Cintura elegante belos braços delgados, pernas longas - você está perto do ideal, se não fosse por uma coisa - coxas grossas? Infelizmente, este tipo de figura, popularmente conhecido como o "pêra", hoje mais freqüentemente encontrada entre o belo sexo. Para os homens, este tipo de obesidade não é típico.
Para determinar se você está nessa categoria, é bastante simples. É o suficiente para ser exatamente no espelho e ver a parte inferior do tronco. Se entre as pernas, um pouco acima do copo, não há folga, então você tem um problema com a obesidade. E ele precisa ser abordadas com urgência.
Porque é que existe gordura
Lembre-se de uma vez por todas, a única causa dos quilogramas odiados não existe. Além disso, não existe nenhum método universal da perda de peso que iria ajudar todos de uma vez. Portanto, antes de começar uma guerra contra a gordura, você precisa descobrir por que o problema surgiu de você.
Caminho errado da vida
O consumo excessivo de junk food, falta de exercício, trabalho sedentário. Se pelo menos dois desses três pontos são relevantes para você, isso significa que a causa da obesidade - apenas pura preguiça. Assim, o belo sexo deve rever sua dieta, começar a frequentar clubes desportivos e se mover mais.
Distúrbio metabólico
Muitas vezes, as meninas completamente recusar a comer por horas não sair dos ginásios, eo galo não queria mostrar um número menor. Nesse caso, você deve ter um exame médico completo para detectar doenças ocultas. Talvez as mulheres problemas completos com o hipotálamo, pâncreas, tireóide e glândulas supra-renais.
A falta de sono
Quando uma pessoa dorme, seu corpo está completamente em repouso. Quanto mais tempo você está acordado, mais energia você gasta. Como resultado, um aumento do apetite, mau humor, fadiga. Comido no momento a comida não é processado, e imediatamente convertido em calorias.
Estresse e depressão
Quando você está de mau humor, se preocupava com nada ou ruptura em outros, seu corpo produz burburinho especial. Afecta obesidade. Além disso, as meninas amam doces jam problemas ou, pior, bebe álcool.
Medicamentos
Muitos medicamentos que são recomendadas para usar para a insónia, depressão, enxaqueca, pressão, etc., causar um aumento do apetite. Você também deve ter cuidado com drogas para o câncer de tireóide. Se depois de comer você sempre quer comer, ver um médico. Peça substituir em comprimidos semelhantes, mas sem tais efeitos secundários.
Menopausa
No sexo justo depois de 50 (por vezes mais cedo) no corpo iniciar o processo de envelhecimento, a abrandar o metabolismo, e também há um crescimento hormonal. Na mesma quantidade de estrogénio (hormona feminina puro) começa a diminuir. Como resultado, a gordura começa a ser depositada sobre as ancas.
A predisposição genética
Se alguém de seus parentes próximos é obesa (avó-mãe), a probabilidade de ocorrência desse problema que você tem é de 40%. Se a patologia observada em 2 pessoas (e pai e mãe), o risco aumenta para 70%.
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Emagrecimento ativo: o movimento - isso é a vida
Afirmam-se que você decidiu se livrar da gordura nas coxas, joelhos e nádegas - é metade da batalha. A principal coisa que a sua decisão não parou na fase preparatória. Além disso, há casos em que uma menina não obter um resultado positivo para os primeiros dois ou três meses, jogam acima de suas mãos e voltar ao velho ritmo da vida. Para evitar isso, você precisa perder peso adequadamente.
Passo um: cometer um erro na medição do volume
Para medir apenas o peso - para evitar um grave erro. Em primeiro lugar, uma pessoa pode ser ambos os ossos suficiente e muito leves pesados. Em segundo lugar, sob intenso estresse e dieta, vai deixar os quadris, enquanto o peso do corpo dificilmente pode mudar. Assim, tendo perdido apenas 2 kg, você pode obter moderna.
