Vumbildingom: um sistema de exercícios para mulheres
Um conjunto de exercícios sobre o sistema imbilding mulheres
Contra-indicações para as classes
Imbilding ou vumbildingom - é uma nova direção para nós, embora conhecido por um longo tempo.
É um sistema que visa o desenvolvimento dos músculos íntimos.
Há muitas pessoas que têm músculos íntimos são fracos -, portanto, há um monte de problemas sexuais e até mesmo o tratamento médico (até a formação de tumores ea incapacidade de dar frutos). Por isso, é importante treinar os músculos íntimos.
Envolver imbilding facilmente possível em casa, sem a despesa de tempo e dinheiro.
Além disso, ginástica íntimos - é um útil e agradável no mesmo complexo. Neste artigo você vai descobrir quem e por que precisamos de formação dos músculos íntimos do que é útil, e nós vamos familiarizá-lo com o programa de actividades que ajudarão você a alcançar rapidamente os resultados desejados.
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Use imbilding de Saúde da Mulher
Arte de possuir seus músculos íntimos surgiu no antigo Oriente. Lá ele foi ensinado todas as meninas desde a infância. Era obrigatório na preparação das gueixas e concubinas em um harém - eles tinham um domínio perfeito de seu corpo para agradar o mestre. Mas se no momento na vanguarda colocar a esfera sexual, agora e na medicina já reconheceram os benefícios inegáveis imbilding. Apesar de tudo moderno sistema de exercício vumbildinga com base em práticas taoístas antigos projetados para trabalhar com a energia orgásmica.
Note-se que se envolver na ginástica íntimos, e é igualmente útil para as mulheres e os homens, já que eles, e outros podem ser suficientemente desenvolvidos músculos íntimos, ou como são chamados, os músculos do assoalho pélvico. Além disso, ela afeta negativamente a esfera sexual, mas pode talvez ser considerado o menor dano, o que acarreta a falta de desenvolvimento dos músculos íntimos. Mulheres músculos pouco desenvolvidos afeta negativamente a esfera sexual: há inflamação, e até mesmo câncer, prolapso uterino, incontinência urinária pode começar (especialmente com a idade). Ele pode e deve levar à infertilidade.
Se o problema não for levado a consequências tão graves, e que ela carregava e deu à luz uma criança após o nascimento, esta situação é agravada pelo cada vez mais. Além disso, os músculos íntimos mais desenvolvidos, mais fácil dar o fruto de uma mulher e um bebê.
Ginástica íntimos tem duas áreas: o desenvolvimento de músculos íntimos e facilitar o fluxo de trabalho.
Então, o que é o uso das lições ginástica íntimos em diferentes esferas da vida das mulheres:
Saúde
Adverte vários problemas ginecológicos (inflamação, prolapso uterino, inchado, e assim por diante. D.), curar algumas doenças (inflamação dos órgãos genitais), que ajuda não só para suportar e dar à luz uma criança, mas também para engravidar.
A esfera sexual
Será que a vida sexual mais colorida e diversificada, ajudando a resolver o problema da frigidez e impotência. Além disso, se os parceiros envolvidos neste ginástica juntos, incrivelmente aumentada e cultura íntimo, eles são novamente (e alguns pela primeira vez!) Aprenda a sentir um ao outro. E não só em termos íntimo, mas também psicologicamente.
Esfera psicológica
Vumbildingom permite que uma mulher para melhorar, para melhor compreender e revelam-se, para desenvolver sua própria sexualidade, para estabelecer a conexão com o seu parceiro. Tudo isso faz com que uma mulher mais confiante, sexy, feminino e descontraído.
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Vumbildingom: um sistema de exercícios para mulheres
Os exercícios, que mais tarde formaram o sistema imbilding, criado na década de 40 do século 20, Arnold Kegel, urologia e ginecologia. Conhecido Os exercícios foram voltado para o desenvolvimento dos músculos do períneo. Ginástica desempenhadas por homens e mulheres. E ao longo do tempo, os pacientes relataram que tornou-se orgasmos experiência mais vivas, sua vida sexual começou a pagar muito mais divertido. Depois disso, ginástica tornou-se conhecido e começou a ser completada por novos exercícios. Hoje imbilding ganhando popularidade.
Imbilding A beleza é que ele não é necessário para visitar ginásios, e assim por diante D. -. Ele pode ser praticado com sucesso em casa. Para este efeito, os simuladores especiais: ovo vaginal, Kegel exercitador, simulador de laser. A ginástica é uma mulher, colocando-os na própria vagina, o desenvolvimento de músculos íntimos. Depois de simuladores de usar uma câmera especial que produz massagear as paredes vaginais.
No entanto, você pode fazer sem a compra de simuladores especiais. Será o suficiente para aprender alguns exercícios simples e fazê-los regularmente. Para obter os primeiros resultados tangíveis serão suficientes para duas semanas de treinamento. Claro que, o batente não é necessário - neste caso, não existe qualquer limite para a perfeição!
Então, quando você começar a treinar um novato.
