Conteúdo:

• Sport - em torno da cabeça
• Wraps e massagem de emagrecimento

Modern moda verão deu as meninas a oportunidade de usar mini-saias, vestidos curtos ar e sexy shorts. E às vezes é uma vergonha quando tudo se torna indisponível devido a forma não-ideal. Em antecipação dos dias quentes e ensolarados estamos começando a pensar seriamente sobre a eliminação de defeitos. Mova à mente toda a dieta conhecida toda segunda-feira e vão juntar-se ao clube de fitness. Mas, como todos sabem, um desejo não é suficiente para alcançar o efeito desejado. Devemos também ter a força de vontade, aprender a lutar contra a preguiça e prepare-se para algo que terá que ir até o fim.

Corpo feminino é projetado de modo que o peso extra são depositados principalmente nas pernas. É por isso que, na Primavera, infelizmente suspirando, encontrá-los nas coxas, nádegas e joelhos. Acontece também que a figura parece quase perfeito, mas na área do joelho formado gordura corporal, o que estragar toda a aparência. Quando questionado sobre como para remover a gordura dos joelhos, pode ser apenas uma resposta - você precisa para lidar com eles. Esta é a única opção.

Você pode, é claro, deixá-lo como ele é, e dar forma veshchichki irmã mais nova. Mas esta saída que de alguma forma não apelar, certo? Então, vamos descer para a formação de uma figura ideal, especialmente porque é tempo - sem espera para o verão está se aproximando e todos os dias.

Sport - em torno da cabeça

Todos nós sabemos que nenhuma perda de peso é completa sem exercício. E os joelhos existem exercícios específicos que podem dar um resultado positivo. Claro, sujeito a um desempenho regular.

• Encostas

  Para este exercício, você deve ficar de joelhos, mantendo as costas retas. Agora, lentamente, começam a diminuir, tanto quanto ele vai. Como o corpo lentamente voltar à posição inicial. Inicialmente, você vai ser difícil de lidar com a tarefa. Então faça como muitos conjuntos como o corpo irá permitir. Gradualmente aumentar a carga;

• Extensão e flexão de perna

  Sentado, com as mãos dobradas de descanso no chão atrás. Flexione os joelhos. Agora começam a endireitar e dobre-os um por um. O exercício é necessária a realização de 30 vezes para cada perna. Em seguida, descansar alguns minutos e tomar uma outra abordagem;

• Ups

  Deitado no chão, dobre as pernas perto dos joelhos, os bezerros devem ser estritamente paralela ao chão. Jogue os pés para cima, por sua vez, segurando-os nesta posição por 2-3 segundos. Inicialmente, o suficiente 50 vezes para cada perna. Gradualmente trazer as emissões para 200;

• Agachamento

  Fique em pé com as costas retas, endireitou as mãos atrás das costas rebobinado de modo a ligar a lâmina. Agora, lentamente, agachar, sem mudar a posição das costas e braços. Tente colocar as mãos para os saltos. Faça pelo menos 30 desses squats. Mais tarde, você pode aumentar o seu número de 100.Vot um simples conjunto de exercícios irá ajudá-lo a vir para a perfeição. Fazê-lo todos os dias e em um mês você vai ver uma diferença tangível.

Há outras maneiras de lidar com o excesso de peso nas pernas, especialmente nos joelhos. Eles são familiares para todos, sem exceção:

• Mais peshkomEsli têm a oportunidade de ir, desistir de transporte. 20-30 minutos a pé útil para todo o organismo. Se eu acelerar o ritmo, o processo de perda de peso será mais rápido. Mais frequentemente reunir com os amigos, organizar caminhadas campo. No inverno, a solução perfeita seria esqui;
• Funcionamento - uma panaceia para todos bolezneyEto não nega nem médicos nem popular regular. Corrida fortalece o coração, grandes atos sobre o sistema imunológico e ajuda a perder peso. Fazendo uma manhã ou à noite jog, você fortalecer seu corpo, acrescentando-se como um mínimo de 5 anos de vida;
• A bicicleta ou rolikiEsche não compra? Em vão! Corrigir este erro imediatamente. Andar de bicicleta é muito útil para o sistema músculo-esquelético, e fortalece todos os músculos das pernas. Roller Skating - não apenas para adolescentes. Certamente em sua cidade há uma praça ou um parque com um parque infantil gratuito. É muito conveniente para desenvolver habilidades de patinação. E útil e divertido;
• Piscina Não importa onde você nadar: em mar aberto ou em uma piscina. By the way, natação - o único esporte que envolve todos os grupos musculares, sem exceção.

