Fobia (medo obsessivo) - uma condição bastante desagradável que pode ser muito difícil de lidar por conta própria. Medos obsessivos são diferentes, mas hoje nós vamos descobrir o que acrofobia - medo de altura - e como ele pode ser superado.
Acrofobia e medos relacionados
Em contraste, fobias específicas (tais como aerophobia - medo de voar), acrofobia pode levar uma pessoa a ter medo de coisas diferentes, uma forma ou de outra relacionados com a sua permanência a uma distância da superfície da Terra. Dependendo da gravidade da fobia, que sofre de medo de alturas as pessoas podem ter medo de estar no piso superior do edifício, ou mesmo subir as escadas. O medo de alturas pode ser acompanhada por distúrbios fóbicos concomitantes:
Illingofobiya
Vertigem verdadeira pode ser um sintoma de várias doenças. Um illingofobiya - uma fobia, em que o medo de tonturas podem levar a sintomas muito semelhantes nele. O medo da altura, também, pode causar sintomas semelhantes, mas não sempre, ao mesmo vertigem são verdadeiras.
A fim de esclarecer a natureza dessas sensações, é ver um médico que irá prescrever o exame necessário. Muito provavelmente, você vai ter que passar sobre a análise do sangue, bem como para fazer uma tomografia computadorizada e ressonância magnética. Esta pesquisa vai ajudar a eliminar (ou, inversamente, para descobrir!) As várias doenças neurológicas.
Batofobiya - medo das alturas e profundidades gotas
Muitas vezes ele é associado com medo das alturas. Pessoa exposta a esta fobia não é apenas assustador, por exemplo, para subir o morro, mas mesmo apenas olhando para essa elevação. Devo dizer que nem todo mundo que supera o medo das alturas, sofrem batofobiey; mas quase todos batofoby medo de altura.
Klimakofobiya - o medo obsessivo de escadas
Pode estar associada com batofobiey, exceto que o medo surge apenas se necessário para fazer subir escadas. Se você sofre desta fobia, é provável que você não está com muito medo de ver com seus próprios olhos até as escadas íngremes (ao contrário da fobia anterior, quando a simples visão de uma colina ou uma ravina é um horror abrangente); você vai manter a calma enquanto capaz de se sentir seguro na parte inferior. Assim klimakofobiya "atos" em conjunto com acrofobia, medo das alturas.
Aerophobia - especificamente o medo de voar
Dependendo da gravidade do seu medo, você não pode ter medo de apenas pilotar o avião, mas também ficar no aeroporto. E, é claro, muitas vezes, essa fobia está a desenvolver, juntamente com o medo das alturas.
Os sintomas de acrophobia
Se você tem medo de altura, você não vai sofrer de vertigem. Em vez disso, você se sentir um ataque de pânico, uma vez em uma dada altura. Homem neste estado começa a procurar instintivamente que se agarram a ele. De repente, ele percebe que não confia em seu senso de equilíbrio. A primeira reação a este sentimento se torna um desejo de ficar de quatro, a ajoelhar-se ou então reduzir a posição de seu corpo e mais perto da superfície do suporte.
Reacção emocional e física para o medo das alturas semelhantes para a reacção a qualquer outro fobia. O homem começa a tremer, seu suor profusamente lançado, começa palpitações; sofredor muitas vezes começa até mesmo chorar ou gritar. O medo paralisa o movimento, as idéias são confusos e se torna muito difícil de pensar claramente e sobriamente.
Se você tem medo de alturas, é lógico supor que você também vai começar a temer situações que possam torná-lo um pouco para realizar muito acima do chão. Por exemplo, você não pode desfrutar a antecipação de um feriado próximo, porque se preocupar com o que teria que viver no piso superior do hotel. Você pode atrasar o reparo de um apartamento ou casa, temendo até mesmo pensar sobre o que teria que usar as escadas ou escada. Você vai evitar ir para visitar um amigo, porque você não pode olhar como ele vai para a varanda. Você vai dar um monte nesta vida nem sempre é mesmo ciente das razões para o seu comportamento.
Qualquer fobia é um risco de limitar a vida plena e atividades normais, e isso acontece devido ao fato de que a pessoa que é algo muito medo, será evitada a todo o custo a sua situação assustadora. O perigo de acrofobia é que você pode realmente se machucar, quando perderá a capacidade de agir com calma e deliberadamente, sendo na altura e caiu sob a influência de pânico. Portanto, é extremamente importante procurar ajuda profissional o mais cedo possível, especialmente se você vir regularmente em contacto com a altura de uma parte de sua vida.