Primeiro você precisa determinar onde estão os músculos mais íntimos. Se você não tem certeza sobre qualquer músculo em questão, tentar defini-lo desta maneira: ao urinar, tentar segurar, em seguida, solte o jato. Para esta resposta apenas músculos íntimos (vaginais), e que precisa ser treinado.
Quando você determinar quais músculos precisam ser desenvolvidas, é importante escolher o lugar certo para estudar. Alguns exercícios são feitos deitado, mas a maioria delas - sentado. Portanto, você precisa praticar fezes duras. Sente-se no que deve ser em linha reta.
Além disso, existem algumas regras que irão acelerar a implementação dos resultados de suas atividades:
realizar exercícios regularmente, todos os dias;
Siga-os em um momento conveniente para você;
não se apresse - um dia o resultado não vai ser exato.
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Um conjunto de exercícios sobre o sistema imbilding mulheres
O sistema inclui um conjunto de cinco exercícios e massagens. Siga-os de forma adequada e regularmente - eo resultado não vai esperar muito tempo. Mesmo se você acha que você não conseguir, manter a formação - músculos íntimos bombeado, bem como qualquer outro em nosso corpo. A menos que eles são "inflados", é necessário mais tempo, a fim de trazê-los no tom. Mas o esforço vale a pena. Especialmente que o emprego neste sistema traz um monte de sentimentos positivos.
A compressão dos músculos
A tensão máxima músculos íntimos. Segurá-los nesse estado por 5-20 segundos, em seguida, relaxar o máximo possível. É melhor fazê-lo em etapas, em vez de imediatamente com toda a força para apertar o músculo:. Apertá-los de ânimo leve, mantenha por 5 segundos nesta posição, em seguida, apertar ainda mais, ainda detêm, e assim por diante D. - E assim até então, até os músculos zazhmet com toda a força possível. O mesmo se aplica para relaxar: TRY não imediatamente relaxar completamente os músculos, e também em fases, atrasando muscular durante 3 segundos. Faça este exercício 10 vezes é necessário.
A contração muscular
Contrair e relaxar os músculos tão rapidamente como você pode. Além disso, este exercício é que pode ser realizada em qualquer lugar. Quanto mais vezes que executar, mais rápido você pode obter o resultado desejado. Faça este exercício 10 vezes é necessário.
Popping
O ponto deste exercício, bem como o processo para dar às mulheres nascimento entender, porque é muito semelhante às tentativas genéricos. Se você não dar à luz, o que significa algo como isto: experimentar o movimento ejetor como defecação, apenas os músculos da vagina. Faça este exercício 10 vezes é necessário.
Desenvolver muscular bulbospongiosus-esponjoso
Inicialmente, este exercício poderá não ser possível, mas se você não parar e logo ele vai começar sem nenhum problema. Ele deve mentir sobre suas costas e se concentrar no clitóris. Comece a puxar e empurrar para fora. Faça este exercício deve ser 5-10 minutos. Na realização deste exercício, você ainda pode ficar excitado ou orgasmo.
Flashes
Deite-se de costas, joelhos podozhmite pouco e começar a arrastar um ânus. Segure-o nesta posição por 5 segundos, em seguida, lentamente começam a deixar ir e, ao mesmo tempo, chamar o clitóris. E assim - 10 abordagens. Este exercício irá fortalecer e melhorar os músculos bem superficial e profunda do assoalho pélvico.
Massagem
Claro, isso não é um exercício, mas se você adicioná-lo para o intervalo de exercício diário, o resultado será simplesmente surpreender você e seu parceiro! Apenas neste momento, e você precisa de sua ajuda. Peça ao seu parceiro para todos os dias por 10-15 minutos realizar massagens seu lábios, clitóris, a área acima dela. E não se esqueça do grande número de óleo de massagem. Esta massagem irá melhorar a circulação sanguínea na área íntima, de modo que será fortalecido e músculos. Durante a massagem, relaxar, se livrar do constrangimento e confiar plenamente o seu parceiro.
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Contra-indicações para as classes
O que seria útil para a saúde da mulher havia um sistema de exercícios para a formação de músculos íntimos, mas também tem uma série de contra-indicações.
Gestação
Se você estiver fazendo imbilding gravidez é uma contra-indicação não é para você. Mesmo durante a gravidez e após o parto não pode parar de treinar. Se antes da gravidez você não se envolver na ginástica íntimos, inicie-o no período da gravidez é estritamente proibido. Além disso, é necessário que se abstenha de exercício e durante 2-3 meses após o nascimento.
Doenças ginecológicas
Embora vumbildingom mostrado em muitas doenças em mulheres, mas existem algumas doenças dos órgãos genitais, na qual a ginástica proibidas. Estes incluem o sangramento (pós-operatório e intra-uterino), processos inflamatórios agudos que são acompanhados por febre, distúrbios vasculares (tromboflebite nos vasos da pelve e membros inferiores), as condições sépticas.
Em qualquer caso, antes de começar a se exercitar imbilding, mesmo se você não vê quaisquer doenças, o melhor é consultar um ginecologista. Ele vai ajudar você a escolher individualmente o programa de treinamento: provavelmente algum tipo de exercício devem ser excluídos, e alguns prestar mais atenção.
