Conteúdo:

• Postura de dormir seguros durante a gravidez
• Use travesseiros para dormir gravidez segura e saudável

Dormir o suficiente forte - um componente obrigatório de saúde de todos. Mas para as mulheres grávidas, esta questão é particularmente relevante porque o corpo está funcionando em modo de emergência. Desde as primeiras semanas de gravidez, a mulher se sente aumentou cansaço e fadiga. É por isso que descanso é tão importante para as futuras mamães. Acredita-se que a gravidez - um período raro na vida de uma mulher quando o tempo pertence somente a ela, o direito quantidade de horas de sono, um bom descanso e comida de boa qualidade. Mas apenas isso "doce tempo" têm problemas para dormir. Palpitações, aumento da ansiedade, distúrbios digestivos - tudo isso é uma barreira para um bom descanso.

Insônia, privação crônica de sono pode causar várias doenças, tais como o futuro do bebê e da mãe. Para sonhar a mulher estava calmo e não prejudicar o futuro do bebê, você deve escolher uma posição segura. Qual é a melhor posição para dormir durante a gravidez? Esta questão requer uma análise aprofundada, tendo em conta todas as características fisiológicas da "situação interessante."

Voltar ao conteúdo

Postura de dormir seguros durante a gravidez

No início da gravidez, a gestante pode tomar qualquer postura para dormir, sem danos para o feto. Até 12 semanas do útero para embrião estão dentro da pelve. Isto significa que dormir sobre o estômago é seguro. A única desconforto pode causar o seio, a sensibilidade é significativamente aumentada.

No 5-7 meses de gravidez no abdômen, você não deve dormir para não traumatizar a criança. O embrião está protegido fluido amniótico, mas mesmo este facto não exclui o risco de dano para o feto de um peso pesado grávida. No final, minha mãe e mais desconfortável para dormir em seu estômago, o que tem aumentado significativamente.

Pose na parte de trás não vai interferir com o sono durante o primeiro trimestre. Mas, com o aumento do período e um aumento no abdómen, pose na parte de trás também terão que ser sacrificados. O facto de, após 26 semanas aparece síndrome pressão sobre a veia cava inferior. Isto significa que o fruto já pesado com água sob pressão no intestino e a veia cava, o que impede a circulação de sangue e de oxigénio da criança. A criança pode ser hipóxia - falta de oxigênio. Em seu próprio desconforto eo bebê pode "declarar", começando a empurrar demasiado. Neste caso, é necessário mudar a posição, girando sobre o seu lado.

Na maioria das mães pode ser tonturas, palpitações cardíacas, pressão mais baixa, dificuldade respiratória, má circulação dos órgãos internos, o agravamento das hemorróidas. Este último pode ser um problema grave, em especial nos últimos estágios. Agravamento de hemorróidas e as dificuldades com uma cadeira prejudicial para mulheres grávidas, como o acúmulo de toxinas no corpo é efeito muito negativo sobre o feto.

A postura mais segura, efeito benéfico sobre o sono reparador é a posição sobre o lado esquerdo . É nesta posição, a circulação ocorre inteiramente, uma vez que a circulação de sangue, não seja impedida. Então, a mãe eo bebê estão recebendo oxigênio suficiente. Uma cama do lado esquerdo é preferível porque não há pressão sobre o fígado, que está localizado no lado direito. Depois de dormir ao seu lado, sem dores nas costas e na pélvis.

Mas essas regras são inequívocos na posição correta no útero. Quando a posição transversal do feto, recomenda-se a dormir do lado em que a cabeça do bebê. Se existe uma apresentação de culatra do feto, que é necessário para rolar de um lado para outro 3-4 vezes por noite.

Voltar ao conteúdo

Use travesseiros para dormir gravidez segura e saudável

Para uma mulher acostumada a dormir em seu lado direito, nas costas ou estômago, é difícil me acostumar a dormir na posição correta. E os amantes dormir no seu lado esquerdo durante a gravidez ainda vai se sentir desconfortável por causa do grande barriga. Para as mulheres grávidas, há uma grande alternativa para manter um sono saudável, maximizando o conforto por meio de travesseiros.