Wraps e massagem de emagrecimento

Para ser mais eficaz perder peso, se conectar ao estresse diferentes envolvimentos físicos e massagens. A seguir, são maneiras que grande impacto sobre as áreas problemáticas e irá remover a gordura dos joelhos.

• Leve o repolho, finamente cortada e misturada com iogurte. Coloque a mistura em um pano de algodão e anexado ao minuto 20. joelhos Após este tempo retire a cataplasma e lavar toda a água corrente. O procedimento é feito melhor depois de um banho, quando a pele é bom para o vapor;
• Comprar argila azul cosmético. Dilui-lo, como indicado nas instruções, e aplicar em áreas problemáticas. Por cima do filme de envoltório de alimentos. Segure por 3-4 horas, lave a pele e tratar a celulite creme;
• Mel líquido, aplicar uma camada fina sobre a área do joelho, e envolver a película de esperar durante meia hora. Enxágüe com água corrente.

Todos estes ingredientes estão disponíveis para todos, e são baratos. Portanto, os problemas com embrulho você deve surgir. É muito eficaz na luta contra o excesso de peso e massagem. Fazê-lo de preferência após o banho, utilizando qualquer meio contra a celulite. Quando a pele ao vapor, substâncias activas penetrar rapidamente para ele, acelerando assim o processo de luta contra a gordura.

E, claro, não se esqueça de uma boa nutrição. No momento do exercício excluídos da dieta farinha, alimentos gordurosos e açucarados. Depois de introduzir a figura na ordem, você pode pagar um pouco de guloseimas, mas não se empolgue, caso contrário, tudo voltará ao normal. E lembre-se, o seu principal ativo é a tenacidade e desejo de agradar não só em si, mas os outros. Estabeleça uma meta e ir para ele até o amargo fim. Você e só você é responsável por sua saúde e beleza. E então você precisa espero só para si!

Conteúdo:

• Posso mudar o tamanho do
• As receitas tradicionais de beleza
• Massagem para o aumento do peito
• Os comprimidos, pomadas, e Suplementos
• Aumentar ou não - eis a questão

Meninas pensam que os proprietários de um quarto ou um quinto do tamanho da vida muito mais fácil é neste mundo. Beleza peituda estão sempre no centro das atenções, eles têm o melhor homem, o que é muito fácil de seduzir - apenas desabotoar os botões de sua camisa.

Que experiências não são apenas dispostos a ir as senhoras, só para encontrar a forma acarinhados. Comer repolho e massa crua, amassado com experimentos de levedura com emplastros de mostarda e iodo, exercícios com halteres - esta é apenas uma pequena lista de todo o assédio moral, que seguem com as senhoras. Na maioria dos casos, tudo termina com câncer de mama, estômago, mau funcionamento do sistema endócrino, e problemas com o metabolismo.

Posso mudar o tamanho do

Hoje, existem muitas receitas para como aumentar o peito em casa. Esta é a coisa mais estranha é que alguns deles não têm base científica. Mas não importa como tentou convencer os médicos do sexo justo dar-se um empreendimento tão perigoso, tudo em vão. Raparigas continuam a torturar-se pensando que a beleza vale a pena as vítimas, e especialistas neste pura e simplesmente não entende.

Ele foi originalmente entendido que rapidamente e dramaticamente mudar nada em seu corpo pode ser apenas através de cirurgia. O aumento do volume da mama não é excepção. Infelizmente (ou felizmente) não todos têm a capacidade eo desejo de ir sob o bisturi afiado. Essa é a beleza de tentar correr nenhum risco, sem considerar as conseqüências.

No entanto, isso não significa que qualquer efeito de comer certas frutas e vegetais, bem como a massagem não vai. Usando receitas de beleza caseiros, que herdamos de avós e mães, é possível alcançar uma ligeira forma de melhoria ou ligeiramente ajustar o tamanho, mas, infelizmente, nada mais. Mas, para algumas mulheres, cujos seios começam a ceder com a idade, este é o suficiente.

