Se você ficar doente, muitas vezes, até mesmo um frio de uma brisa que passa, enquanto torno tranquilamente tolerar o frio, é provável que tenha imunidade enfraquecida. Imunidade - um conjunto de capacidades do organismo, o qual protege uma pessoa a partir de várias infecções e doenças. O enfraquecimento dessas habilidades leva ao fato de que não só você, muitas vezes ficam doentes, mas sinto fadiga crônica, sonolência, dor de cabeça, dores nas articulações, e seu desempenho é rapidamente reduzida. Mas este problema tem uma solução e, em seguida, ele vai apenas sobre como aumentar a imunidade adulta.
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Como é que um sistema imunitário enfraquecido?
Mas antes de doenças que podem causar o enfraquecimento do sistema imunitário. Esta lista não só o resfriado comum, mas também doenças mais graves. Por exemplo, as reacções alérgicas. Acontece que uma pessoa perfeitamente saudável tem uma alergia a substâncias que nunca causaram tais reações. Isso pode ser cosméticos, produtos químicos domésticos ou alimentos que você ama. O surgimento de alergias - uma ocasião para refletir sobre o seu sistema imunitário. Outra manifestação de um sistema imunológico enfraquecido - uma doença fúngica. Normalmente, o corpo pode facilmente lidar com uma infecção fúngica sem qualquer ajuda externa. O mesmo é verdade para o intestino, o sistema imunitário enfraquecido não pode evitar o bócio que provoca diarreia ou obstipação.
Ir a uma farmácia e pegar a medicação por conta própria - não o melhor caminho para fora. Mesmo a medicina tradicional não é sempre capaz de ajudar. Mas o tratamento errada pode resultar em uma complicação da doença.
Então, primeiro você precisa consultar um médico-imunologista, que irá selecionar a medicação adequada e tratamento adequado.
Mas existem orientações gerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, independentemente do estado de seu corpo.
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Estilo de vida e hábitos ruins
O primeiro conselho que é dado nesta situação, os especialistas - é livrar-se de maus hábitos. Nós todos sabemos que o abuso de álcool e tabagismo chumbo a uma deterioração geral da saúde, mas sim para se livrar desses maus hábitos, por algum motivo não em uma pressa. Bem, se o seu sistema imunitário começou a desvendar - o prazo para a retirada de nicotina e álcool já chegou. Como regra geral, para a recusa voluntária de maus hábitos precisa de algum estímulo externo. Esse estímulo pode ser necessário levantar a imunidade.
Lifestyle mudanças - não menos importante parte importante de sua recuperação. O progresso científico e tecnológico está se movendo para a frente, eo homem permanece no local, às vezes, no sentido literal da palavra. Sedentarismo - um verdadeiro problema da nossa sociedade. Trabalho de escritório, atividades no computador de casa ou TV, relaxar com os amigos tomando um café - tudo isso leva a uma redução no tom total do corpo eo aparecimento de excesso de peso. Se você quiser aumentar o nível de sua saúde, comprar um bilhete para a piscina ou fitness club,-se activo, definido no momento do carro para a garagem e começar a se movimentar sobre a moto. Mais você andar no ar fresco, é muito útil para a saúde e melhora o humor.
Se você trabalha muito, preocupado por causa de problemas em casa ou em um grupo, que pode levar a distúrbios do sono. A constante falta de sono faz com que uma pessoa letárgica, irritável, desatento. Para o normal funcionamento de todo o corpo, incluindo o sistema imunitário, que precisa de um adulto saudável dormir pelo menos oito horas por dia. A catastrófica falta de tempo - isso só é visível quando se trata de sua saúde. Sem a necessidade de descansar a sua capacidade de trabalho será reduzido, e exposição a doenças - aumento.
Claro, não se pode fazer sem alterar a dieta. Não é necessário para jantar em restaurantes de fast food é melhor abandonar completamente a comida picante, defumado, produtos enlatados e bebidas carbonatadas. A maioria deve estar comendo:
frutas e vegetais, especialmente frescos, cultivados na região em que reside;
Produtos lácteos fermentados que não contêm conservantes não naturais e corantes;
dieta e carne magra e peixe baixo teor de gordura e caviar;
sucos naturais.
Esses produtos fornecem seu corpo com vitaminas essenciais, minerais, oligoelementos, etc.
Exclusão de junk food vai levar a um melhor funcionamento dos intestinos, e porque o funcionamento do organismo está diretamente relacionada ao sistema imunológico, então seu sistema imunológico vai ficar mais forte muito.