Razões para acrofobia e seu tratamento
Os estudos que foram realizados repetidamente pelos cientistas para determinar as causas de acrofobia, mostram que o medo de altura não é exclusivo para os seres humanos, mas para todos os animais têm visão. E em 1960, o famoso cientista e psicólogo americano D.Gibson fez experiência com o chamado "penhasco visual."
O experimento foi o fato de que uma parte da superfície sobre a qual incentivar as crianças a engatinhar (no experimento alternadamente participou como bebês humanos e animais jovens de várias espécies) substituiu painéis de vidro translúcido, que estavam em um espaço vazio. Boudreau que rasteja na superfície opaca, as crianças parou abruptamente na frente de painéis de vidro, não querendo se deslocar a altura do espaço vazio. Mesmo a presença das mães que incentivaram seus filhos não convencê-los a salvo esta "viagem".
Assim, esta fobia é evidente parcialmente enraizada em nosso subconsciente como um mecanismo de sobrevivência evolutiva. No entanto, a maioria das crianças e adultos, basta ter cuidado quando confrontados com alta, sem medo de que ao mesmo tempo também. Portanto, acrofobia, como todos os outros fobia é um hiper-reação em comparação com a reação convencional do medo. Muitos especialistas acreditam que as razões para tal uma reação hiper deve ser procurada antes de qualquer pessoa em particular caindo de cima, ou comportamento nervoso dos pais que têm medo de alturas e deu um modelo de reação similar ao seu filho.
O tratamento envolve uma tal fobia? A terapia cognitivo-comportamental é a principal opção para o tratamento de medos obsessivos específicos. As técnicas comportamentais que o paciente está imerso em uma situação assustadora, ou lentamente (o método de dessensibilização sistemática), ou com bastante rapidez, mais comumente usados. Além disso, os pacientes são ensinados maneiras pelas quais ele pode parar a reação de pânico e recuperar o controle de suas emoções.
Tradicionalmente usado pelo impacto real da altura (se a pessoa tem uma fobia associada a um medo de altura); mas os estudos que foram realizados com dois mil e um, têm mostrado que a realidade virtual no tratamento de fobias pode ser tão eficaz. Uma grande vantagem da realidade virtual é para poupar tempo e dinheiro.
Acrofobia, como descobrimos com você está enraizada no mecanismo evolutivo de segurança. No entanto, esta fobia é uma versão extrema de precaução normal e pode tomar especialmente grave. Ele também pode ser perigoso para aqueles que estão enfrentando pânico estão a uma altura considerável. Acrofobia pode coincidir com os sintomas de certas doenças, e é muitas vezes complicada por outras fobias. Achamos que tudo isso é o suficiente para você entender - se tiver sintomas de acrofobia, é necessário fazer todo o possível, o mais rapidamente possível a procurar ajuda profissional!
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Se você gosta de um casado ...
Se ele não é digno de seu amor
Quando as pessoas sentem que eles tenham encontrado o amor da sua vida, mas, eventualmente, perder-lo, eles caem direto para as profundezas da depressão e tentativas fracassadas de esquecer o amor passado. Mas não há nenhum ponto de chorar sobre o leite derramado - é porque isso não vem de volta para o arremessador! - Só não ajudar as lágrimas no ex-namorado. Claramente, é muito difícil de esquecer seu amor. Mas isso não quer dizer que isso não é possível.
Como esquecer a pessoa que você ama? Muito depende de causa do que aconteceu despedida.
Se você gosta de um casado ...
Uma das razões por que você deve desistir, mesmo se você ainda não romper relações - um vínculo familiar, que é um homem. É constituída, mas não com você. Se você entender que é necessário para sair, mas não se atreveu, ou talvez não quer ouvir ninguém e continuar a amar o seu bonito, esperando o melhor, podemos levar pelo menos oito razões pelas quais você não deve continuar essa relação.
Oito razões pelas quais um homem casado deve esquecer
Ele nunca foi, no futuro, só vai estar com você. Um homem que teria que me senti infeliz no casamento, há muito ido para sua esposa. É claro que inspira seu amor e se preocupam com a novidade do sangue, que ele encontrou em um relacionamento com você. Pode mesmo dizer-lhe: "Eu nunca me senti tão feliz como você! Estou disposto a passar a vida inteira com você! "Mas, na verdade, essas palavras não significa nada - ele não assume qualquer obrigação de lhe dizer isso. Pense nisso: se ele quer gastar com você toda a minha vida, porque uma e outra vez com pressa para sua família?
O fato de que ele está traindo a sua esposa, disse que sua incapacidade de lidar com situações desagradáveis quando você precisa tomar uma decisão informada. Isso significa que ele vai recorrer a procurar desvios e se no seu relacionamento com ele aparecerá quaisquer problemas.