Etapa dois: o alvo pretendido
Pense em quanto você quer jogar. Objectivamente olhar para as coisas! Se você tiver sempre curvilíneo, adquirir parâmetros do modelo que você está improvável sem danos à saúde. Não é necessário ser igual ao que você tem sido em sua juventude, bem como o sucesso de amigos. O melhor de tudo, é claro, para visitar um especialista que teria realizado pesquisas e determinou que o seu volume de gordura em excesso.
Não devemos nos desesperar se você não obter a desejada, mesmo em seis meses. Afinal, de fato, o excesso de peso que você não apareceu em um mês. O milagre não aconteceu, se você não começar a me controlar. Esportes e nutrição adequada deve ser constante. Não se sentar em uma dieta, na esperança de se livrar das rugas no corpo. O peso perdido volta para o volume de casal, e você pode fazer estrias e celulite.
Terceiro Passo: deve descrever a sua dieta
O que é uma boa alimentação? Esta dieta, na qual ela usa menos calorias do que gasta. Neste caso, um papel importante é desempenhado não só a quantidade de alimentos, mas também a sua qualidade. Menos de gordura, mais proteína. Substituir o óleo vegetal com azeite, maionese - iogurte desnatado. A primeira vez, para torná-lo mais fácil, pesar cada porção e no bloco de notas especificar o quanto eo que você come. À noite, para resumir e queimar, você excedeu a norma ou não.
Passo Quatro: Escolha o seu desporto
O pensamento de exercício lhe arrepios aparecem na pele? A sua opinião sobre o esporte poderia mudar, se você encontrar uma ocupação adequada para a alma. Piscina, ginásio, dança do ventre, Pole-dance, Aeróbica - exercício de grupo vai trazer o resultado desejado, melhorar o humor e saúde. Ao mesmo tempo, os cientistas já demonstraram que as pessoas que estão envolvidas em conjunto, perder peso mais rápido do que os solitários.
Quinto passo: mover mais
Tomando um passeio no parque com seu filho, não seja preguiçoso com ele para correr ao redor da quadra, de bicicleta ou de patins. Não tenha medo de parecer ridículo! Mamãe sempre ativo mais fino constantemente sentados em bancos meninas. Obter um cão e correu com ela durante a noite e manhã caminhadas.
Tarefas domésticas também pode perder peso. Tente lavar o chão não está agachado e flexão. Durante o cozimento na cozinha sobe e desce no seu pé. Quando você ver a sua série de TV favorita correr no mesmo lugar, fazendo exercícios de alongamento. Antes de ir dormir caminhada ao redor com seu parceiro para jantar, e não uma curva apertada em gordura nas coxas e nádegas, e queimados.
Perda de peso passiva: perder peso no sofá
Muitas mulheres estão interessados na questão, como remover a gordura da lyashek sem visitar ginásios e sem abrir mão de boa comida. Neste caso, você precisará de uma combinação de massagens, esfoliações com banheiras, saunas. Claro que, anteriormente recomendável consultar um especialista. A carga térmica sobre o coração e os efeitos das substâncias agressivas sobre a pele pode ser perigoso para a saúde.
Terapia de pressão
A fim de afastar a gordura do corpo, a garota na beleza vestiu um terno especial. Prensas de ar comprimido na pele, depósitos de gordura e celulite, removendo todos os defeitos e deficiências no organismo. Geralmente suficiente 10-15 procedimentos para se livrar das rugas. O único aspecto negativo - um valor suficientemente elevado para que nem todo mundo vai ser acessível.
Massagem a vácuo
Bocal, dobras cutâneas emocionantes, de um modo especial afeta as zonas problemáticas, quebrando e remoção de gordura. Você pode obter um dispositivo especial, ou visitar a cada duas semanas um salão de beleza. Home - sistemática.
Wraps
Se você quiser se livrar da gordura nas coxas, nádegas e joelhos, em casa, você pode recorrer a embrulhar. Inicialmente, as áreas problemáticas para aplicar uma mistura especial, em seguida, a pele fica película aderente (uma média de 3 horas). Após o tempo especificado, ele deve tomar um duche quente e secar a densa, de preferência com uma toalha. Nota deve ser feito um processo de pré-julgamento. Isso ajudará a garantir que você não é alérgico a um ingrediente especial.
