a doença provoca uma série de mudanças no estilo de vida, por causa do que nós queremos saber como entrar em sintonia com o trabalho. Estas alterações incluem:
Alterar a pessoa saudável ritmo zhizniBuduchi, você se acostumar com o fato de que nove deve vir para o escritório, e seis têm de ir para lá. Este é um período de cinco dias, após os quais vêm dois fins de semana - que é o seu ritmo habitual. Mas com o início da doença está mudando, e sua vida se torna uma saída contínua. E como uma pessoa - uma criatura viva dentro de biorritmos, para ele, qualquer um dos seus turnos - stress, após o que é necessário para se recuperar.
Separação da lista sredyEst trabalhando de ocupações em que qualquer interrupção é repleta de separação de um contexto profissional. Você não estava no trabalho apenas uma semana, mas durante esse tempo tinha chegado muito importante que você já se sente um recém-chegado ao trabalho, que ocupa os últimos anos. Isto é especialmente verdadeiro de cargos gerenciais e áreas de mais rápido crescimento, como a Internet, telecomunicações, publicidade, etc.
Desligamento do obscheniyaRabotaya business cinco dias por semana, você se acostumar com um estilo particular de comunicação: capturar rapidamente as informações para tentar falar apenas o mais importante, o direito de construir seu discurso, os trabalhadores usam termos especiais. Mas se você passar uma semana em casa, então você pode muito bem crescer fora deste estilo de comunicação, e você precisa de mais tempo para voltar para ela.
Ao longo rasslablennostIz da falta de força em tempos de doença, você se acostuma a não fazer nada: sua atividade habitual está assistindo TV e drenando um número infinito de xícaras de chá. Sim, ele pode ser muito agradável, mas quando chega a hora de voltar ao trabalho, você pode enfrentar algumas dificuldades para chegar e participar da "corrida do escritório."
O hábito não seguir o soboyKak você olhar durante a doença? Cabelos desgrenhados, dardos nariz vermelho, amassado e roupa interior - ao contrário do exterior é atraente e olhando por uma mulher. Mas você está no trabalho, é isso! Depois de uma doença que você esqueça a orientação marafeta ritual diário, e à necessidade de aplicar a maquiagem, pentear o seu cabelo e escolher a roupa pode ser um estresse adicional quando sair do trabalho.
Isso não é uma lista exaustiva do que pode ser, além de doença, arruinar a sua vida. Como você pode ver, a maioria desses inconvenientes associados com a mudança de ritmo de vida que é estressante para a maioria das pessoas (exceto, talvez, aqueles que amam a mudança e fazer o seu caminho de vida, mas essas pessoas raramente são preocupados com a questão de como sintonizar trabalho - eles normalmente não ir para o escritório). Mas o que fazer sobre isso?
Como entrar em sintonia com o trabalho após um período de férias forçadas
Lado desagradável da doença tudo claro e bem conhecida. Mas como ter certeza de que eles envenenado uma vida mínima de uma mulher moderna, está construindo uma carreira - que é você? O que fazer para ter acesso ao trabalho depois de uma doença não se torna um esforço adicional em seu corpo? Psicologia e Psicofisiologia responder a estas perguntas e muito mais.
Dê a si mesmo uma pausa. A coisa mais estúpida que você pode fazer - é continuar a trabalhar enquanto doente. Limpar opção quando o chefe não é bem-vinda licença médica (embora, neste caso, você provavelmente deve pensar em mudar de emprego), mas também acontece que a mulher devido a vários medos e preconceitos continuar a exercer as suas funções profissionais com temperatura inferior a quarenta. Não faça isso! Seu corpo e tão exausto - ele ainda não tinha carga adicional suficiente! Em qualquer caso, durante a fase aguda da doença melhor deitar-se em casa: você não vai contagiar os colegas e rapidamente restaurar a energia para jogar em que estabelece um plano de carreira. Neste momento pedir aos colegas para não perturbá-lo e não ligue para o escritório.