Constantemente escondendo - o emprego é bastante tedioso. A necessidade de manter o relacionamento um segredo capaz de "ataque" a sua auto-estima; além disso, você perde a capacidade de aprender muitos aspectos de relacionamentos felizes. Amar as pessoas, livre e abertamente demonstrar seu amor de todo o mundo, sempre cheio de uma luz interior de felicidade. E cada um deles pode, sem reservas, orgulhoso de quem passa pela vida juntos.
Ele come apenas dois do bolo como o britânico iria dizer. Ele tem um casamento legal, que ele não precisa se esconder e no qual ele pode sentir todas as alegrias da vida juntos. Lá, ele e relações extraconjugais, o que ajuda a compensar tudo o que lhe falta em casamento. Que vergonha para ser uma mulher que ama um casada: ele recebe o melhor de ambos os relacionamentos e muito feliz, e ela quase gasta todo o seu tempo sozinho e à espera de um raro (e não sempre feliz!) Minutos de diálogo.
É possível amar um homem que é tão desrespeitoso com sua esposa? Afinal, ele está traindo ela, ela trai alterações. É improvável que tal pessoa pode ser chamado decente. E não acredito com todas as suas desculpas. É, naturalmente, levar-lhe mil razões pelas quais ele não pode deixar sua esposa, quase brilhando com orgulho para sua "honestidade". E não é apenas que as razões para estes, em regra, todos os rebuscado; Ele também é o fato de que, em qualquer caso, ele está traindo e sua esposa, e também você no negócio. Ele recebe prazer de duas fontes, causando sofrimento e um, e uma outra mulher.
Quer você goste ou não, você se torna cúmplice de um homem que negligencia seu dever e traiu a confiança de sua esposa. E isso é para não mencionar o fato de que ela provoca trauma emocional para seus filhos e perder credibilidade em seus olhos. É difícil trazer para cima, quando você não pode ver um modelo!
Você pode pegar a culpa bumerangue. Muitos homens (como, aliás, e mulheres) não são capazes de assumir a plena responsabilidade por seus atos fraudulentos. Isso é como as pessoas de que é mais fácil culpar alguém em seus erros, você faz uma vergonha merecida. Se o seu homem vai ser pego, por assim dizer, de agir, não se surpreenda se ele tenta transferir a culpa é em você. E para provar a ninguém, então, que você não sabia que ele ainda estava dormindo com sua esposa e que ela não era uma cadela que come comer bem-aventurada, e uma mulher muito digna. O homem rapidamente perdoar sua "brincadeira" e você está na frente das pessoas e continua a ser um razluchnitsa insidioso que tentou acabar com a família e tirar de sua esposa e filhos e apoiar o seu ganha-pão.
Você economiza tempo e perca a oportunidade de ser feliz com outro homem, e muitas vezes a capacidade de ter um filho. Você pode aguardar indefinidamente quando ele quebra o relacionamento com sua esposa e dizer-lhe para a cerimônia de casamento, "amor" já é lícito; mas o fato de que isso ainda não aconteceu, eloquentemente fala por si.
Lembre-se, o tempo é precioso demais para gastá-lo em vão. Você já percebeu como rapidamente o passar dos anos, à medida que se tornam mais velhos e mais velhos? Mesmo se você é bastante confortável para ser uma amante, você deve compreender que tal relacionamento com um homem casado pode durar por um longo tempo. Quando as mulheres que estavam em formas semelhantes, ainda se atreveu a quebrá-los, eles muitas vezes se arrepender sobre o tempo que passei bastante desnecessariamente desperdiçados.
Se você está ciente de tudo o que acabamos de nos disse que isso por si só é capaz de se tornar um bom empurrão para esquecer o homem, mesmo se você ainda ama. E então será mais fácil para lançar o plano.
Se ele não é digno de seu amor
Pode haver outras razões que podem servir como um impulso para a sua despedida. Talvez a sua cara não pagar-lhe a atenção o suficiente, ou ironicamente se refere à sua visão de mundo, ou pode não indiferente a perder um único saia, ou ... Não importa o que os outros ", ou". De alguma forma você se separou, e agora você só ficar em casa sozinha, infeliz e completamente imerso em lágrimas e não consegue descobrir como esquecer o cara que você mais ama no mundo.
