Praticamente todos os adultos, pelo menos uma vez na vida teve a si mesmo para experimentar a amargura de separação com um ente querido; No entanto, eles estão passando por um momento tão difícil de maneiras completamente diferentes. Alguns dos primeiros dias do mergulho no ciclo rápido de vida, e, portanto, espremido simplesmente fora da idéia de separação ocorreu. Mas mais sensíveis por natureza as pessoas são frequentemente muito longo e preocupado com as relações amorosas gap, e, eventualmente, pode até mesmo mergulhar em um estado de depressão. Resultado tão triste tem levado muitas mulheres a procurar diferentes formas de como sair da depressão depois de um rompimento, mas primeiro você precisa entender a causa de sua condição psicológica doença.
Por que muitos de despedida traz tanto sofrimento, como parece ser a conclusão lógica das relações ultrapassadas devem, pelo contrário, apenas para estimular o crescimento e renovação? O fato é que a maioria das pessoas estão sofrendo não tanto de seus sentimentos por uma determinada pessoa, mas a partir do colapso das esperanças e planos relacionados com o desenvolvimento das relações. Para as mulheres é muito mais, porque a maioria deles, que realmente devo admitir, como constantemente a imaginar como eles vão se casar com o homem que amava, vai trabalhar em conjunto para criar e educar crianças e como dizem nos contos de fadas, "vai morrer em um dia. " Tais pensamentos causam frequentemente e uma ruptura das relações após o aparecimento da crise.
Os principais sintomas da depressão
Antes de lidar com se livrar da depressão, você precisa determinar se você tem isso, ou estado de doença é uma reação humana comum ao estresse
. Se o seu sofrimento, em geral, não o impede de viver e não têm praticamente nenhum efeito sobre a maneira usual diária de, muito provavelmente, sem depressão, você não faz, e você só precisa esperar até a poeira baixar a partir do emoções rompimento negativo
. Se você constantemente se sentir muito deprimida, não está mais interessado em um passatempo favorito, você não prestar a devida atenção ao cuidado de sua aparência, porque você simplesmente não me importo o que você olha como, praticamente parou de comer ou, inversamente, começou febrilmente para varrer tudo o que está em geladeira, seriamente acreditar que você nunca será capaz de amar e ser feliz, e observar quaisquer outras alterações significativas em seu comportamento e, mais importante, em atitude, podemos dizer com confiança que você se depara com tal fenômeno desagradável, depressão
.
Uma das maneiras mais eficazes de se livrar de uma variedade de problemas psicológicos é uma visita a um psicólogo qualificado; mas também existem métodos "home" que têm ajudado centenas de milhares de pessoas a dizer adeus a depressão depois de romper com um ente querido.
Maneiras de sair da depressão
Então, vamos ver como você pode ajudar-se a si mesmo.
Socializar com os amigos e entes queridos
A primeira reação de muitas pessoas para a separação dolorosa é o desejo de se aposentar e entrar em sofrimento sozinho. Claro que, em primeiro lugar, um pouco de privacidade é realmente necessário, mas mesmo depois de uma semana ou até mesmo de alguns dias de completo isolamento da sociedade começa a colocar pressão sobre o homem só por provocar o surgimento de pensamentos negativos, embora isso geralmente não tem conhecimento de.
De acordo com vários estudos de psicólogos depois de quebrar relacionamentos amorosos na maioria dos casos lidar eficazmente com o problema de depressão ajuda a comunicação confidencial com parentes e amigos, bem como o seu apoio moral e psicológico, de modo que, em nenhum caso, não deve privar-se dos habituais caminhadas com amigos tradicional almoço de domingo em família.
No entanto, também é importante escolher as pessoas certas para a sua reabilitação, evitando a comunicação com aqueles que não são avessos a regozijar-se, dar-lhe qualquer reclamação ou provar uma negativa de qualquer outra forma. Como regra geral, essas pessoas são encontradas entre o chamado psevdodruzey ou amigos "assentindo", mas a família quase sempre está pronto para prestar apoio depois da ruptura de relacionamentos românticos.
Colocando em ordem de sua aparência
Para torná-lo mais fácil de lidar com eventos estressantes, tais como separação, é importante dedicar tempo suficiente para cuidar de sua aparência, e, em qualquer caso, não seja preguiçoso para fazê-lo regularmente. Muitas mulheres depois de quebrar o romance perder nenhum incentivo para manter o seu aspecto florescendo, mas tal desprezo por si mesmo ao longo do tempo, provocando um aumento ainda maior em depressão, então você tem que literalmente forçar-se a fazer uma série de procedimentos para sempre olhar para a altura.