Se possível, tente não mudar o ritmo de sua vida. Claro, se você tem uma febre, e você quer dormir durante vinte horas por dia, não é necessário para lidar com ele. Mas se você não tiver tal necessidade, tentar ir para a cama e levantar-se à hora habitual para a semana de trabalho - ele irá salvar-lhe a força para biorritmos de reestruturação.
Gradualmente inclui trabalho como recuperação. Os psicólogos dizem que o maior estresse é a queda acentuada em seus termos de referência. Mas você pode evitar que isso se recuperando, irá aumentar gradualmente a carga de trabalho. Por exemplo, você se deitar durante o dia e sentir a força - pode tentar limpar um e-mail de trabalho e responder a algumas das letras mais urgentes. Ou você pode chamar os colegas e assumir um certo número de problemas que podem remotamente. Nesta época de alta tecnologia, existem muitas maneiras de manter a par de mentir em casa em uma cama quente e aconchegante.
Volte para as línguas de trabalho. Avisar o marido ea família por uma ou duas horas por dia vai falar com eles em estilo oficial negócio. Explicar-lhes porque você precisa dele. Você também pode levar o telefone com vários grandes clientes - que irá ajudá-lo a não crescer fora de comunicação empresarial.
Andar longe do relaxamento completo. Como você sabe, o ócio ea preguiça são apertados, então assim que você relaxar e sentir a força, começam a aumentar a carga, porque alguém tem que cozinhar e limpar o apartamento. Então comece devagar envolvidos em tarefas domésticas, mas apenas o suficiente para não se cansar. Em seguida, ir para o trabalho cronograma não seria razoável para que você possa carregar.
Dê-me para cima. Claro que, com a temperatura e fraqueza total não são particularmente trabalhar fora. Mas nos últimos dois ou três dias de a doença geralmente não diferem gravidade dos sintomas, assim que você pode prestar atenção a estes dias. Mergulhe em um banho quente, fazer a remoção do cabelo, escovar os dentes, lavar o cabelo e pentear o cabelo - estas manipulações simples podem ajudá-lo a se sentir como uma mulher novamente. Não necessariamente aplicar maquiagem e penteado fazer a batalha "exit" (embora não proibida), mas resultam em uma ordem que você apenas tem que, e isso vai ajudá-lo rapidamente voltar à forma depois de uma doença.
Ganhando força. Será útil todos conhecidos lhe conselhos sobre um estilo de vida saudável: uma boa e correcta comer, tentar andar ao ar livre pelo menos duas horas por dia (que será fácil de fazer por causa do início do verão!), Fazer exercícios na parte da manhã - em geral, tentar carregar o seu corpo vigor e energia.
Tem misericórdia de você. Não tente compensar o tempo perdido e imediatamente depois que a doença pode dobrar a quantidade de trabalho, incluindo o fato de que você perdeu. Dentro de um mês, o corpo tem que funcionar no modo de economia de energia. O que é que pode ser expresso?
Em primeiro lugar, tentar evitar o stress desnecessário e prejudicial. Há um esforço útil, por exemplo, o exercício moderado e solução de tarefas mental, mas não são prejudiciais - gritando trabalhos urgentes chefe no escritório ou comunicação com os clientes de conflito. Assim, se possível, tentar proteger-se contra ele.
Em segundo lugar, mesmo payload precisa dosagem. Se você fortemente para assumir o mesmo ou até mesmo dobrar a quantidade de trabalho que o seu corpo não pode suportá-lo, e você ainda pode ficar doente de novo. Então poupar seu corpo e voltar a trabalhar gradualmente, começando com o cumprimento das obrigações mais simples.
Em terceiro lugar, se locupletar. Permita-se a comer um pedaço saboroso do chocolate à noite ou assistir filme favorito em vez de limpeza. Era um pouco como agradável reside o segredo de um bom humor e vigor. Especialmente é necessário para cuidar de si após a conclusão de todos os assuntos difíceis ou onerosas.
Assim, a recuperação do corpo após a doença - um processo longo e trabalhoso. No total, pode demorar até um mês. A fim de entrar em sintonia com o trabalho como ele próprio e tratar-se com cuidado. No final, nada é mais certo do que seus próprios sinais do corpo. E que é capaz de dizer-lhe as formas mais eficazes para retornar ao negócio.
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