As receitas tradicionais de beleza

A medicina tradicional - é uma faca de dois gumes. Por um lado, todos os produtos que podem trazer-lhe mais perto do sonho, vendido em quase todos os supermercados. Mas se tudo é tão simples e útil, por que ainda existem milhares de mulheres estão se voltando para os cirurgiões plásticos? Embora possa haver mulheres simplesmente não sabem sobre as propriedades mágicas de frutas e legumes. No entanto, em alguns casos, o risco ainda vale a pena. E mesmo se você não aumentar o busto si mesmo, mas para se abastecer de vitaminas e elementos úteis para o próximo ano rastrear.

• Repolho

Desde os tempos antigos, repolho atribuído propriedades mágicas. As folhas e o caldo foi adicionado à droga, usando desordem tratada, a constipação, dor de cabeça, apatia, mau humor, problemas de visão, e doenças semelhantes. Na Rússia, essa hortaliça cozida em um caldeirão, fermentação, ferver a sopa de fora e fez bolinhos. Acreditava-se que os pratos mais saborosos e saudáveis ​​que você não vai encontrar. Com o tempo, as pessoas dizem que este foi um produto útil também afeta o tamanho da mama. Portanto, não há nada de surpreendente no fato de que nossas meninas naquela época eram formas particularmente bonitos e graciosos. Eles comiam repolho desde a infância.

Infelizmente, nos dias de hoje, os médicos dizem que tudo isso é - ficção. E quanto você não usar este vegetal, qualquer coisa com seus seios não vai acontecer. Máxima - a limpeza dos intestinos e vai jogar fora um par de quilos no abdômen. Explique por que houve tal crença é muito simples. Você já reparou que cintura fina aumenta seios? Talvez por causa dessas belezas metamorfose começa a parecer que esta receita está a dar frutos.

• Chá preto

Normalmente meninas modernas, todas as manhãs, beber uma xícara de café com o estômago vazio, e depois se queixam de que eles sempre querem dormir. Para energizar e recarregar as baterias para o dia, chá preto forte o suficiente Ceilão com leite. Ao mesmo tempo, você não vai sentir inflado e agressivo após a cafeína. Mas, infelizmente, isso é tudo o que eu era capaz de esta bebida saudável. O aumento do volume da mama que não tem nenhum efeito.

• Legumes

Quanto ervilhas, feijões e leguminosas, tais produtos lhe permitirá ampliar seus seios-se em apenas um semestre. Mas estar preparado para o fato de que sua cintura, quadris, pernas, braços e rosto também ficar melhor. Para rapidamente sem excesso de peso, recomenda-se, além de praticar esportes e assistir seus próprios volumes.

Não é necessário se apoiar em legumes, excluir da dieta o resto dos legumes, frutas e pratos de carne, caso contrário, você pode estragar o seu estômago. É o suficiente para usá-los duas ou três vezes por semana como um prato ou um prato principal, para fazer seus seios crescer aos trancos e barrancos.

• Porcas com mel

Nozes com floral casa de mel - não é apenas útil, mas também incrivelmente delicioso. Comer a cada manhã, apenas uma colher de chá de esta poção milagrosa, você esquece completamente sobre o que um resfriado, dor de cabeça, irritação, dor de cabeça, dor de garganta e problemas semelhantes. Seu busto ao mesmo tempo, rapidamente transformado: a pele torna-se mais suave, macia e suave, e seu peito se apertou e ganhar forma mais arredondada.

Naturalmente, esperamos que você vai se tornar o proprietário do acentuadamente quarta ou quinta em tamanho, não é necessário. Mas o resultado vai encantá-lo. Rash No entanto, após dois a três dias você não está com medo apareceu em seu rosto e corpo, um modo de pré-teste. Você pode beber um par de colheres de mel com chá verde, para ver como seu corpo reage a ela. Afinal, apesar das suas propriedades benéficas, é ainda um alérgeno muito potente.

• Massa de pão crua

Na verdade, não se sabe quem sugeriu uma forma tão "maravilhoso", mas é claro imediatamente que este homem é muito odiado todo o belo sexo. Mas se você ainda anseiam ganhar volvulus do intestino ou distúrbio, você pode tentar aumentar mama em casa usando uma massa crua convencional. A lavagem do estômago para os próximos dois dias você vai ser fornecidas com precisão. Anteriormente recomendado para fazer uma nomeação para ver um médico, para que ele falou sobre as consequências negativas que esperam por aqueles bravos meninas.