Um bom gatilho motivacional pode ser uma visita ao SPA-salão de beleza, onde é possível, para além de uma redução direta na ordem de aparição, desfrutar de uma atmosfera de paz e tranquilidade. Você também deve retomar-atendimento domiciliar regular e tentar todos os dias para escolher um vestido elegante e bonito, a melhor maneira de enfatizar as vantagens da sua figura. Tudo isso em um nível subconsciente afeta as mulheres como um poderoso antidepressivo. E em primeiro lugar você pode não perceber qualquer alteração em seu estado mental; mas apenas um par de semanas, você vai se sentir muito melhor e, talvez, até mesmo se livrar de pensamentos pesados sobre o que aconteceu a ruptura.
Melhoria ou uma mudança fundamental no estilo de vida
Parting poderia causar estragos em sua vida cotidiana, quebrando o modo usual de operação, sono, repouso, ingestão alimentar e atividade física. Para se livrar da depressão, é importante para trazer a vida de volta ao normal, o que é necessário lembrar que você tem a força de vontade para forçar-se e voltar tudo círculo completo. Se você está acostumado a um certo ritmo de trabalho, tempo, sono, nutrição e exercício físico, a rejeição aguda de um estilo de vida, ou uma mudança substancial poderia ainda levá-lo em um estado de depressão, e até mesmo provocar uma variedade de problemas de saúde.
Obrigou-se a devolver o velho ritmo de vida, você está a criação de um corpo para curar e gradualmente se livrar de uma variedade de pensamentos depressivos. Se a sua vida anterior é pobre, enquanto depois de romper é um dos períodos mais bem-sucedidos, a fim de começar a comer mais corretamente, de introduzir na rotina diária de esportes e exercer quaisquer outras mudanças importantes. Essas inovações vão aceitar seu corpo como um sinal para "reset" de todos os sistemas, incluindo condição neuro-psicológico que pode rapidamente aliviá-lo de depressão.
Um resto eficaz
Qualidade e oportuna resto é uma parte integrante da existência harmoniosa de qualquer homem, e durante a experiência de despedida a sua importância aumenta centenas de vezes. Muitas mulheres tentam preencher o vazio no meu coração e mente fora pensamentos negativos com a ajuda de um trabalho árduo, mas a fazê-lo em qualquer caso, não vale a pena. Para esquecer a depressão depois de romper relacionamentos amorosos, muitas vezes é o suficiente para dar a si mesmo algumas semanas, não apenas fisiológica, mas também psicológico, "férias":
Férias fisiológica
Para garantir a qualidade do resto do seu corpo, você pode tirar férias e ir para o mar, nas montanhas ou visitar algum país que você está interessado em um longo tempo, mas você pode apenas organizar incursões regulares no campo. A única condição importante de descanso fisiológico, o que lhe permite se livrar da depressão, é uma atividade constante, ea presença obrigatória do esporte, ou, pelo menos, o exercício mais mínima. Tais ações vão ajudá-lo a livrar-se de maus pensamentos enquanto estava deitado na praia simples vontade, pelo contrário, ainda mais provocando sofrimento da experiência de separação.
Férias psicológico
Além do aspecto fisiológico também é aspecto psicológico muito importante de resto, que permite de forma eficaz "descarregar" o cérebro e se livrar dos pensamentos obsessivos sobre a separação. Para efeitos da presente feriado deve tentar por algum tempo (a partir de várias semanas a vários meses, dependendo da velocidade de adaptação de uma pessoa), evitando situações de stress, ou, pelo menos, reduzir o seu número ao mínimo, a não exercer qualquer conflito, não participar na feroz disputas, leva, por vezes, todos os esforços para não criticar ninguém, e possível crítica ao tentar simplesmente fazem ouvidos moucos.
Também é muito importante não tomar quaisquer decisões importantes que podem afetar drasticamente a sua vida (como mudar de emprego, mudar para outra cidade, etc.), porque em um estado emocional tão instável pode calor do momento para fazer algo que você vai mais tarde muito triste. A cada dia que pode entrar na sua vida um pouco e muitas vezes bastante ilógica ou absurda alegria da infância, causa-lhe apenas emoções positivas.
Por exemplo, você pode aflição enormes bolhas, pegar um pedaço de giz e desenhar no pavimento ou fazer qualquer outra coisa que está associado com a infância você com descuido, alegria e júbilo. Você também pode aumentar com sucesso a companhia de amigos e jogar seus jogos favoritos. Essas ações, aparentemente totalmente inúteis permitir que muitas pessoas a lidar de forma rápida e facilmente com a depressão de vários tipos, incluindo aqueles que surgem depois de romper com um ente querido.
Se você já tentou todos os métodos descritos acima, mas foram incapazes de lidar com a depressão, é aconselhável procurar o aconselhamento de um psicólogo experiente, para ajudar a lidar com as emoções negativas oprimi-lo e dar a vida volta ao normal. Muitas pessoas visitam esses especialistas, infelizmente, visto como algo vergonhoso e totalmente inaceitável, mas na verdade vergonha não há nada, porque de acordo com as estatísticas, quase todos, em vez de procurar ajuda de um psicólogo, rapidamente sai da depressão, e até mesmo mudanças o seu pensamento de uma maneira que nunca seria nesta situação.