Para maior comodidade, tomar a postura correta durante o sono, tome alguns travesseiros. As almofadas devem ser suave o suficiente para tomar a forma desejada. Um travesseiro colocado sob a barriga, o outro - entre os joelhos. Se a postura de sono é o lado esquerdo, é bom para dobrar a perna direita e à esquerda - puxar. Além disso, você pode colocar uma almofada sob a parte inferior das costas, ele irá facilitar a situação.

À venda há almofadas especiais para as gestantes que sua forma é repetido contornos anatômicos da gestante abdômen. Estas almofadas estão sob a forma de uma ferradura e no interior preenchido com poliestireno. Com a ajuda dessas mulheres grávidas pode confortavelmente deitar e garantir um sono tranquilo. Estes produtos práticas pode então ser usada para alimentar a criança.

Se você não pode comprar um travesseiro especial, você pode costurá-la. Ele deve ser longa 1800 - 2000 cm de circunferência 30 -. 50 centímetros Cubra o travesseiro pode ser feito do algodão, o zíper nitty para fácil remoção. O travesseiro é preenchido com esferas de poliestireno dentro e firmemente costurados. Preencha o travesseiro não deve ser apertado, para torná-lo macio e confortável.

Para a saúde da mulher grávida - o mais importante de um bom descanso e sono. Portanto, se a gestante é difícil dormir na posição "correta", é necessário não parar a busca de outras opções adequadas. Durante a gravidez, uma boa mãe sempre sentir o seu bebé e encontrar a posição correta, de modo que ela eo bebê estava bem.

Conteúdo:

• Qual é o ciclo lunar
• Verifique o tempo no dia da fertilização

Cada representante do belo sexo, que vai se tornar uma mãe está experimentando uma emoção natural. Ela pensa muito sobre a saúde do feto, sobre seu próximo nascimento de possíveis complicações e assim por diante. Em geral, os motivos de preocupação em massa. Mas não fique pendurado sobre a negativa - muito mais útil e mais importante neste momento para pensar sobre si mesmo e entrar em sintonia com uma forma positiva.

Por exemplo, você pode responder a uma das perguntas mais frequentes de interesse para qualquer pai: quando a luz vai ser o nosso bebê? Para saber a data exata, existem vários métodos, a saber:

• determinar uma possível data de entrega no dia da ovulação e concepção data
• durante a inspecção no ginecologista
• concentrando-se no último mês
• baseado em ultra-som

Em alguns casos, tais como uma data posterior, a determinação da data futura de nascimento tem as suas próprias nuances. Queremos insistir em que, como calcular o dia da data de nascimento da concepção da criança.

Qual é o ciclo lunar

Antes de poder utilizar o método de determinação da data (nota aproximado) entrega de concepção, é necessário saber exatamente o dia em que você engravidar. Para isso, há um calendário lunar, desenvolvido no professor húngaro meados do século 19 em conjunto com um psicólogo da República Checa. Pesquisou 30.000 mulheres e com base em dados estatísticos, os cientistas deduziram a sua própria teoria, que revela o segredo de como deve ser calculada a data de fertilização, que é a concepção. Para saber o dia bastante difícil, mas não impossível, como sabemos, não.

De acordo com as suas observações, em adição com o ciclo menstrual normal em mulheres, existe um outro, o nome do qual a lua. Ele depende directamente da fase da Lua. O passo decisivo é o mês em que foi quando uma senhora nascida. A partir desse momento ser uma leitura direta do ciclo lunar. Acontece que o melhor momento para conceber um filho - apenas a fase da lua é independente do ciclo menstrual feminino eo momento em que a fertilização ocorreu. Por exemplo, se você nasceu na lua cheia, ao Longo da Vida mais favorável para a concepção será períodos de lua cheia e dois dias antes deles. No entanto, o ciclo menstrual não desempenha qualquer papel. Os seguidores deste método é recomendado quando se planeja uma criança, não só para ter em conta o dia da ovulação, mas também para se concentrar em sua fase da lua.