• Crosta de pão

Se você quer ficar melhor no peito, começam a comer o pão branco, e ainda melhor - crosta de pão. Infelizmente, a padaria é muito ruim para a figura como um todo, mas não é necessário comer o pão inteiro de uma vez. Uma peça pode ser comido no café da manhã com salsicha e queijo, um par de sair para a sopa e mingau almoço para o jantar.

Se você está mais preocupado com a sua cintura, terá que escolher - ou forma curvilínea acarinhados ou dieta. Lembre-se de uma vez por todas quando uma menina perde peso, quilos de ódio primeiro de sair do busto e bochechas quando se recuperando - a gordura aparece no abdômen e coxas.

• Cerveja

O fato de que a cerveja aumenta o busto pode ser visto olhando para a forma curvilínea das mulheres alemãs que estavam artistas da Idade Média, capturado na lona. Então, se você quiser aumentar ligeiramente mama, beber um par de óculos de uma semana desta bebida que dá vida. Se você beber álcool em um intervalo razoável, alcoolismo e seus efeitos (dor de cabeça, náuseas, etc.) não terá medo. Mas você vai melhorar a circulação e normalizar o apetite.

Mas lembre-se que nem todas as bebidas são criados iguais. É melhor comprar os preparados por fermentação do mosto de malte e lúpulo. No entanto, para encontrar um produto natural, o que não seria diferentes aditivos que influenciam a quantidade de espuma, cor líquido, sabor, impossível hoje em dia. Se você ler qualquer parte de uma garrafa de barato, você pode vir para o horror - é quase toda a tabela periódica.

Por exemplo, os fabricantes muitas vezes adicionar cobalto para espuma densa, alto e bonito em seu copo ficado tanto tempo quanto possível. Em pequenas quantidades, é segura, mas o excesso desta substância leva a problemas com os rins. Não se esqueça sobre os óleos de fusel, que são o resultado da fermentação química.

Com base nos prós e contras acima, a conclusão é que a cerveja não é tão útil, especialmente se ele é fabricado usando tecnologias modernas. Assim, os amantes de refrigerantes devem ser mais cuidadosos sobre como eles usam de litros por dia. Especialmente se eles planejam em breve se tornar mães.

• Mingau de arroz

Comer arroz sem sal e aditivos é recomendado para aqueles que desejam adquirir uma forma curvilínea, perder peso, e dor nas articulações. Ele tem propriedades maravilhosas - grãos absorver o sal, de modo que o fluido do corpo passa muito mais rápido. Mas não seja muito a sério o conselho que diz que o cereal deve ser comido no café da manhã, almoço e jantar, há mesmo sem adição de manteiga ou leite. Com esta dieta, você pode fazer a constipação.

Outra forma de aumentar mama em casa - wraps de arroz. Após o procedimento, certifique-se de enxaguar a pele com bastante água e aplique um creme nutritivo. Por favor, note que, em qualquer caso, não pode ser colocado sobre a pele quente, grãos preparados como os efeitos térmicos sobre a glândula mamária é perigoso para sua saúde. Se você recorrer regularmente com este método, uma visita bimestral ginecologista a cada seis meses - mammalogy.

• Alimentos gordurosos

Bacon, batatas e maionese Sea frito - tudo o que você sonha em um pesadelo, eo despertar de vocês novamente recalcular as calorias que você está comendo em um dia? Se você deseja recuperar rapidamente no peito, esquecer por um momento a salada dietético, pão preto e água sem gás. Long Live alimentos não saudáveis ​​e gordurosos. Mas isso não significa que você precisa o mais rápido possível para fugir para o café mais próximo, que vende fast food e começar a absorver toneladas de pizzas, tortas e cachorros-quentes. Basta tentar diversificar os seus menus. Adicionar a produtos contendo glucose, ácidos nucleicos e proteínas.

Massagem para o aumento do peito

Para melhorar a pele e torná-lo mais elástico, o belo sexo é recomendada uma vez ou duas vezes por semana, use uma relaxante massagem luz busto. Ele pode ser feito em a seco ou depois de um banho com óleos especiais e cremes.