Você não sabe como fazê-lo? Devemos começar, honestamente responder a uma pergunta: você realmente quer esquecê-lo e nunca se lembra? De qualquer forma, não se lembrar com tanta dor e lágrimas, como é agora. Se suas respostas são incompreensíveis, algo como "o tempo dirá" ou "Bem, ele ainda pode mudar, e então tudo vai ficar bem", isso significa que você não quer participar com o homem para sempre, e espero que para um -Isso o futuro com ele; então ele vai ser uma história diferente. Mas se você decidiu o que você quer esquecê-lo, e que com isso você não vai mais "never-never", em seguida, jogá-lo fora da minha cabeça - e do coração! - Vai ajudar nossos líderes.
Aqui está o que você precisa fazer é esquecer a pessoa que você gosta, em duas semanas:
No primeiro dia, o mais difícil
Este - o Dia do Great Western (! Mas apenas um dia) Hoje, você tem o direito de sentir pena de si mesmo, chorando lágrimas amargas e dizer seus amigos sobre a sua quota miserável. Sim, agora você é de todo ruim. Sim, sobre a sua história de amor e não há ninguém para dar-lhe flores e lembranças bonitos. E ele realmente foi muito bonito (inteligente, engraçado ...) Ouça as músicas tristes, assistir seus filmes favoritos, colocar em seu suéter, que permaneceu em sua casa ... e chorar, chorar, chorar! Lágrimas - uma reação protetora do corpo, o que ajuda a se livrar do estresse e emoções negativas.
Dia dois: o lixo ao mar!
Este - o dia para se livrar de todas as coisas que lembrá-lo dele. Recolha todos os seus pertences, CDs, livros que ainda estão em torno de mentir em seus armários. Não se esqueça de tirar os presentes que ele trouxe para você, ou apenas por ocasião de um evento. E tudo isso com calma transportar o lixo! É uma pena, é claro, é difícil argumentar. Mas você quer esquecer? Você quer provar a si mesma que ele estava mais para você não significa nada? Em seguida, se livrar de tudo isso, não hesite! E mesmo se é, então, perguntou se ele poderia pegar seu lenço, que tinha esquecido em seu corredor, você honestamente dizer o cara que você este lenço tem sido jogado fora. Juntamente com as outras coisas. Deixe-o saber que você não derramar lágrimas por estas "lembranças", lamentando o amor do passado!
Oh, e mais importante, tudo imagem romântica conjunta também deve ser destruída! Confira em torno de mentir lá mesmo uma tal imagem que entre os livros ou outras coisas, e certifique-se de remover todas as fotos do computador para o telefone. Pode não ser fácil, mas se você realmente quer começar uma nova vida e um dia encontrar sua verdadeira felicidade, então destruir as fotos que você apenas tem que. E é quase impossível chegar a qualquer outra opção!
Dia Três: a purificação do corpo e da alma
Hoje, não se esqueça de tomar um banho com sal ou óleo aromático. Por exemplo, use a seguinte composição: sete gotas de óleo de alecrim e sete pitadas de sal marinho, adicione em uma banheira cheia de água quente. Mergulhe na água, tentando relaxar no sonho de algo agradável. Quando você sai do banho e abrir a tampa, observar como a água flui, e imaginar que ele carrega consigo toda a sua tristeza e dor, flutuando para longe com eles tubos invisíveis cada vez mais longe. Tudo! Métodos de limpeza concluída. Deste ponto de começar uma nova vida!
Dia Quatro: atualização círculo social
É claro que a parte geral com todos os amigos-amigos que se comunicam com seu ex, não é necessário. Mas agora que você precisa para minimizar todos os seus encontros aleatórios. Se você tem amigos que não tenham cumprido no tempo com o seu homem ou se cruzam com ele também raramente, agora é a hora de começar a se comunicar principalmente com eles. Então você é um tiro matar dois coelhos: em primeiro lugar, você vai minimizar o risco de encontrar-se com um ex-amante, e em segundo lugar, você não tem que discutir isso com pessoas que não o conhecem.
Claro, você agora é melhor não ser um. Socializar com os amigos vai ajudar a distrair dos pensamentos tristes e não deixe que você se sentir solitário. Sente-se com os amigos em um café para falar sobre planos para o verão, relembrando a diversão de escola ou estudante brincadeiras. Esperamos que os seus amigos têm sensibilidade suficiente e tato para tentar animá-lo, e não ser lembrado de amor passado com perguntas sobre os detalhes de sua ruptura, ou histórias sobre onde e com quem eles já vi isso na semana passada.
É importante fazer esforços para criar em torno dele um mundo seguro e confortável - um mundo cheio de novos interesses e novos amigos que não sabem o seu homem no meio da multidão que nem sequer sei como se escreve o nome dele. Será um mundo onde o seu ex não terá o direito de entrar em qualquer direto ou em sentido figurado - mesmo em suas memórias. Para construir em torno de si uma "fortaleza" defensiva, usar todas as oportunidades para tentar algo novo - aulas de mergulho, um clube do livro, aulas de arte, escola de dança - para programar sua mente e corpo, na expectativa de uma nova vida. A vida sem ele! ..