No entanto, em equidade, deve notar-se que a medicina oficial que tal método é muito cético. É pouco provável que o seu ginecologista local para levar a sério esse cálculo. Mas se você realmente não pode esperar para levar este método é adotado, então por que não aproveitar o ciclo lunar em serviço? Como se costuma dizer, a criança não iria jogar ...

Verifique o tempo no dia da fertilização

Determinar qual é a data prevista do parto, baseado na concepção do dia - não é um processo tão difícil, como pode parecer a alguns, à primeira vista. Todo mundo sabe que o corpo de uma mulher é capaz de fertilização apenas no momento da ovulação, ou seja, quando maduro ovo "pronto" deixa o ovário. O ciclo menstrual dura em média de 28 a 35 dias de calendário, bem no meio desse período e ovulação. Portanto, se você sabe sua data exata, ela pode facilmente prever a data aproximada de entrega.

Muitos do belo sexo sentir o período da ovulação. Este período é caracterizado por dor, "picar" sensação no abdômen, podem aparecer corrimento vaginal pesado, alguns até com sangue, aumento da libido. A maioria das mulheres queixam-se do aumento (37-37, 5 graus) a temperatura do corpo e transpiração. Determinar o dia da ovulação também é possível com a ajuda de ultra-som.

Mas como você sabe o período em que o bebê vai ser neste mundo, se você não tem uma idéia exata de quando ela estava ovulando? Para fazer isso, você deve calcular a meio do ciclo menstrual e adicionar-lhe 280 dias. Neste caso, você vai ser capaz de calcular a data de entrega possível com base na data da concepção. Digamos que a metade justa da humanidade ciclo mensal dura 28 dias, em seguida, a ovulação ocorre na segunda semana, que é o décimo segundo ao décimo quarto dia. É a partir deste ponto, e deve iniciar o cálculo.

Agora adicione à data prevista para a fertilização dez meses lunares - você tem uma data aproximada de nascimento. Determinação da data limite possível da relação sexual. Esta opção é muito mais confiável, especialmente quando as relações sexuais têm sido isoladas no último período do ciclo. Mas não se esqueça que a fertilização pode ocorrer não são necessariamente no momento da união sexual - caso contrário, o pagamento não será confiável.

Espermatozóides "ao vivo" senhoras corpo por vários dias, por isso, se, por exemplo, no décimo dia do ciclo ocorreu relação desprotegida, a ovulação e, portanto, a concepção que aconteceria com a XII ou XIII dia. Calcular a data prevista para o nascimento do futuro, com base na data de concepção, desde o momento do lançamento do "acabado" ovo de seu "refúgio". Somente tal liquidação vai ajudar a saber com mais precisão quando a aparência esperada da data prevista de migalhas de nascimento.

No entanto, neste método convencional de cálculo da data prevista para o nascimento tem suas desvantagens. Mais precisamente - uma desvantagem muito importante - que não é absolutamente apropriado para aquelas mulheres cujo ciclo menstrual é instável. Além disso, a instabilidade da maior, quanto maior for o erro na data do parto.

Tenha em mente que, na data de ocorrência da criança pode ser afetado muito. Tudo depende a saúde das mães, dados físicos, estado fetal e outros fatores individuais. Você sabia que os médicos isolaram uma série de factores que afectem a data de nascimento? Por exemplo:

• Tônus uterino aumentou
• Mãe da doença cardíaca hipertensiva
• A anemia ferropriva
• Toxicosis segunda metade da gravidez
• Desnutrição gestante

No final, até mesmo o resfriado comum pode afetar dia do aparecimento do bebê. Como diz o ditado, o homem propõe e Deus dispõe. Portanto, não importa o método que você usa, ter consciência de que o momento do aparecimento de um bebê neste mundo que você tenha calculado é aproximada. Então vale a pena gastar um cálculo cuidadoso, a experiência, tentando em vão determinar o dia, tempo a perder? De qualquer forma, ninguém, mas o garoto não é um calendário preciso. Mesmo para os médicos a definição precisa da data de nascimento não está sob força. Basta estar preparado para o evento com antecedência e ajusta apenas emoções positivas.