• Hidromassagem

Aquecendo-se na casa de banho, ligar a pressão sobre a potência média e dirigir o spray em seu peito. Os movimentos circulares descreve o contorno do busto, até a pele ficar ligeiramente rosa. Pode ser um pouco para massagear a área ao redor do mamilo. Certifique-se de que a água não está muito quente ou muito frio, de modo a não pegar a inflamação e para não pegar um resfriado.

Whirlpool irá resultar em tônus ​​muscular e acelerar a renovação celular, enquanto após o tratamento de água que você vai se sentir muito melhor e mais jovem. No entanto, a pré-consulta de um médico visita e mammalogy. Lembre-se de trabalhar no peito só pode ser usado se você não tem anomalias ou doenças graves. Caso contrário, se uma menina tem um pequeno tumor benigno, só pode piorar a situação.

• Massagem corretiva

Depois de tomar banho, limpar cuidadosamente a toalha macia pele e aplique uma pequena quantidade de creme. Pode ser como uma criança normal, ou camomila, e especialmente comprado em uma farmácia para aumento de mama. Esfregue em um movimento circular deve ser ligeiramente pressionando no busto. Preste atenção especial para a parte superior do tórax, como com o tempo nesta parte do corpo aparecem rugas e estrias feias.

Depois de três ou quatro minutos, você pode remover os restos de creme e usar roupas confortáveis, para o peito não cede sob o peso de não puxar a pele. By the way, você precisa usar um sutiã todo o tempo, mesmo se você tiver apenas o primeiro tamanho. Caso contrário, quarenta ou cinquenta anos de suas belas formas perdem elasticidade. Além disso, ele vai ajudar você a fazer o corpo visualmente mais.

Ao escolher reforço roupa interior deve ser tratado com cuidado extremo, como o pull-up, nylon ou não há sutiãs sem alças são muito prejudiciais para a saúde. Push-up, ou melhor, o modelo "Angélica" é melhor usar não mais do que duas vezes por mês. Silicone que prenda a parte adesiva para a pele, podem ser usados ​​apenas em feriados. Após a remoção do corpo deve ser lavada cuidadosamente com água para remover os resíduos.

Os comprimidos, pomadas, e Suplementos

Em casa, você pode rapidamente aumentar o busto de um par de centímetros, se você começar a beber pílulas especiais ou aplicar cremes. A grande desvantagem neste caso é que uma vez que você parar de usar pílulas mágicas, seios vão assumir a mesma forma que estava anteriormente. Caso tudo isso não é barato, portanto, a pré-deve pensar duas vezes sobre se você precisa de recorrer a tais métodos radicais.

Alguns especialistas desconfiados de um efeito positivo imediato. Tais Ninguém pode garantir que essas drogas agem localmente, sem afetar os outros órgãos. Também é muito difícil prever, como o corpo principal feminino, quando se recebe uma porção significativa de estrogénio.

No que diz respeito aos suplementos alimentares (suplementos alimentares), não há nada a falar mesmo. No nosso tempo, é difícil encontrar um bom médico, que seria normalmente aplicada a esses produtos. Fitoestrógenos drogas em grandes quantidades pode causar efeitos secundários: letargia, náuseas, sonolência, reacções alérgicas, insônia, irritação. Mas rapidamente se o aumento do peito em casa, usando esta ferramenta maravilhosa, você é improvável ter sucesso.

Aumentar ou não - eis a questão

Algumas clínicas estrangeiras cirurgiões plásticos recomendam aos seus pacientes em primeiro lugar visitar um psicólogo para descobrir a menina realmente precisa de recorrer aos seus serviços. Em nosso país, infelizmente, esta prática não tem, portanto, apenas alguns vão desencorajar beleza com perfeita forma. Em qualquer caso, antes de se aventurar e resort de métodos nacionais ou cirurgia, recomenda-se, no entanto, para consultar com um especialista.

Às vezes, mudar qualquer coisa uma menina ansiosa, a auto-dúvida e supor que o quinto tamanho da mama irá ajudá-los a obter a posição certa, ou para atrair mais fãs. Assim, o belo sexo é melhor para visitar um especialista que possa ajudá-los a sentir o mais charmoso, atraente e especial.