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Imunidade em casa
Que outros meios podem ser utilizados para levantar rapidamente a imunidade de um adulto na casa? Se você consultar o seu médico, e não têm quaisquer contra-indicações à medicina tradicional, essas dicas são certeza para ajudá-lo. Primeiro de tudo, você precisa falar sobre a vitamina caldo. Para cozinhá-lo você precisa seca quadris (100 g), um pouco de folhas de framboesa, 2/1 limão e mel natural (100 g) aumentou.
Limões no pique da pele, em seguida, colocar em uma garrafa térmica, que é adicionado ao mel com folhas de framboesa esmagadas. De preparar uma decocção de quadris rosa, que através de um pano de gaze em uma garrafa térmica preenchidos com os ingredientes restantes. O produto acabado é infundida durante três horas. Esta vitamina é necessário beber uma decocção duas vezes por dia, o curso de tratamento recomendado - de dois meses. No outono e na primavera pode ser realizado cursos de prevenção de duas semanas.
Para fortalecer o sistema imunológico e curar resfriados, você pode usar mistura de mel-limão. Para fazer este remédio, precisa de duas cabeças de alho, mel natural (200 g) e três limões. Alho, tritura, limão e esmagada, mas na pele. A massa resultante é misturado com mel até consistência suave. Mantenha esta mistura deve ser refrigerado recipiente com uma tampa apropriada apertada, que o produto não perdem suas propriedades. Leve ele deve ser antes de uma refeição, a dose recomendada - duas colheres de sopa.
A duração do tratamento - cerca de duas semanas. Duas vezes por ano, em períodos de resfriados agudos, pode ser realizado um tratamento adicional. Além disso, uma mistura de mel e limão é uma excelente medida preventiva contra a gripe comum, mas por causa de seus ingredientes constituintes, não é recomendado para pessoas com doenças do estômago.
Outra ferramenta que permite casa rapidamente para levantar a imunidade - um licor de nozes. Para a preparação deste produto terá duas xícaras de casca esmagada de pinhões e uma garrafa de vodka de qualidade. A receita para a tintura é bastante simples: o reservatório é colocado em um recipiente de vidro, que é preenchido com vodca. O recipiente é então fechada com uma tampa, e a mistura de insistir em um local escuro e fresco por cerca de dois meses. Tome a tintura terminou deve ser três vezes por dia antes das refeições, a dose única recomendada - meia colher de chá. Duração do tratamento - três semanas, e isso deve ser feito três vezes por ano. Como parte da vodka tintura, não é recomendada para crianças, mulheres grávidas e aqueles que não podem tolerar produtos de álcool.
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Os efeitos físicos sobre o corpo
Além dos fundos para administração oral, existem muitos métodos eficazes de impacto físico sobre o corpo humano para fortalecer o sistema imunológico, tais como a têmpera. Mesmo nos tempos soviéticos endurecimento promovido como um método eficaz para a prevenção de resfriados e parte de um estilo de vida saudável que aumenta o tom do corpo. Mas tudo é bom com moderação, não basta mergulhar no buraco e despeje água gelada. Duches de contraste lhe dará a coragem e terá um efeito positivo sobre o corpo. Comece com uma temperatura confortável para você, melhor temperado gradualmente, caso contrário, o hábito, você pode pegar um resfriado e ficar doente.
Mais frequentemente ir descalço. Especialmente útil para andar sem sapatos na natureza, como as solas dos pés é um monte de pontos ativos estímulo que afeta positivamente o corpo. Mas você pode andar descalço em casa. Claro, você não deve andar descalço no chão do gelo em temperaturas baixas. Um risco muito grande de pegar um resfriado. Se você acredita que os especialistas em medicina tradicional, as pessoas costumam andar descalço, não tenho problemas com a imunidade.
A melhor parte da ferramenta que pode ser usado em casa ou em férias - um banho russo. Aqueles que têm a oportunidade duas vezes por mês para tomar banho na banheira ou sauna, muita sorte. O fato é que, sob a influência do calor do seu corpo está completamente limpa de toxinas, melhora a condição dos vasos sanguíneos eo sistema imunológico é reforçado. Mas nem todo mundo está visitando os banhos é benéfico. Não é recomendado para ir ao banho para pessoas com doença cardíaca, uma doença de pele, lesões na cabeça, etc. Além disso, não ir para o banho para mulheres grávidas.
Se você quer ser saudável, para não sofrer por causa de problemas com a imunidade, e não sofrer resfriados permanente, estas dicas simples irá ajudá-lo a evitar todas essas dificuldades. Manter um estilo de vida saudável, desistir de maus hábitos e alimentos pouco saudáveis, beber misturas de vitaminas e muitas vezes ir ao banho. Neste caso, doença pristavuchie você pode evitar, e você terá menos razões para ir ao médico.