Café
Pré-peeling deve ser feito para remover as células córneas. Devido à limpeza, as substâncias activas podem penetrar nos poros. Não é necessário comprar produtos caros para este fim, esfoliação, você pode fazê-lo sozinho. A maneira mais fácil e mais rápido - para usar as folhas de chá de café recém-passado em Turku. Bem, se você é capaz de adicionar um pouco de pimenta (preto ou vermelho), argila (encontrado em farmácias) e óleos essenciais. Mas, nesse caso, o processo é melhor reduzido a 40 minutos, no máximo - até uma hora. Caso contrário, você pode ganhar queimaduras.
Ervas
Não só para superar a gordura, mas saudável, rejuvenescer a pele e pôr em ordem é possível usando ervas wraps. Além disso, ele é - uma boa alternativa para as algas, que, infelizmente, não são baratos. Para isso você precisa de chá verde (grande folha, sem aditivos e aromas) e camomila, casca de carvalho, Yarrow, sálvia. A fim de alcançar maior efeito, adicione especiarias: gengibre, pimenta, cardamomo, canela. Esta mistura explosiva vai ajudar a acelerar o metabolismo, antioxidantes vai sair.
Em quase decocção de ervas colocar em um par de segundos ou de linho toalha de algodão arrefecida, em seguida, encerrar a sua área de problema (quadris, joelhos, nádegas, etc.). Quando o tecido ter arrefecido ligeiramente, re molhar-lo. Recomendamos que você enrolar por uma hora.
Chocolate
A partir de cacau ou chocolate bar cozinhar uma bebida espesso e viscoso. Durante o cozimento, adicione o gengibre e páprica. Uma vez a mistura ter arrefecido até à temperatura desejada (38 graus), começam a aplicá-lo a descamação da pele limpa. Sacudiu a película coxa, em seguida, colocar em calças quentes ou enrolado em um cobertor. Pegue um livro interessante, porque o próximo um ano e meia a duas horas, você tem que mentir para o gotejamento chocolate. Depois de lavar a bebida, não se esqueça de lubrificar a área tratada com um creme nutritivo ou óleo de aloe vera.
Algas
Envolvimentos de algas, talvez, o melhor método para combater a obesidade, a grande quantidade de gordura corporal e depósitos subcutâneos. A mistura preparada puxa fluido extra que se acumula nos tecidos, acelera o metabolismo, alivia o inchaço. Com a abordagem certa, após o primeiro procedimento, você pode perder cerca de 1-2 cm. Para assegurar a eficácia da prescrição de beleza anteriormente obmeryayte coxa. Na maioria dos casos, após os três primeiros tratamentos sobre o peso corporal não é reflectida.
Existem dois tipos de envoltórios: quentes e frias. No primeiro caso, você precisará preencher um prato de água kelp (20 graus) e deixe por 30-40 minutos, de modo que eles tiveram tempo para completamente derretido. Por favor note, cem gramas do produto é usado por litro de líquido. Uma vez que as algas inchar gentilmente colocá-los nas coxas e enrole filme. Uma hora mais tarde, você precisa remover o invólucro e você pode tomar um banho quente.
Quando envolvendo pratos quentes cheios de água quente (38 ° C) e à esquerda por 15 minutos. Tal como no caso anterior, as áreas problemáticas algas se sobrepõem, então o filme fixo. O tempo de permanência - de 30 minutos a uma hora, dependendo da condição da pele e as sensações internas.
Claro, é tolice esperar que estava deitado no sofá, você pode se livrar da gordura em uma questão de dias. Se o problema é claro, e você, ao mesmo tempo envergonhados de seu corpo, recomenda-se combinar métodos passivos e ativos de perda de peso. Combinando esporte e massagem, você recebe uma dose dupla de diversão.