Dia Cinco: beleza direto
Talvez ninguém precisa dizer-lhe como qualquer mulher pode animar um novo penteado! Inscreva-se para o bom mestre (só que é bom para barbeiro inepto não estragar seu humor já frágil!) E sinta-se livre para experimentar com a sua aparência. Alterá-lo firme e irrevogavelmente!
Day Six: Ready, Set, Go!
Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas - o "burburinho de felicidade." Real Inverno dá-lhe possibilidades ilimitadas - patinação, snowboard, esqui, luge. No verão você pode nadar na água aberta, andar de bicicleta, jogar tênis ou vôlei ... E se tudo isso não é suficiente para você, então você pode fazer no ginásio. A formação habitual escolher algo interessante, como yoga ou dança do ventre.
O sétimo dia: comer para viver
Se o seu homem era um amante da boa comida, então você nagotavlivaya suas iguarias, é muito difícil resistir à tentação de entrar saborosa e um favorito. A boa notícia: Agora ninguém vai bater de "desviar", e você pode começar a comer alimentos saudáveis.
Dia Oito: cérebros
Quando você terminou com seu amado, o mais difícil - é parar de pensar nisso. Pensamentos dele e subir para a cabeça, e se livrar deles não há nenhuma maneira. Realmente? Bem, então a única saída - tome-se de modo que você não tem escolha, de qualquer momento livre. Então, se você ainda muitas vezes sofre com o fato de que o tempo fora da escola ou do trabalho a baixa pressão, é agora vale um mergulho em seus deveres para com a cabeça. Sim, e um par de novas responsabilidades é assumir!
Day Nine: tudo o que ele odiava, agora você pode fazer!
Talvez agora seu relacionamento com seu ex-namorado que você percebe quase idílica, mas então você provavelmente algumas diferenças. Talvez o cara não gostou da música, você está disposto a ouvir por horas, ou irritar seu amigo favorito? Fosse o que fosse, mas só hoje você tem que dedicar um dia inteiro que você não podia fazer quando o primeiro ainda era seu homem.
Dia dez: para aqueles que ainda são jovens
Se você - a pessoa já bastante maduro, será muito mais fácil de encontrar algo para fazer para distrair dos pensamentos sobre a experiência triste amor (eo que você deve fazer neste dia). E se você tiver, por exemplo, um estudante? Você estuda e começou a envolver-se em boa fé e encontrar tempo para esportes; mas ainda uma hora ou assim, quando você não sabe o que fazer, e começam a entrar em melancolia. Às vezes? Em seguida, procurar um emprego! Muitas empresas vão ser felizes em aceitar alunos que podem trabalhar em duas ou três horas da tarde, quando o pessoal permanente para suas casas. Claro, você ganha muito pouco; mas o dinheiro não será supérfluo para você. Ao final do estudo, você também será capaz de se vangloriar da experiência adquirida!
Day Eleven: tarefas agradáveis
Exercício diligente e dieta produziu os primeiros resultados? Então, é hora de atualizar seu guarda-roupa. Traga o seu melhor amigo e ir às compras!
Dia doze: beleza indescritível!
Se você fez tudo corretamente, você está quase pronto para ser uma grande festa e mostrar-se em toda a sua glória, e não demonstrar tristeza universal. Chame suas amigas e começar a preparar para o evento notável. A manicure, pedicure, uma máscara para todas as partes do corpo e uma reforma deslumbrante. Qualquer coisa que você quer!
Dia Treze: o caminho para sair!
A diversão e não se esqueça de olhar ao redor, porque o seu estreitamento real pode ocorrer a qualquer momento. Agora a principal coisa - não perca!
Décimo Quarto Dia: uma vida nova, novas ideias
Talvez, na festa de ontem, você foi apresentado a um jovem que mostrou grande interesse. E talvez ainda está por vir, e agora você só pensar nisso. Uma coisa amor passado do passado!
Assim, mesmo se você perdeu seu amor, isso não significa algo para você nesta vida deve acabar. Em nenhum caso, não deve ser fechado em si mesmo, na sua fechado todo o espaço pessoal. Essa é a última coisa que você deve fazer, porque é isso que vai fazer você se sentir realmente miserável. Mas você pode sempre olhar ao redor: quem sabe, talvez você esquecer o ex-namorado é para dar lugar a uma nova sensação de que vai fazer você feliz para a vida?
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